10 אתגרים שאתה עלול להתמודד איתם כמורה ליוגה

לפני שהתחלתי ללמד יוגה במשרה מלאה עוד בשנת 2003, עבדתי בעבודה ארגונית. הלכתי לשתי הכשרות למורים והייתי.

קרא עוד

כיצד פסיכולוג זה משתמש במיינדפולנס ביצועים כדי להתכונן לכל אתגר

כלי שנקרא mindfulness ביצועים יכול לעזור לך להתגבר על מתח כדי להרגיש יותר מרוכז, ממוקד ומוכן - לכל מה שהחיים יזרקו בדרכך.

קרא עוד

אושר: כושר מודע נמצא בעלייה בקיץ הקרוב. להלן המגמות שעליך לדעת

מגמות כושר לשנת 2017: יוגה משקמת, קוויג'ונג, כושר איטי, ספורט פנאי חכם ומקומות עבודה ...

קרא עוד

10 דברים לעשות אחרי הכשרת מורים ליוגה

אני עובד עם קבוצה של מורים חדשים ליוגה בהדרכה שתסיים את החודש. בשיחה עם א.

קרא עוד

3 רמזים חיוניים לגוף שיש לציין בעת ​​בחירת אימון

אימון יכול למעשה להיות זמן טוב אם אתה מקשיב לגופך. כך תבחר את האימון הטוב ביותר על בסיס שלב שינה, לחץ ומחזור.

קרא עוד

כיצד להתאמן על פי הגנים שלך, ממנהל אינטגרטיבי

באמצעות המידע מהערכות גנים, אנו יכולים להתאים אישית את שגרות התרגיל שלנו ולייעל את החוויה - הנה כמה תובנות גנטיות נפוצות.

קרא עוד

סוג היוגה הטוב ביותר לנסות אם אתה מתחיל + איך להתחיל

אם אתה מעוניין לנסות יוגה, הנה מדריך מלא ליוגה למתחילים. מצא יתרונות, מידע על סוגים ועצות ממדריכי יוגה.

קרא עוד

רוצה לעשות יוגה יותר? נסה את תוכנית היוגה בת 7 הימים לשבוע רגוע ובריא יותר

ליוגה מספר יתרונות נפשיים ופיזיים. אם אתה רוצה להוסיף עוד יוגה לחיים שלך, נסה את המדריך הזה בן 7 ימים מהמדריכה קלייר גריב.

קרא עוד

האצן האולימפי אליסון פליקס משתף את שגרת הליבה שלה + איך שהיא נשארת מונעת

האצן האולימפי אליסון פליקס משתף את לוח האימונים הנוכחי שלה, אימוני הליבה שלה והדרכים שהיא מטפלת בגופה השנה.

קרא עוד

מה מאמני הריצה רוצים שתדעו לפני שאתם רצים בחוץ בחורף הזה

ריצה היא ספורט כל השנה, אך על מנת להישאר בטוחים במהלך חודשי הסתיו והחורף הקרים, מומחים חולקים כמה טיפים חשובים שיש לזכור.

קרא עוד

תרגלתי יוגה כל יום במשך 6 שבועות. הנה מה שלמדתי

עשיתי יוגה כל יום במשך שישה שבועות. הנה מה שלמדתי.

קרא עוד

הנה כל מה שאתה צריך לדעת על פעילות גופנית כדי לרפא את גופך

כולנו יודעים שדלקת היא חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי בכל הנוגע להתחזקות, אך אם ברצונכם להתאמן על מנת להפחית את הדלקת הכוללת, הנה האימונים הטובים ביותר.

קרא עוד

כן, ריצה יכולה לעזור לך להתגבר על לב שבור. הנה איך

ריצה יכולה לעזור בריפוי לב שבור. כך.

קרא עוד

איזה עיקול יכול לחשוף על חייך

כשאני לא עובד כדיקוריסט חתיך ומדהים, לעתים קרובות תמצא אותי ב.

קרא עוד

התמכרתי לאופטים ובכלא: הנה איך הכושר נתן לי כוח

שהותי בכלא, בעזרת חברתי לתא, אפשרה לי להשתלט על בריאותי הגופנית ובהמשך גם על נפשי, ובכך שינתה את מהלך חיי.

קרא עוד

אתה צריך לנסות את האימון המגביר את מצב הרוח הזה (לא, לא יוגה)

אז כשאנחנו מנסים להחדיר יותר שמחה לשנת 2021, mbg הופך את הריקוד לחלק קבוע משגרת התנועה שלנו - ואנחנו קוראים לכל חברינו לאימונים הווירטואליים.

קרא עוד

15 שיטות בריאות אתה כבר מכיר (אבל צריך ללכת קדימה ולהתחיל לעשות)

15 דברים שכדאי להתחיל לתרגל עכשיו, מכיוון שהגרסה הישנה יותר של עצמך תהיה אסירת תודה לנצח אם תעשה זאת.

קרא עוד

כיצד להתאמן לאורך זמן, מפיזיולוג אימונים

בעוד שתעדוף כל סוג של פעילות גופנית יכול לעבור דרך ארוכה, פיזיולוג תרגיל אחד ממליץ על 2 טיפים ספציפיים להתעמלות שיעזרו לקדם את אריכות החיים.

קרא עוד

10 הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם זיעה במהלך היוגה

אנחנו רוצים להזיע במהלך תרגול היוגה שלנו כי זה עוזר לנו להרגיש את היתרונות של זה. אנחנו לא רוצים את הזיעה כי אנחנו לשווא. הנה מה לעשות.

קרא עוד

3 דרכים תרגיל מחדש את המוח שיעזור לכם למצוא שמחה ומטרה

בעוד שעומס אנדורפין עוזר, זו לא התגובה היחידה שיש למוח שלנו לאחר האימון. להלן שלוש דרכים התעמלות יכולה ליצור שמחה אמיתית.

קרא עוד