מולטי טבעוניים חדשניים אלה מספקים ויטמינים, מינרלים, אומגה 3 ועוד

במאמר זה

תזונה מבוססת צמחים להמשיך לגדול בפופולריות. ומכיוון שטבעונים מחפשים מוצרים נטולי אכזריות בכל תחומי חייהם, גישה ממוקדת צמחים זו העניקה השראה לחברות תוספי מזון לכלול פירות, ירקות, עשבי תיבול, אצות, פרוביוטיקה טבעונית ועוד באבקות הירוקות שלהם, תערובות חלבון צמחי, וכן - החדשני שלהם מולטי ויטמינים טבעוניים .

אנחנו מאוד אוהבים שחברות מולטי-ויטמינים רבות עוברות לפורמולות טבעוניות, אך רבות מהן אינן מצליחות לכלול מיקרו-נוטריינטים קריטיים שאנשים על בסיס צמחי מתקשים לצרוך מספיק מהתזונה בלבד.

' מולטי ויטמינים מודרניים כולל נוסחה מקיפה (קרא: סדרה מלאה של ויטמינים מסיסים בשומן ובמים, מאקרומינרלים ומיקרומינרלים) ובו זמנית מספקת פיטונוטריינטים בוטניים רבי עוצמה כמו קרוטנואידים (כגון בטא-קרוטן, לוטאין, זאקסנטין, ליקופן) ותחנות כוח נוגדות חמצון. רזברטרול, גלוטתיון)',* סגנית נשיא mbg לעניינים מדעיים, אשלי ג'ורדן פרירה, Ph.D., RDN., כתב בעבר .

למזלכם, Ferira עזרה לנו לקבוע את המולטי ויטמינים הטבעוניים הטובים ביותר בשוק שאינם מכילים רק מרכיבים צמחיים, אלא גם מספקים מינונים יעילים של חומרים מזינים חיוניים שאנו צריכים כדי לסייע בתמיכה בעצמות, במוח, בלב, בעיניים, בחסינות שלנו. , אריכות ימים ובריאות כל הגוף בכל יום.*

רשימה מהירה:

האם מולטי ויטמינים טבעוניים יעילים?

רכיבי תזונה חיוניים רבים כגון ויטמין B12, יוד וכולין נמצאים בעיקר במזונות שמקורם בבעלי חיים. מולטי ויטמינים טבעוניים איכותיים עם מינונים יעילים של הוויטמינים, המינרלים והביו-אקטיביים הללו יכולים לעזור לגשר על פערים תזונתיים בתזונה הצמחית הטיפוסית כדי להבטיח שטבעונים מקבלים את כל מה שהם צריכים.

גם אם אינכם מקפידים על תזונה טבעונית קפדנית, מולטי ויטמינים הכוללים פיטונוטריינטים הם קדימות, ולפי פרירה, מבדילים פורמולות מולטי ויטמין איכותיות מהשאר.

'אם הרב שלך לא כולל פיטונוטריינטים, אני חושב שזו הזדמנות שהוחמצה', שיתפה פרירה ב- הפודקאסט mindbodygreen . 'אנחנו לא אוכלים מספיק צמחים במדינה שלנו.'

עם יכולות עוצמתיות כמו הגברת פעילות נוגדת חמצון ושיפור אורך החיים של החוסן הסלולרי, אנו מאמינים שאין להתעלם ממרכיבים ביו-אקטיביים של צמחים, או להוציא אותם ממגוון נוסחאות.*

15 ביוני גלגל המזלות

מולטי ויטמינים טבעוניים הם לא רק יעילים, אלא גם דרך חכמה להשלים תזונה מאוזנת היטב - בין אם זה על בסיס צמחי, אוכל כל, או איפשהו באמצע.

חומרים מזינים שעשויים להיעדר בתזונה מהצומח.

אם אתה עוקב אחר דיאטה טבעונית (או שוקל זאת), חשוב לדעת את זה חומרים מזינים שחסרים לך מאכילת מזון מהצומח בלבד.

ייתכן שחסרים לך חלק מהרכיבים התזונתיים הללו מכיוון שהם נמצאים בעיקר במזונות שמקורם בבעלי חיים (למשל, ויטמין B12 , כולין ו חומצות שומן אומגה 3 ), בעוד שחלקם (אוהבים ויטמין די ) קשה להשיג כמויות נאותות ממקורות מזון, לא משנה איך נראית התזונה שלך.

