נשים נוטות יותר לדווח על נפיחות, על פי מחקר

גלול באינסטגרם או ב-TikTok, ואתה בטוח תראה לפחות סרטון אחד על נפיחות. נראה שאנשים רבים כל כך נאבקים בסימפטום העיכול הזה, שיכול לנוע בין בליטה מטרידה לאחר הארוחה שחולפת תוך שעה או שעתיים ועד למצב מתיש של 'התעוררות כל בוקר עם בטן מתנפחת'. 

זה זמן רב הרגיש כי סימפטום זה משפיע באופן לא פרופורציונלי על נשים; ומחקר מאשר את זה - מראה שלנשים יש יותר מפי שניים יותר מגברים לדווח על תחושת נפיחות. 

נפיחות אצל גברים ונשים

המחקר, שפורסם בכתב העת גסטרואנטרולוגיה קלינית והפטולוגיה , השתמש בנתוני סקר שנאספו מיותר מ-88,000 אנשים. התוצאות הראו שכ-13.9% מהמשתתפים דיווחו על תחושת נפיחות בשבעת הימים האחרונים וכי נשים היו בסיכון גבוה פי שניים לדווח על נפיחות. 

לחוקרים אין שום הסבר לכך, אבל כפי שברנן שפיגל, M.D., MSHS, מחבר בכיר של המחקר, מוּסבָּר : מחקרים אחרים מצאו גם שנשים מדווחות על יותר נפיחות מגברים, וחוקרים הציעו השערות שונות מדוע זה עשוי להתרחש. כפי שהסביר, אלה מתרכזים בעיקר סביב 'ההבדלים ההורמונליים, המטבוליים, הפסיכו-סוציאליים, אורח החיים והתזונה הרבים בין גברים לנשים'. 

לשבור את הנפיחות

לא מפתיע, הנתונים גם הראו שאנשים הסובלים ממצבים תרופתיים כרוניים אוהבים תסמונת המעי הרגיז , קוליטיס כיבית ועצירות כרונית - כמו גם תסמינים קשורים כמו עודף גזים ועצירות - נוטים יותר להיאבק בנפיחות. התוצאות גם הראו כי משתתפים לטינו ואלו תַחַת בני 60 היו גם סטטיסטית בסבירות גבוהה יותר לדווח על תחושת נפיחות. 

14 אוקטובר גלגל המזלות

אחד הממצאים המעניינים ביותר היה שרק 58.5% מאלה שחוו נפיחות היו אי פעם אצל הרופא או התזונאי שלהם בגלל נפיחות, ורבים מהמשתתפים היו בניהול עצמי של תסמינים והרגישו אי נוחות לשוחח על תסמיני הנפיחות שלהם עם הרופא שלהם.  

החוקרים מדגישים את הצורך של רופאים לשאול מטופלים באופן יזום על נפיחות במקום לחכות שהם יזכירו זאת כדי להפחית מבוכה.   

3 טיפים להתנפחות-STAT

מחקר זה מוגבל בכך שהוא לא מסביר מדוע נשים חוות נפיחות לעתים קרובות יותר מגברים, וגם לא אומר לנו מה אנחנו יכולים לעשות בנידון. עם זאת, זה עדיין צעד בכיוון הנכון.

'באופן אנקדוטי, אנחנו שומעים לעתים קרובות על נפיחות במרפאה, אבל מחקר זה מוסיף ראיות קונקרטיות כדי לתאר עד כמה היא מתרחשת בשכיחות ולאילו מצבים אחרים היא קשורה... למיטב ידיעתנו, זהו בין המחקרים הגדולים ביותר על נפיחות בארה'ב', אמר. שפיגל.

אני מקווה שהמחקר הזה יעזור לנו להבין שנפיחות בבטן היא מצב אמיתי, זה נפוץ, וכולנו יכולים להיות נוחים לדבר על זה כי זה משפיע על כל כך הרבה מאיתנו. 

ככל שאנו ממשיכים ללמוד יותר על נפיחות, אנו יכולים להישען על הכלים העומדים לרשותנו כעת, הכוללים דברים כמו: 

היזהרו מירקות ממשפחת המצליבים

לדברי ג'סיקה קורדינג, M.S., R.D., CDN, ירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי, כרובית וקייל, יכולים להיות עבודה קשה לעיכול גופכם, מה שעלול להוביל לגזים ונפיחות בזמן שהם תוססים במערכת העיכול. 'להשאיר אותם מחוץ לתפריט לכמה ימים יכול לעזור אם אתה מחפש לנפוח לאירוע', היא מסבירה. 

קח פרוביוטיקה

חוסר איזון חיידקי במעיים יכול לתרום לנפיחות ולעלייה במשקל. למרבה המזל, תוסף פרוביוטיקה יכול לעזור לחסן את המעי עם חיידקים מועילים, כמו הזן Bifidobacterium lactis HN01, שיכול לתמוך בעיכול ובסדירות. אם אתה מחפש תוסף פרוביוטי, הנה כמה מהטובים ביותר שאתה יכול לקנות . 

7 דצמבר גלגל המזלות

אל תאכל בזמן לחץ

הודות לחיבור המעי-מוח, מתח יכול להשפיע על העיכול בגדול. ההשפעות של מתח יכולות להיות בלתי צפויות; עבור חלק, זה עלול לגרום להאטה של ​​העיכול, ולגרום לנפיחות, עצירות וריפלוקס. עבור אחרים, זה עלול לגרום לשלשולים, כאבים או אפילו הקאות. עבור אחרים, זה גורם להם לאבד לחלוטין את התיאבון. השורה התחתונה? נסו לאכול את הארוחות שלכם באווירה מרגיעה, ופנו מספיק זמן כדי לאכול בקלות. 

הטייק אווי

מחקר הראה שלנשים יש יותר מפי שניים יותר מגברים לחוות נפיחות ושאנשים רבים שחווים נפיחות מנסים לנהל את התסמינים שלהם בעצמם במקום לדבר עם הרופא שלהם. לקחת הביתה? בואו כולנו נתחיל לנרמל את הנפיחות כדי שיותר אנשים יוכלו לקבל הקלה.