משחק על: זה מה שגורם למתעמלת האולימפית ג'ורדן צ'ילס להרגיש כמו אישה חזקה

כמדליסטית כסף אולימפית וחברה ותיקה בנבחרת התעמלות לנשים של ארה'ב, אתה עשוי לחשוב שביטחון עצמי הוא משהו שמגיע בקלות לאתלטית בת 22 ג'ורדן צ'יליס . 

גלגל המזלות השלישי

פשוט גלול באינסטגרם שלה, ותראה אישה אוהבת כיף, מבריקה וחזקה. אבל כפי שהיא אמרה לי במהלך פגישה וירטואלית לאחרונה, זה בהחלט לא היה כך תמיד. 'כשגדלתי, לא היה לי ביטחון כלשהו - לא בספורט שלי, ביופי שלי, כלום', היא אמרה לי. 

אז מה השתנה? ובכן, שוחחתי עם צ'ילס על מה זה אומר להיות אישה חזקה, איך היא הצליחה לבנות את הביטחון שלה, והדרכים שבהן היא דואגת לגופה החרוץ. 

mindbodgyreen: מה המשמעות של להיות 'אישה חזקה' עבורך?

ירדן צ'יליס: להיות אישה חזקה זה להיות אותנטי במי שאת. מדובר במציאת היופי והתשוקה באיך שאתה רוצה לחיות את חייך.

מה שעושה מישהו חזק הוא למצוא את הביטחון לצאת ולהיות האני הטוב ביותר שלך - בין אם זה על רחבת התחרות או אפילו רק לעולם האמיתי. 

mbg: אם כבר מדברים על, מה גורם לך להרגיש בטוח?

צ'ילי: אני חושב שהדבר הגדול ביותר שגורם לי להרגיש בטוח הוא היופי שלי, בין אם זה מהחיוך שלי ועד לאופן שבו אני מעצב את השיער שלי. 

אני תמיד בקדמת הבמה ומצלם תמונות, אז רק שהחיוך הזה על הפנים שלי חשוב. החיוך שלי היה משהו שלא ממש הערכתי. לאחר השימוש אינוויזליין , שהצלחתי לשלב בחיי בקלות, זה שינה את איך שהרגשתי לגבי החיוך שלי. אני בהחלט נהנה לחייך לעתים קרובות יותר. זה גורם לי להרגיש בטוח.

mbg: אילו ארוחות גורמות לך להרגיש הכי חזק? 

צ'ילי: אני לא בחורה מסוג דיאטה. היו לי טראומות רבות בעבר סביב זה. 

הייתי צריך לשנות את נקודת המבט שלי סביב אוכל ולשלב דברים קטנים פה ושם שעושים לי טוב. ברור, אני כן מוודא שאני שם את האוכל הנכון - הפירות הנכונים, הירקות הנכונים, חלבון טוב - לתוך הגוף שלי כי אני מאבד הרבה קלוריות כספורטאי. 

אז למרות שאלו הדברים העיקריים שאני מתמקד בהם, אני יכול לומר שיש לי פה ושם ארוחות 'צ'יטים', בין אם זה גלידה או עוגיות. 

אני גם אוהב את אלה שייקים של Too Good & Co שאני לוקח איתי לדרך. אני אוהב שאני יכול פשוט לתפוס אותם לפני שאני הולך להתאמן כי אני תמיד עושה דברים אחרים, כמו ראיונות וכל זה.

mbg: איך אתה נשאר עמיד נפשית?  

צ'ילי: אני חושב שהדבר הגדול ביותר הוא לדעת כמה כוח יש לי דרך מערכת התמיכה שלי, כמו המשפחה והחברים שלי. ברור שהחיים הם לא דרך ישרה, ויש בהם מהמורות, אז עצם המילים המעודדות האלה מאנשים עוזרות.

בידיעה שלא משנה לאן אני הולך, לא משנה איפה אני נמצא, אני יכול להיות בדיוק מי שאני. יש לזה השפעה גדולה עבורי.

בסופו של יום, הדבר שאני באמת מנסה להתמקד בו הוא שלא משנה מה קורה ומה אנשים רואים, אני גאה בעצמי. אני יכול להסתכל אחורה בידיעה שעשיתי כל מה שיכולתי. אני יכול לשלוט בחיי ובמה שאני רוצה לעשות איתם.

mbg: לא רק שהספורט שלך קשה מבחינה נפשית, אלא שהוא כמובן מאוד תובעני מבחינה פיזית. איך אתה מתאושש - האם יש לך שגרת התאוששות?