הנה כמה רכיבים תזונתיים חיוניים שאולי לא תקבל מספיק מהם אם אתה על בסיס צמחי:

• ויטמין B12
• ויטמין די
• סִידָן
• יוֹד
• בַּרזֶל
• סֵלֶנִיוּם
• אָבָץ
• כולין
• חומצות שומן אומגה 3 (במיוחד ממקור ימי EPA ו-DHA )

איך בחרנו את התוספים האלה:

בעוד מולטי ויטמין צמחוניים נפוצים, מולטי ויטמין טבעוני לחלוטין הוא נדיר. בין אם אתה מתמקד בצמח או אוכל כל, כולנו יכולים להפיק תועלת מנוסחה נקייה הכוללת ויטמינים ומינרלים טבעוניים.

ממרכיבים שמקורם בר קיימא ועד מיכלים בני קיימא הניתנים למחזור, תמצאו מוצרים רבים שמתחשבים בסביבה ובעתידה בפילוסופיית המותג, הנוסחה והאריזה שלהם.

בנוסף למתן עדיפות לבדיקות איכות לטוהר ולעוצמה, אנו עדיפים על תוספי מולטי ויטמין המכילים מקורות בעלי משמעות קלינית, זמינים ביולוגיים ועדינים של רוב או כל החומרים התזונתיים.

בעוד שמבחר מקיף של מיקרו-נוטריינטים חיוניים הוא דרישה בסיסית עבור הבחירות שלנו, אנחנו גם נשענים על אפשרויות חדשניות שמעלות את הצמחים והפיטונוטריינטים.

הבחירות של mbg עבור המולטי ויטמינים הטבעוניים הטובים ביותר:

האוברול הטוב ביותר עבור נשים וגברים: mindbodygreen multivitamin +

יתרונות:

• נוסחה שלמה, בעלת עוצמה גבוהה
• ויטמינים מקבוצת B מתיל
• צמח בונוס לאריכות ימים

חסרונות:

• נקודת מחיר גבוהה יותר (בשל נוסחה מקיפה)

המולטי ויטמין החדשני שלנו הוא לא רק טבעוני, אלא שלם באמת עם 14 ויטמינים חיוניים, 11 מינרלים חיוניים , שני מינרלים קורט (בורון וסיליקה), ושישה צמחים בוטניים עם אריכות ימים ( גלוטתיון , רזברטרול , פיפרין , ליקופן , לוטאין, וזאקסנטין ) לתמיכה נוספת בנוגדי חמצון. זֶה מקיף, בעל עוצמה גבוהה הנוסחה רותמת מדע חדשני, המונע על ידי צמח כדי להציג 2,000 IU של ויטמין D3 שמקורו באצות (במקום לנולין מצמר כבשים), קומפלקס B זמין ביולוגי (כאשר כל שמונת ויטמיני B כלולים ב-200% DV או יותר), וחומרי הזנה מרגשים אחרים על בסיס צמחי - הכל בשתי כמוסות טבעוניות יומיות בלבד שמקורן בטכנולוגיית תסיסה מיקרוביאלית!*

המולטי הטוב ביותר לפני הלידה: Best Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

יתרונות:

• ויטמינים מקבוצת B מתיל
• תערובת צמחים ייחודית
• כולל פרוביוטיקה ואנזימי עיכול

חסרונות:

• לא כולל DHA
• בקבוק פלסטיק
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

א ויטמין מקיף לפני הלידה הוא קריטי לתמיכה באמא ובתינוק במהלך הריון בריא, אבל הרבה לפני לידות טבעוניות 'אבק פיות' או 'פזר' מיקרונוטריינטים חשובים. עם זאת, נוסחה זו כוללת 13 ויטמינים חיוניים, עשרה מינרלים חיוניים, וכולין ביו-אקטיבי חיוני, בתוספת פרוביוטיקה טבעונית, אנזימי עיכול וחומרים בוטניים אורגניים (שורש זנגביל ופרח קמומיל) תוספת תומכת באמת לפני הלידה —הכל ​​בקפלה יומית אחת בלבד.*

החיסרון האחד? הרב הזה חסר DHA, חומצת שומן קריטית מסוג אומגה 3 החיונית לסיוע בגדילת התינוק ובהתפתחות הקוגניטיבית. אנו ממליצים להתאים את הויטמין (הכמעט מלא) זה לפני הלידה תוסף DHA טבעוני זה של אצות כדי להבטיח שאתה מקבל את כל אבות המזון החיוניים שאתה צריך עבורך ועבור הילד הקטן שלך.*

הכי טוב עם ברזל: Garden of Life® mykind Organics מולטי נשים

יתרונות:

