אני מומחה לטיפוח שיער והנה השגרה שלי לצמיחת שיער בריאה

עברתי את חלקי השלבים המביכים של צמיחת שיער. כמי שבילו את שנותיהם המעצבות בשינוי עקבי של הסגנון והגוון של השיער, בהחלט חטפתי כמה גזרות גרועות שהייתי להוטה לצמוח.

במשך השנים האחרונות, שמרתי על השיער שלי ארוך וטבעי - גיליתי שזה הסגנון הכי קל למרקם הגלי שלי. וגם אם אני לא דואגת לגדל אותו יותר זמן, אני בהחלט עדיין מאוד מושקעת בצמיחת השיער עצמה. תראה, לא משנה באיזה אורך אתה שומר את השיער שלך, אתה צריך לדאוג שהשיער שלך יצמח בריא וחזק.

ובכן, לאחרונה דיברתי עם מומחה שיער מתולתל שִׁמשִׁי , של מכון הבריאות והמספרה לומייר חי , בפרק של בית ספר ליופי נקי . היא שיתפה את העצות האהובות עליה לצמיחת שיער וכיצד היא מעודדת צמיחה עבור עצמה. ופשוט לא יכולתי שלא לשתף.

התחל פנימי

הטיפ הכי טוב שלה הוא אחד שאנחנו בהחלט מטיפים כאן: 'מס' 1 הוא שהשיער שלך הוא השתקפות של כל מה שקורה בגוף שלך', היא אומרת. 'אני יודע שזה נשמע מאוד קלישאתי, אבל לאכול בריא ולשתות הרבה מים זה הטיפ מספר 1 שלי לגידול שיער. כי אם אתה לא אוכל טוב ואתה ממש לא שותה הרבה מים, הגוף שלך והשיער שלך הולך להראות.'

סימן 1 בנובמבר

כן, ישנם חומרים מזינים רבים הקשורים לבריאות השיער.

חלבון וחומצות אמינו קשורות בעיקר לשיער, מכיוון שהוא מורכב מחלבון קרטין (שעשוי מחומצות אמינו כמו פרולין.)* ביוטין הוא ויטמין B שהוא קריטי לאנרגיה התאית ונחשב גם כמעודד ייצור קרטין -למרות שהמנגנון המדויק אינו מובן במלואו.* ויטמין E עוזר עם מתח חמצוני ורדיקלים חופשיים, שיכולים להשפיע על בריאות הקרקפת והזקיק.*

למידע נוסף על אילו חומרים מזינים לצרוך, עיין במדריך שלנו .

נסה שמן לקרקפת

עיסויי קרקפת הם צעד לא מוערך - אך חשוב מאוד - בשגרת הטיפול שלך. הם אולי נראים מפנקים, אבל במציאות קל מאוד להשתלב בהם מדי יום או שבועי.

לעתים קרובות אני מעודדת אנשים לעשות אותם בכל פעם שהכי מתאים להם: במקלחת בזמן שמפו, באמצע היום כשהם צריכים הפסקה להורדת מתחים, בלילה כשמרחים טיפול שיער.

סאני אומרת שהיא אוהבת לעשות לעצמה עיסוי פעמיים בשבוע עם שמנים ממריצים לשיער. 'ישנם סרומים רבים לשורשים שתוכלו להשתמש בהם לשיער שלכם שממריצים את הצמיחה', היא אומרת.

אם אתה מחפש מקום להתחיל, הנה מדריך שמנים טובים לקרקפת ולשיער . 'ואתה יכול לעסות אותו כדי לגרום למחזור הדם שלך לזרום לתוך הקרקפת שלך. בדרך כלל אני אעסה את השמן הזה לתוך הקרקפת שלי, פעמיים בשבוע - כל שבוע.'

השתמש בשטיפה לשיער

סאני גם מזכירה שהיא אוהבת שטיפה במי אורז, טקס עשה זאת בעצמך קלאסי לחיזוק השיער והקרקפת. קצת מידע על הסיבה שאנו חושבים שזה עובד כל כך טוב (לא בוצע מחקר על הטיפול, אז אנחנו לא יודעים בוודאות איך זה עובד - במקום זאת אנחנו מסתכלים על תכונות המים כדי לקבל מושג על המנגנונים) .

עמילן הוא המרכיב העיקרי במי האורז. הוא יוצר משטח מסביב לשיער כדי להוסיף חוזק, לעזור ללכוד מים ולמזער את המראה של בלאי.

המים נחשבים גם מכילים חלק מהחומרים הפעילים הטובים לשיער המצויים באורז בדרך כלל, כולל נוגדי חמצון, מינרלים וחומצות אמינו. ה נוגדי חמצון מהווים חלק חיוני מבריאות השיער, מכיוון שהם מנטרלים רדיקלים חופשיים, מינרלים וחומצות אמינו מחזקים באופן שטחי את הגדיל כאשר הוא מיושם באופן מקומי, והוא גם עשיר בחומר פעיל בשם אינוזיטול, שמחקרים הראו כי הוא עוזר לתקן ולתקן שיער 1 .

קרא עוד על שטיפת שיער מי אורז כאן.

בקר למומחה

לבסוף, אם אתה ממש נאבק בצמיחת שיער - אל תלך לבד או חפש בגוגל את עצמך לתוך חור ארנב. ראה איש מקצוע! 'אני תמיד אגיד לאנשים אם אתה מתקשה בצמיחת שיער ללכת לראות טריקולוג כי הם באמת יכולים להעריך מה קורה עם הקרקפת שלך ולתת לך הצעות אמיתיות לאיזה כיוון ללכת', היא אומרת.

אם אינך מוצא אחד כזה באזור שלך, רופאי עור מאומנים גם בשיער ויכולים לעזור. כמובן, אתה יכול גם לדבר עם מעצב השיער שלך. הנקודה כאן היא שאתה לא לבד במסע צמיחת השיער שלך!