10 המאכלים הטובים ביותר שלי לאכול לפוריות

בין אם אתה מתכונן להתעברות או שהמסע שלך יוצא לדרך, הגדרת עצמך מבחינה תזונתית היא המפתח לשמח ובריא הֵרָיוֹן . הגוף שלנו צריך לירות על כל הגלילים כדי ליצור הורמונים איכותיים. באופן ספציפי הורמוני המין מורכבים משומנים וחלבונים, ולכן מסיבה זו עלינו לוודא שאנו גורמים לו לספור. מה שאתה הצרכן מעצב חלק גדול מהפוריות שלך.

1. ביצים

ביצים הן הארוחה השלמה (חשוב חלבון ושומנים באיכות טובה) בכל מה שקשור לפוריות. הם עשירים בויטמינים גם כן, כולל ויטמין D שנאמר כי הוא מסייע לשניהם פוריות והנקה.

2. אבוקדו

אבוקדו הוא מקור נפלא לשומנים טיפוליים ומכיל את מרבית החומרים המזינים החיוניים המסייעים בו התפתחות עוברית.

3. איורים

הם נפלאים לטיפול בתפקוד הרבייה הגברי ולחיזוק איכות זרע , על פי מחקר שנערך אצל עכברים זכרים.

4. תה ירוק

לפוליפנולים בתה ירוק יש תכונות הידועות כגדלות איברי מין זכריים ונקביים . הם עושים זאת על ידי הפחתת מתח חמצוני, אשר פוחת ייצור זרע.

אישה בתולה גבר ליאו

5. מאקה

מזון על זה עשה בכמה מחקרים ניסיוניים ייצור זרע מוגבר אצל גברים, וידוע באופן משופע בשיפור החשק המיני.

6. שעועית

הם עשירים בחלבון ובויטמינים ומינרלים חיוניים כולל אבץ, ברזל וביוטין נדיר.

7. אגוזים

לך אגוזים עם אגוזים! הם מודדים גבוה בחלבון ובמד מרחק השומן הטיפולי.

8. סלמון פראי

סלמון פראי מלא בחומצות שומן אומגה 3, החלבון האיכותי B-12 (הידוע להפחית את מאבקי הפוריות ) וברזל.

9. קרם קוקוס

זה עתיר בשומנים ואלקטרוליטים איכותיים - קרם קוקוס גורם לבטן שלך לעבוד. עשיר בתכונות מיקרוביאליות, זה כמו מטאטא ארובות בפנים שלך!

600 מספר מלאכים

10. זיתים

תאים מוחלפים על ידי לחץ - ולכן הוספת זיתים לצלחת שלך שימושית כדי לסייע בשמירה על סביבת רבייה בריאה והזנת איברי הרבייה מכיוון שהם עשירים בנוגדי חמצון ומסייעים לגוף להתאושש.

גלגל המזלות 21 ביוני

כמובן, גורמים אחרים יכולים לתרום לפוריות - לפעמים מכשולים פיזיים, כמו אנדומטריוזיס או תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), יכולים להפריע. בחירות באורח החיים יכולות גם לעצב בריאות ותפקוד רבייה.

לא משנה מה, אכילה לפוריות תתמוך בגופך. עבור חלק זה הפיתרון ועבור אחרים תפקיד תומך. לא משנה מה המצב שלך, התמצא ודלוק את עצמך כדי לייעל את הסיכויים שלך להיכנס להריון ולשפר את הבריאות הכללית שלך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: