מחקרים אומרים כי ויטמין חיוני זה יכול לסייע במניעת מחלות דלקתיות

ככל שאנו לומדים יותר ויותר על בריאות ואריכות חיים, יש גורם בריאותי בולט אחד שמוצג ברציפות כמגביר את הסיכון שלך למחלות: דלקת.

ועל פי המחקר שפורסם בכתב העת Plos One 1 , כשמדובר במאבק בדלקת, יש ויטמין אדיר אחד שאתה לא רוצה לפספס. הנה מה לדעת.

722 מספר מלאך

חקר הקשר בין ויטמין D לחלבון תגובתי C

למחקר זה, החוקרים רצו לחקור את הקשר בין ויטמין ד  רמות וחלבון תגובתי C (CRP) בקרב מבוגרים. CRP הוא חלבון המיוצר על ידי הכבד העולה כאשר יש דלקת שנמצאת בגוף.

'מחקרי מחקר צפו באסוציאציות של ויטמין D עם דַלֶקֶת אך נתונים במחקרים מבוגרים מבוגרים מייצגים חסרים ', מסבירים מחברי המחקר.

המחקר כלל הערכת רמות של ויטמין D וגם CRP בקרב למעלה מ- 5,000 מבוגרים אירים מעל גיל 50, והיוו על כל משתנים מבלבלים. הניתוח שלהם חשף כי המשתתפים שהיו חסרים בוויטמין D היו בעלי מעמד גבוה יותר של CRP.

'לסיכום, למבוגרים מבוגרים עם מצב ויטמין D לקוי היו רמות גבוהות יותר של דלקת כפי שנמדד על ידי CRP', כותבים מחברי המחקר, והוסיפו כי בהינתן דלקת היא נהג פתולוגי חשוב למחלות כרוניות של הזדקנות, בתוספת העובדה שמחקרים מראים כי טיפול בוויטמין D יכול להפחית דלקת במגדרות מחלות מסוימות , 'מיטוב סטטוס ויטמין D יכול לייצג מסלול יעיל בסיכון נמוך/בעלות נמוכה כדי לשנות את הדלקת בקרב מבוגרים שומנו בקהילה.'

קווי נישואין על כף היד

מה לעשות בקשר לזה

זה לא סוד שוויטמין D הוא ויטמין חיוני לכל כך הרבה מתהליכי הגוף, וניהול דלקת יכול מאוד להיות אחד מהם - כך כדאי להשיג יותר מזה.

רוב האנשים חושבים על שמש ומזונות מועשרים כאשר הם חושבים שוויטמין D. ובעוד ששניהם הם חתיכות הפאזל, אין זה סביר כי היציאה החוצה ושתיית חלב תשאיר אתכם עם רמות ויטמין D אופטימליות. למרבה המזל, תוספי ויטמין D יכולים לעזור למלא את הפער.

אם אתה מתכוון להתחיל לשלב כמה בשגרה שלך, תרצה ללכת על א  איכות, תוסף ויטמין D מגובה מחקר  עם הערך היומי המומלץ או יותר, בתוספת מרכיבים ממוקדים לספיגה.

קריאה קשורה: 7 תוספי הוויטמין D הטובים ביותר של 2025

הנסיגה

מחלות דלקתיות הופכות להיות נפוצות יותר ויותר - וכך גם מחסור בוויטמין D. ו ועל פי מחקר זה, השניים יכולים ללכת יד ביד, אז שקול סיבה אחת נוספת זו לצאת החוצה (ולזכור לקחת את הוויטמין D שלך).