משקפי האור הכחול האלה שומרים על השינה שלי ברמה גבוהה גם עם גלילה לילית

תקשיב, אני יודע שגלילה בלילה לא עושה לי טוב לשינה. מחקרים הראו לחשיפה לאור כחול עלולה להיות השפעות שליליות על איכות השינה ומשך השינה (שאני אישית ראיתי את ציוני השינה שלי).

עם זאת, לא משנה איך תסובב את זה, קצת זמן מסך הוא בלתי נמנע. ואני מעדיף לנענע זוג מראה מצחיק משקפיים חוסמי אור כחול מאשר לנסות להימנע ממסכים כולם ביחד.

מודה, הייתי בספק אם משקפיים חוסמי אור כחול יעשו הרבה - אבל ציוני השינה שלי לא משקרים, והם בשיאם מאז שהתחלתי ללבוש המשקפיים של בון צ'ארג' לפני השינה.

אני ישן עמוק יותר וארוך יותר, ואני מתעורר הרבה יותר קל, מה שבאמת משפיע על כל היום שלי.

החלק הכי טוב? כרגע הנחה של 20 דולר על המשקפיים; בנוסף אתה יכול חסוך 15% נוספים עם קוד MINDBODYGREEN .

Bon Charge Morris Blue Light Blocking משקפיים

מה שאני אוהב במשקפיים האלה

הם מסננים עד 100% של אור כחול

להוטה להגן על השינה שלי ועדיין להיראות חמוד תוך כדי, ניסיתי תחילה סגנונות אסתטיים יותר עם עדשות שקופות ומסגרות אופנתיות.

לרוע המזל, למדתי שרוב הסגנונות האלה מסננים פחות מ-30% מהאור הכחול, וזה לא קרוב למה שאנחנו נחשפים אליו בכל יום.

משקפי ה-Blue Light של Bon Charge , מצד שני, הסר 100% של אור כחול וירוק בין 400 ל-550 ננומטר - ואני באמת יכול לראות את ההבדל בציוני השינה שלי.

הם מכינים את הגוף שלי לשינה

מה שאנשים רבים טועים באור כחול הוא להאמין שסינון זה יגן מפני עומס עיניים דיגיטלי, מתי מחקרים הראו שלא כך הדבר .

מלאך מספר 97

עם זאת, מחקרים מראים שחשיפה לאור כחול בערב יכולה להערים על המוח שלך לחשוב שזה בעצם שעות היום, מה לדכא ייצור מלטונין . זה מקשה על ההירדמות ו משפיע לרעה על איכות השינה שלך ברגע שאתה עושה זאת.

למדתי זאת ממקור ראשון מציוני שינה נמוכים יותר בלילות שבהם אני מביא את הטלפון שלי (או גרוע מכך, המחשב הנייד שלי) למיטה לעומת ציונים גבוהים יותר כשאני בוחר בספר או מדיטציה.

אבל, כמו שאמרתי, לפעמים המסכים הם בלתי נמנעים. זה המקום שבו אלה משקפי Bon Charge היכנס.

בעקבות המלצות המותג, אני שמה אותם שעתיים-שלוש לפני השינה ופשוט ממשיכה בשגרה כרגיל.

ציוני השינה שלי גבוהים מאי פעם

שיהיה ברור, לבשתי את שלי משקפי Bon Charge כבר חודשים, אבל שמתי לב להשפעה כבר בלילה הראשון. סבלתי מהתקף של אורה ציונים בשנות ה-70 הגבוהות והנמוכות של ה-80, ובאותו לילה הציון שלי עלה ל-91.

הספקן שבי תמיד חושב שתוצאות כאלה הן מזדמן, אבל עם שחיקה מתמשכת, ציוני השינה הגבוהים שלי נשארו עקביים באופן מפתיע.

כפי שתראו בתמונה למטה, השגתי שעה נוספת של שינה בלילה שלבשתי את שלי משקפיים בהשוואה ללילה אחר, כשהייתי במיטה לאותה פרק זמן מדויק אבל למעשה ישנתי הרבה פחות.

אני מרגיש רגוע יותר

כמובן, ציוני שינה מעולים לא אומרים כלום אם אתה לא מרגיש נח - ואני בהלם מכמה קל יותר אני מתעורר בבקרים לאחר לובש את שלי. משקפי Bon Charge .

הערנות החדשה הזו באה לידי ביטוי גם אצלי אורה ציוני מוכנות ובכמות שאני יכול לקחת על עצמי במהלך היום.

אני יותר מרוכז בשעות העבודה, חזק יותר באימונים שלי, ו(לשמחת החברים שלי) מוכן הרבה יותר להתחייב לתוכניות חברתיות בידיעה שתהיה לי יותר אנרגיה.

Bon Charge Morris Blue Light Blocking משקפיים

הטייק אווי

יש הרבה גורמים המשפיעים על איכות השינה כן, אבל זמן המסך פגע קשות בשלי - ובאלה משקפיים הם העסקה האמיתית. על ידי סינון 100% של אור כחול וירוק, הם עזרו לשמור על ציוני השינה שלי גבוהים מאי פעם.

במקום לבחור בזוג תקציב שלא יעשה הרבה טוב (הייתי שם; עשה את זה), לקנות את הבחירה האיכותית יותר הזו לתוספת של 15% הנחה עם קוד MINDBODYGREEN . אם אתה כמוני, המשקפיים האלה יהפכו את כל החיים שלך לקצת יותר קלים.