• פורמולה בעלת עוצמה גבוהה
• עשוי מפירות, ירקות ועשבי תיבול אורגניים מוסמכים

חסרונות:

• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

המופק מלמעלה מ-30 מזונות מלאים אורגניים, מרובי נשים המתמקד בצמחים זה כולל מגוון מרשים של ויטמינים, מינרלים וצמחים כדי לספק את התמיכה הדרושה לך לרמות אנרגיה בריאות, יתרונות יופי, תמיכה חיסונית ועוד. עם מאפיינים מלהיבים כמו 500% מהערך היומי של B12 (בצורתו הזמינה והמתילטית, אפשר להוסיף), תשעה מיליגרם של ברזל וחומרים בוטניים מועילים (למשל, ברי אמלה, בזיליקום קדוש, עלה מורינגה ואצות ים), המולטי הזה מכסה את כל הבסיסים שלו.*

הכי טוב עם אנזימי עיכול: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

יתרונות:

• פורמולה בעלת עוצמה גבוהה
• ויטמינים ומינרלים מותססים

חסרונות:

• מכיל אגוזים (אלרגן למזון)
• מכיל סויה (אלרגן למזון)

בשתי טבליות בלבד ליום, המולטי על בסיס צמחי זה כולל 13 ויטמינים חיוניים ושבעה מינרלים חיוניים מפירות וירקות אורגניים לבריאות כל הגוף, בתוספת קומפלקס B בעל עוצמה גבוהה (200% DV) ותמיכה משולבת במערכת העיכול מפרוביוטיקה ו אנזימי עיכול. למרות שלטבליות יש רשימות רכיבים 'אחרים' ארוכות ידועות לשמצה, זו קצרה יחסית (ומקורה כולה מצמחים!).*

הכי טוב עם אומגה 3: Complement™ Essential

יתרונות:

• נוסחה מינימליסטית ללא התעסקות

חסרונות:

• 3 סופטג'לים למנה
• פחות ויטמינים ומינרלים
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

למולטי הטבעוני הזה יש רק את אבות המזון החיוניים שיש בֶּאֱמֶת קשה להשיג ממקורות מזון, לא יותר מזה. זוהי אפשרות מצוינת עבור אנשים מהצומח שמחפשים מקור איכותי לחומצות שומן אומגה (היא כוללת 150 מיליגרם EPA ו-300 מיליגרם של אומגה 3 DHA, פלוס חומצות שומן אחרות אומגה) או עוצמה גבוהה מינון של ויטמין B12. בונוס: המולטי הזה מסופק בתוך נרתיק מתכלה העשוי מסיבים צמחיים (עם בקבוק זכוכית שניתן למילוי חוזר בהזמנה הראשונה שלך) כך שתוכל לתמוך בבריאותך ו כוכב הלכת!*

הכי טוב עם חומצות אמינו: Healthycell Vegan Essentials

יתרונות:

• ללא טעמים מלאכותיים
• מיוצר בארה'ב

חסרונות:

• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.
• עודף אריזה (לא ידידותית לסביבה)

המולטי הטבעוני המרשים הזה מספק 13 ויטמינים חיוניים ושמונה מינרלים חיוניים, בתוספת חומצות אמינו קריטיות, סיבים, חומצות שומן אומגה וכולין - והכל בחבילת ג'ל נוחה אחת. פורמולה בעלת עוצמה גבוהה זו כוללת טכנולוגיית ספיגה מובנית המקדמת מוח בריא, מסייעת לשרירים ועצמות חזקים, משפרת את תפקוד מערכת החיסון, תומכת ברמות אנרגיה בריאות ועוד. צלם אותו ישר, ערבב אותו לתוך המשקה האהוב עליך, או ערבב אותו לתוך שייק הבוקר שלך עבור תמיכה תזונתית צמחית שאתה צריך מדי יום.*

הטוב ביותר עבור ספורטאים: Thorne VeganPro Complex®

יתרונות:

• ויטמינים מקבוצת B מתיל
• פרופיל חומצות אמינו מלא

חסרונות:

• תוספת סוכרים
• בקבוק פלסטיק
• רק 15 מנות לבקבוק

תגידו שלום למי גבינה ושלום לחלבון מהצומח! אבקת חלבון טבעונית מרשימה זו כוללת 20 גרם חלבון מצ'יה ואורז מותסס ואפונה, מבחר שלם של ויטמינים ומינרלים חיוניים, וארבעה גרם סיבים, בתוספת תמיכה תזונתית נוספת מבורון, DHA שמקורו באצות ותערובת פטריות אדפטוגנית. (כלומר, מאיטאקי, ריישי ושיטאקי). אבקת חלבון זו מגיעה בשוקולד ובוניל לאפשרויות טעם מגוונות - ערבבו עם מים או הוסיפו למתכון השייק או השייק האהוב עליכם לדרך טעימה לתמוך בבריאות השרירים והשלד שלכם.*

