מחקרים חדשים מוצאים ששתי דרכים שינה חיונית לבריאות המוח

שינה היא מכריעה מסיבות רבות. זֶה תומך במערכת החיסון - עוזר לגוף לתקן את עצמו ועוד. ועל פי מחקר חדש מאוניברסיטת קליפורניה - סן דייגו, שינה עשויה להיות גם קריטית ל היכולת שלנו ללמוד כשאנחנו מתבגרים.

לומד כיצד השינה משפיעה על זיכרונות

כדי לערוך מחקר זה, החוקרים הדמו ובחנו מצבי מוח שונים (חשבו ערות לעומת שינה), ובודקו באופן ספציפי כיצד מקודדים זיכרונות חדשים במהלך השינה - וכמה מזכרות ישנות. בהתבסס על התצפיות שלהם על רשתות עצביות במצבי מוח שונים, נראה כי שינה ממלאת תפקיד חשוב באחסון זיכרונות חדשים וחיסכון ישנים על ידי משחק מחדש.

'זיכרונות, אפילו זיכרונות ישנים, אינם סופיים. שינה כל הזמן מעדכנת אותם', מסביר פרופסור ומחבר המחקר הראשי, Maksim Bazhenov, Ph.D. 'אנו חוזים שבמהלך מחזור השינה, זיכרונות ישנים וחדשים משוחזרים באופן ספונטני, מה שמונע שכחה ומגביר את ביצועי ההיזכרות.'

23 בספטמבר אסטרולוגיה

מדוע אנו זקוקים לשינה לצורך למידה רציפה

תגלית זו, על פי בזנוב, יכולה להסביר כיצד המוח מסוגל לאחסן זיכרונות מרובים. חשבו על זה כמו להדביק על VHS אך מתפתלים עם שני סרטים על קלטת אחת; בזמן שאנחנו ישנים, נוירונים מסוימים יחזרו ויקודדו זיכרונות מרובים, ישנים וחדשים.

'אנו לומדים הרבה דברים חדשים על בסיס יומיומי, והזיכרונות האלה מתחרים בזכרונות ישנים', הוא אומר. 'כדי להכיל את כל הזיכרונות, אנחנו צריכים שינה ... [שינה] מאפשרת לזיכרונות שונים להתקיים יחד במוח. '

הנסיגה

ככל שאנו מתבגרים, היכולת שלנו לנסות דברים חדשים ולקודד זיכרונות חדשים היא קריטית לרווחתנו ולאיכות החיים הכללית שלנו. 'שינה עשויה להיות קריטית לאפשר את מה שאנו מכנים אינטליגנציה אנושית', מציין בזנוב. 'היכולת ללמוד ברציפות מניסיון, ליצור ידע חדש ולהסתגל ככל שהעולם משתנה סביבנו.'

ומלבד הדגשת החשיבות של שינה מספקת , החוקרים אומרים שהם מקווים שממצאים שלהם מעודדים יותר מחקר ופיתוח לשינה טכנולוגית שיכולה לשפר את הזיכרון והלמידה, במיוחד כשאנחנו מתבגרים ו

עד אז, אם היית צריך יותר משכנע כדי לישון לילה טוב, תן לזיכרונות שלך להיות המוטיבציה שלך ולתעדף את זה של Zzz.

22 באפריל גלגל המזלות