אנחנו צריכים ברזל מדי יום, וזו הסיבה שמולטי עם ברזל פשוט הגיוני

רוב הסיכויים שאתה יודע שברזל טוב בשבילך, ואנחנו אפילו מוכנים להתערב שאתה יכול לקשקש כמה מהמזונות שיש בהם את הכמות הגבוהה ביותר של ברזל ( סטייק דשא או תרד, כל אחד ?). אבל האם אתה יודע על כל הדברים המדהימים שהברזל עושה לגוף שלך כל יום או למה אתה צריך את זה מלכתחילה? 

ברזל הוא מינרל חיוני, מה שאומר שהגוף שלנו לא מייצר אותו בעצמו. במקום זאת, אנו מקבלים את הברזל שאנו זקוקים לו בכל יום דרך מה שאנו צורכים (כלומר, דיאטה ותוספי מזון) - וקבלת מספיק היא חיונית. 

מהם היתרונות הבריאותיים של ברזל?

ברזל כנראה ידוע בעיקר בזכות תפקידו ב הובלת חמצן ומטבוליזם אנרגיה 1 .* בעוד שאתה עלול לחשוב מיד על הריאות שלך כדורשות חמצן (נכון לחלוטין), מסתבר שכל התאים בגוף זקוקים לחמצן כדי לתפקד, וברזל עוזר להבטיח שהתאים יקבלו את האנרגיה הדרושה להם כדי לבצע במיטבם. * (אפילו  החשק המיני זקוק לרמות ברזל מספקות להתחדש כמו שצריך!)*

ברזל חיוני להיווצרותם ולתפקודם של תאי דם אדומים.* למעשה, כ-70% מהברזל בגוף ניתן למצוא בהמוגלובין (חלבון בתאי דם אדומים האחראי להבאת חמצן מהריאות לרקמות אחרות) ובמיוגלובין ( תאי שריר האוגרים ומשחררים חמצן לשרירים עובדים).* 

הברזל גם מקל על העברת אלקטרונים בשרשרת הנשימה בתאים שלנו ולכן הוא מעורב ב  סינתזה של ATP 2  (כלומר, מטבע העברת האנרגיה העיקרי של הגוף).* בלוטת התריס, הממלאת תפקיד עצום במטבוליזם האנרגיה ובבריאות הגוף כולו, דורשת גם ברזל כדי לתפקד בצורה מיטבית.* 

בכל הקשור לתפקוד החיסוני, הברזל עובד עם בלוטת התריס כדי לווסת ציטוקינים 3 (כלומר, חלבונים תומכי מערכת החיסון המעורבים באיתות תאים) וגם ממלא תפקיד מרכזי ב קידום תגובה דלקתית נורמלית 4 .* 

ואם הסיבות הללו לא היו מספיקות כדי לעודד אותך להעלות את צריכת הברזל שלך, חשבו על זה: הומאוסטזיס של ברזל 5 (aka איזון) חיוני למספר תפקודים קוגניטיביים והתנהגותיים הנשלטים על ידי המוח 6 , כולל סינתזה של נוירוטרנסמיטורים (למשל, סרוטונין, דופמין ואדרנלין) ופיתוח של סינפסות (נקודות המגע בין נוירונים בהן מועבר מידע).* במילים אחרות, איך העצבים שלכם מדברים זה עם זה ומשדרים אותות לאורך גוּף!

הודות לפעילות הנשימה הגבוהה של המוח ולדרישות האנרגיה, יש צורך בברזל כדי לשמור על תפקודים אלו ועוד בכל מערכת העצבים המרכזית.*

האם אני צריך ברזל במולטי שלי?

תיארנו מדוע ברזל חשוב, אך כיצד נוכל להבטיח שאנו מקבלים מספיק? נוֹסָף עַל הוספת מזון עשיר בברזל לתזונה שלך (ואכן קחו בחשבון שמקורות צמחיים של ברזל לא-heme הם הרבה פחות זמינים ביולוגיים מברזל heme ממקורות מן החי), נטילת מולטי איכותי שמציע מקור עשיר של ברזל (כמו ) היא דרך מצוינת וללא טרחה לענות על צורכי הברזל היומיומיים שלך.*

אנחנו כוללים ברזל שלנו פורמולה רב עוצמה גבוהה מכיוון שהוא תומך בתפקודים בריאותיים קריטיים ולמרבה הצער, מהווה פער תזונתי עבור רבים - במיוחד נשים בגיל מחזור , שמאבדים ברזל דרך איבוד דם בכל חודש.*

אבל לא כאן מסתיים סיפור הברזל וההתמקדות. Mindbodygreen's מתכוון להפיץ את אהבת הברזל מכיוון שכפי שמסתבר, גברים ונשים מבצעים חילוף חומרים של ברזל באותו קצב ויש להם צרכי ברזל יומיומיים חשובים. יתר על כן, לנשים לאחר גיל המעבר ולמבוגרים יש גם צורכי ברזל יומיומיים. לסיכום, אנחנו כֹּל זקוק לברזל, מדי יום - מהסיבות החשובות ביותר והסיבות הבריאותיות של כל הגוף שהוסברו לעיל.*

מינון הברזל של 9 מיליגרם הכלול במולטי שלנו מותאם לנשים לא הרות ולגברים בכל הגילאים ומועבר בצורת חומצת אמינו מובחרת ( צ'לט ביסגליצינאט ברזל ).

אזהרה חשובה אחת: אם את בהריון, תזדקק למאיץ ברזל כדי להעלות את כמות הברזל היומית הכוללת שלך ל-27 מיליגרם מדי יום. ועבור כולם, מינרלים קלואטים עדינים יותר וזמינים ביולוגית מכיוון שהם קשורים לחומצת אמינו, מה שהופך אותם לזמינים יותר לספיגה במעיים.* 

הטייק אווי

ברזל הוא מיקרומינרל חיוני לתפקודים פיזיולוגיים שונים במערכות איברים.* בין אם אתה אישה או גבר, צעיר או מבוגר - אתה זקוק לברזל בכל יום כדי לעזור למערכת החיסון שלך, לחילוף החומרים באנרגיה ולמוח לתפקד כפי שהם צריכים.* וזו רק ההתחלה.

מספר 2323 מלאך

שקול לקחת מולטי ויטמין כדי לתמוך בצרכי הברזל היומיומיים שלך (ומספר אחרים צרכים חיוניים של ויטמינים ומינרלים גם!).* הנה אפשרויות המולטי ויטמין המובילות שלנו כדי להתחיל.