התקציב הטוב ביותר: מולטי ויטמין צמחי מבוסס הארכת חיים

יתרונות:

• ויטמינים מקבוצת B מתיל

חסרונות:

• 3 כמוסות למנה
• בקבוק פלסטיק
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

המולטי הטבעוני הזה עשוי להיות אפשרות התקציב הנבחר שלנו, אבל הנוסחה בעלת העוצמה הגבוהה הזו בהחלט לא חוסכת בחומרים מזינים. עם 12 ויטמינים חיוניים (כולל ויטמיני B מתילated ו-1,000 IU של D3 שמקורו באצות), שבעה מינרלים חיוניים ו-1,400 מיליגרם של פירות, ירקות וזרעים, פורמולציה מוערמת זו היא המקבילה לפיטונוטריינט לשלוש מנות ירקות ושתי מנות של ירקות. פירות! החיסרון היחיד? כל מנה יומית היא שלוש כמוסות.*

הנוזל הטוב ביותר: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

יתרונות:

• קומפלקס חומצות אמינו
• ידידותי לילדים
• ללא סוכר

חסרונות:

• פחות מינרלים

בין אם אתה מחפש מולטי ויטמין שהילדים שלך ייהנו או שתיית המיקרו-נוטריינטים היומי שלך היא יותר המהירות שלך, המולטי הטבעוני הנוזלי הזה נוצר בשבילך! פורמולה בעלת עוצמה גבוהה זו כוללת 12 ויטמינים חיוניים, כולין, אבץ, כרום, בטאין וקומפלקס חומצות אמינו בכל מנה של גרם אחד. הוסף למיץ שלך, ערבב בשייק שלך, או צלם כמו זריקת בריאות להתחלה בריאה של היום שלך!*

האוברול הטוב ביותר לילדים: Llama Naturals Picky Eater Multi

יתרונות:

• ללא חומרי טעם וריח מלאכותיים
• טבליות מתמוססות בקלות
• ללא סוכר

חסרונות:

• פחות מינרלים
• בקבוק פלסטיק

הטבליה הטבעונית הזו אורזת את כל 13 הוויטמינים החיוניים וחמישה מינרלים חיוניים ב'כרטיסיות ההמסה' הייחודיות שלה שתוכננה במיוחד לילדים. ללא סוכר (הוא ממותק בפרי נזיר!) וטעמים וצבעים מלאכותיים, המולטי הזה בטעם דובדבן הוא אופציה טעימה לאוכלים הכי בררנים שלכם!*

הגומי הטוב ביותר לילדים: Llama Naturals מולטי ויטמין על בסיס צמחי

יתרונות:

• ללא תוספת סוכרים

חסרונות:

• ויטמינים במינון נמוך
• לא מינרלים
• בקבוק פלסטיק

עלינו להתחיל בכך כל הגומי הם מולטי ויטמינים לא שלמים . סיבה: אתה לא יכול לכלול את רוב המינרלים (ואלה שאתה יכול 'מפזרים') או מינונים מלאים של ויטמינים. עם זאת, אנו יודעים שילדים יכולים להיות בררנים - במיוחד כשמדובר בוויטמינים. אם הילדים שלכם לא יקבלו מולטי ויטמינים אלא אם כן הם מוצגים בצורת גומי, אנו ממליצים על האופציה הטבעונית הזו, הכוללת את כל 13 הויטמינים החיוניים ומגיעה בטעמי תות ודובדבנים!*

שאלות נפוצות בנושא מולטי ויטמין טבעוני:

הטייק אווי.

קשה למצוא מולטי ויטמין טבעוני מלא, בעל עוצמה גבוהה - אבל זה בהחלט לא בלתי אפשרי! אנו ממליצים לך להשתמש ברשימת המוצרים המקיפה הזו כדי להוביל את החיפוש שלך אחר המולטי הטבעוני המושלם שיעזור לך לגשר על פערים תזונתיים מהצומח ולקדם רווחה ואריכות ימים לכל הגוף.*

לשמוע עוד על מה מומחי בריאות מובילים חושבים על mbg's מולטי ויטמין+ האולטימטיבי , לבדוק ביקורות מומחים אלה !