תנוחת היוגה האחת שתגרש ערפל מוחי + היכו עייפות
פרן אוליביה הוא מייסד בלוטת התריס. יוגה ומומחית לבריאות מבוססת L.A. הידועה בגישה האומנותית שלה לריפוי עצמי. כאן, היא חולקת את המומחיות שלה בנושא יוגה, מדיטציה, נשימה ואלכימיה צמחית על בסיס המסע שלה מחלים מהיפותירואידיזם של האשימוטו .אם יש לך רק שלוש דקות בבוקר להקדיש לתרגול היוגה שלך, התרגיל הפשוט הזה הוא זה שאני הכי ממליץ עליו כדי למנוע ערפל ועייפות במוח - שניים מהתסמינים השכיחים ביותר להפרעות בבלוטת התריס ולחוסר איזון בהורמונים.
תנועת חתול-פרה, המכונה כיפוף בעמוד השדרה, מגדילה את זרימת נוזל השדרה. זה תורם לבהירות נפשית רבה יותר, על פי קונדליני יוגה , מכיוון שכל 26 החוליות מקבלות גירוי וכל מרכזי האנרגיה בגוף מקבלים קריאת השכמה.
עודד את עצמך לנוע בקצב מהיר וקצבי באמצעות תרגיל זה. זה יקדם את זרימת האנרגיה, שבתורו דוחקת את האנרגיה העומדת ומפחיתה את הדלקת.
זה גם מקדם בהירות נפשית, ומשחרר חסימות שאוחסנו באיברים ובמערכת הבלוטות אדון העולם , מייסד מכון רא מא למדע וטכנולוגיה יוגית יישומית בוונציה.
פרסומת
