נוגדי חמצון אלה עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים (ומניעת סרטן)

נוגדי חמצון ידועים אולי בעיקר בזכות תכונותיהם המונעות לסרטן, אך כיצד הם עושים זאת פחות ידוע. בואו נתחיל איפה שעושה סרטן - עם רדיקלים חופשיים.

רדיקלים בחינם ופיתוח סרטן

רדיקלים חופשיים הם כימיקלים תגוביים מאוד שיכולים לגרום נזק לתאים שלנו, באברונים שלהם ולרכיבים אחרים (ממברנות, חלבונים, DNA וכו ') כאשר הם נמצאים בריכוזים גבוהים.

נזק לתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים (במיוחד DNA) יכול להוביל להתפתחות סרטן. 

שלט 22 בפברואר

נוגדי חמצון מקדמים תפקוד סלולרי וחוסן והכל חשוב לחץ חמצוני 1 איזון על ידי נטרול רדיקלים חופשיים.

מאכלים מסוימים - כמו פירות יער, רימונים ואפילו שוקולד מריר - עשירים במיוחד בנוגדי חמצון.

5 נוגדי חמצון שיכולים לעזור במניעת סרטן:

• רזברטרול :  פוליפנול זה הוא נוגד חמצון חזק עם תכונות אנטי-פרוליפרטיביות ופרו-אפופטווטיות בריכוזים גבוהים. תִרגוּם? רזברטרול וגידולים לא נוטים להסתדר היטב. על פי 2019  מולקולה  סקור, זה  המשמש בצורה הטובה ביותר במינונים בעלי עמותה גבוהה 2  ניתן למצוא בתוספי מזון. 
• ליקופן :  ליקופן (יחד עם שאר נוגדי החמצון ברשימה זו) הוא קרוטנואיד. קרוטנואידים הם פיטונוטריסטים חזקים המסייעים בהגנה על צמחים (ואנחנו, כשאנחנו אוכלים מזונות צמחיים אלה) מפני לחץ חמצוני. נמצא כי כמה קרוטנואידים עוזרים  להגן מפני סרטן מסוגים שונים 3 על פי 2020  ביולוגיה מולקולרית ותאים  סְקִירָה. ליקופן הוא נוגד חמצון ליפופילי חזק שמווסת מסלולי איתות ויכול אפילו  לדכא את התקדמות תאי הסרטן  ולווסת תאים חיסוניים ל  לדכא את צמיחת הגידול והתקדמות 4  (במיוחד בסרטן ריאות וערמונית), לפי 2021  מולקולות  סְקִירָה. 
• ויטמין א :  ויטמין A (בטא-קרוטן הוא צורת הקרוטנואיד) הוא חומר מזין חיוני המקדמי חוסן סלולרי, מגן על העור ותומך בבריאות העיניים. ויטמין A (וקרוטנואידים באופן כללי) מדגים תכונות אנטי-גידוליות ואנטי-מטאסטיות והוכח שהוא עוזר  להגן מפני סיכון לסרטן השד 5 , לשנת 2021  חומרים מזינים  סְקִירָה.
• לוטאין וזקסנטין :  הצמד המפורסם של הקרוטנואידים לוטאין וזאקסנטין חשוב גם לבריאות העיניים והמוח, כמו שהם  תומך בתפקוד חזותי וקוגניטיבי  לאורך כל אורך החיים. על פי 2019  דוחות מדעיים  מחקר לבדיקת מקרה מבוסס בית חולים, משתתפים עם צריכת הלוטאין והזאקסנטין הגבוה ביותר נמצא כי יש את  סיכון לסרטן המעי הגס הנמוך ביותר 6  בהשוואה למשתתפים עם הצריכה הנמוכה ביותר של קרוטנואידים אלה. 

כיצד מולטי -ויטמינים יכולים לעזור להפחית את הסיכון לסרטן

בהתחשב בקשר בין צריכת נוגדי חמצון לשכיחות סרטן, אין זה מפתיע כי צריכת יותר מהנוגדי החמצון החופשיים-רדיקלים החופשיים יכולה לסייע בהגנה על התאים שלנו (ו- DNA) מפני נזק. 

מזלות של יוני

אחת הדרכים הקלות לצרוך יותר נוגדי חמצון היא לקחת מולטי -ויטמין/מינרל יומיומי עם תוספת פיטונוטרינטים שיכולים לעזור להגדיל את יכולת הנוגדן החמצון הכוללת שלך ולהבטיח איזון חמצוני.

בניסוי קליני לשנת 2019 שפורסם ב חומרים מזינים , נמצא כי תוסף מולטי-ויטמין/מינרלים ופיתוטריארינט להפחית את מיני החמצן המגיבים ולהגן מפני נזק ל- DNA 7 אצל מבוגרים בריאים עם צריכה נמוכה של פירות וירקות מבלי לשנות את מערכת הנוגדים החמצון האנדוגניים של הגוף.

במילים אחרות, הוכח כי תוסף ויטמינים חיוניים, מינרלים ופיטונוטריינטים תומך במערכת הנוגדת חמצון של הגוף ומסייע במאגר נגד לחץ חמצוני (ונזק תאים שיכול להוביל לסרטן). ואיזו דרך טובה יותר להשיג את כל אותם פיטונוטרינטים חזקים מאשר עם א מולטי ויטמין יומי באיכות גבוהה ?

קריאה קשורה: 17 המולטי -ויטמינים הטובים ביותר משנת 2025, על פי מומחים

הנסיגה

נוגדי חמצון הם ה- MVPs שאתה רוצה בסגל הבריאות היומי שלך של כלים המונעים לסרטן. לקבלת דחיפה של תמיכה נוגדת חמצון יומית, הוסף יותר מזון עשיר בנוגדי חמצון לתזונה שלך ושקול לקדם את התמיכה התזונתית שלך עם מולטי ויטמין מקיף ואיכותי.