צ'ילי: מלבד תנומות, הדבר שאני מתמקד בו ביותר הוא מה אני יכול לעשות כדי לשחרר רעלים מהגוף שלי. בשביל זה, אני אוהב לקחת אמבטיות מלח אפסום .

אני גם חושב שחשוב להירגע ולשחרר גם שליליות. אני רוצה להוציא הכל מהמערכת שלי כדי שאוכל להיכנס למחרת או לתרגול הבא שלי עם מחשבה חיובית יותר.

לדוגמה, אתה יודע איך אנשים מסוימים אוהבים לכתוב את מחשבותיהם? ובכן, לפעמים אני אוהב לצייר את המחשבות שלי. זה עוזר בשחרור דברים שאולי לא יכולתי לדבר עליהם עם אנשים, אבל יכולתי לפחות להוציא את זה החוצה. 

mbg: התעמלות דורשת כל כך הרבה אימונים, אבל האם אתה עושה פעילות גופנית שאינה קשורה בהכרח לאימונים שאתה עדיין נהנה לעשות? 

צ'ילי: אני אלך להסתובב בפארק. אני אוהב את החוץ. אם יכולתי להיות במדבר זמן מה בכל יום, הייתי עושה את זה. 

חוץ מזה, הספורט שלי הוא הספורט שלי. וזה תמיד היה הספורט שלי. זה עניין של כל היום, אז אין לי כל כך הרבה זמן נוסף.

mbg: מה היה הדבר האינטנסיבי ביותר שעשית בניסיון לייעל את הביצועים שלך? 

צ'ילי: כשהייתי צעיר יותר, עשיתי כמה דברים מטורפים. לדוגמה, הייתי מתעורר ב-5:30 בבוקר כל בוקר למשך א אימון קרדיו לפני היציאה לאימון. או פעם אחת, ניסיתי דיאטה שכולה פירות. אל תשאל אותי למה עשיתי את זה. 

עכשיו, כשאני מבינה קצת יותר על הגוף שלי, אני יודעת מה טוב ומה לא טוב לי. אז זה המקום שבו אני נמצא כשאני מתבגר. 

mbg: איזו עצה היית נותן לעצמך הצעיר?

צ'ילי: הייתי אומר שככל שאתה מתבגר, יהיו אנשים שייכנסו ויצאו מהחיים שלך, אבל תמיד תזכור שלא משנה מה אתה עושה, פשוט תישאר נאמנה לעצמך. המשך את החלום שלך ואת המטרות שלך לכל החיים, כי תמיד תדע שנתת את כל מה שהיה לך. 

mbg: באילו תכונות אתה הכי גאה בעצמך ולמה?

צ'ילי: אני ממש גאה בעובדה שמצאתי את הצד החדש והבטוח הזה שבי. כשהייתי צעיר יותר, לא הרשו לי להשתמש בקול שלי הרבה בספורט שלי. או שתמיד התביישתי באיך שאני נראית. אז היכולת לאמץ את מי שאני גורמת לי להיות גאה. 

סימן גלגל המזלות 18 בפברואר

עכשיו אני אוהב להראות את האישיות שלי ולהראות לאנשים שאני לא רק הבחורה הביישנית הזאת שלא יכולה להשתמש בקול שלה. אני למעשה האישה החזקה והעצמאית הזו שמרגישה שהיא יכולה לעודד אחרים. 

mbg: מציאת הקול שלך היא רגע כל כך חזק בחייו. איך הצלחת למצוא את שלך?

צ'ילי: אמא שלי והמאמן שלי. 

המאמן שלי הצליח לתת לי הרבה ביטחון בעצמי. כשגדלתי, לא היה לי אמון כלשהו - לא בספורט שלי, ביופי שלי, בשום דבר. אז העובדה שיש מישהי כמוה, עזרה לי מאוד. 

ואז אמא שלי, היא תמיד לימדה אותי לחבק את מי שאתה. 'יש רק ג'ורדן אחד. אז פשוט תהיה הכי ג'ורדן שאתה יכול'. בסופו של יום, זה כל מה שאתה יכול לעשות.