האורגזמה שאנשים עוברים בחדר הכושר (ואיך גם אתם יכולים)

פגוש את הקורגזמה: גישה טבעית, בטוחה ויעילה להשגת אורגזמות באמצעות כושר. מחנכת מין, כותבת טור וסופרת ד'ר דבי הרבניק עשתה שנים של מחקר עם מכון קינסי בכדי לפתוח את הסודות שמאחורי התעוררות הנגרמת על ידי התעמלות, ופרסמה את מחקריה בספר, אימון הקורגזם . למזלנו, היא משתפת כמה מהממצאים שלה וטיפים להכנסת קורגהזמות לשגרת האימונים שלך. הנה מה שאתה צריך לדעת:

1. Coregasms הפכה למיינסטרים בשנת 2006, בזכות הבריאות של גברים .

במגזין, מומחה הכושר אלווין קוסגרוב תיאר חוויות ייחודיות שהיו לו בחדר הכושר, ואת סיפורו של לקוחה שנשאה אורגזמות כשהיא עשתה הרמות תלויים. לאחר פרסום המאמר, נשים שלחו למייל את המגזין ודיווחו שגם הן חוו אורגזמות במהלך פעילות גופנית.

גלגל המזלות ה -17 בדצמבר

2. למעשה קורגזמה היא אורגזמה שקורה באמצעות פעילות גופנית, אך היא קצת פחות אינטנסיבית מאורגזמה מינית.

הנה אישה אחת: 'הידוק שלי שרירי קיבה , במיוחד שרירי קיבה תחתונה, כאשר שכיבה על משטח ישר הייתה היעילה ביותר לייצור אורגזמה. הרמת רגליים במצב זה תמיד תביא לאורגזמה. (שום נגיעה באיברי המין או תנועת ירכיים.) תלייה על הבר ועושה הרמת רגליים או תלות L תמיד תביא אורגזמה, לא רצויה או לא. מעולם לא היו צורך במחשבות אירוטיות. '

3. אורגזמות של פעילות גופנית יכולות להופיע פתאום - או להצטבר בהדרגה.

ככל שתתאמנו יותר בדרכים המעוררות את גופכם להרגיש עוררות, יתכן שתבחינו במקצבים הטבעיים של גופכם. נסה לשים לב לאופן שבו הגוף שלך מגיב ומתי.

4. סיכויים גבוהים יותר לקורגזמות כאשר אתם מבצעים כמות משמעותית של חזרות.

אם לאישה היה קורגזמות בזמן ביצוע כפיפות בטן, זה היה הרבה יותר סביר שיקרה אחרי חזרות רבות (כמו 50, 100, או אפילו 300 כפיפות בטן). פרט זה עולה בקנה אחד עם אורגזמות מיניות: למרות שחלק מהנשים חוות אורגזמה בשניות הראשוניות של מין אוראלי או יחסי מין, רובן לא.

5. Coregasms אינם נדירים.

עוד בשנות החמישים, סקסולוג אלפרד קינסי ועמיתיו שיערו שלפחות 5% מהנשים קיבלו אורגזמות במהלך פעילות גופנית. אך מסקר מיני אחרון באוניברסיטת אינדיאנה, שאל ד'ר הרבניק אלפי אמריקאים שאלות על חיי המין שלהם ומצא שכ -10% מכלל הנשים והגברים חוו אורגזמות הנגרמות על ידי התעמלות לפחות פעם אחת.

7 במאי לחתום

6. הגיל הממוצע שגברים זוכרים שהאורגזמה הראשונה שלהם הנגרמת על ידי התעמלות הוא 16; לנשים, זה בערך בן 22.

טווח הגילאים המלא של החוויה הראשונה של נשים הוא מגיל 9 ועד גיל 70.

7. אין תרגיל אחד שיכול להוביל לקורגזם.

כשמדובר בפעילות גופנית, פעילויות רבות ושונות יכולות לשפר את העוררות או האורגזמה, ופעילויות שונות פועלות עבור אנשים שונים. נשים תיארו כל מיני תרגילים שעזרו להן להרגיש עוררות, כולל רכיבה על אופניים, ריקודים, פילאטיס, ריצה, שחייה, יוגה, סנטר, כפיפות בטן, הרמת רגליים, משיכות ועוד.

8. ישנם ארבעה אלמנטים חיוניים המסייעים לעוררות מעוררות פעילות גופנית. אתה יכול לזכור אותם כ- C.O.R.E:

ג: אתגר את עצמך: כל אדם שהשיג עוררות הנגרמת על ידי התעמלות עשה זאת מתוך אתגר פיזי אינטנסיבי, שכלל דופק מוגבר, תרגילי בטן , או אימוני כוח.

O: סדר חשוב: קיום שגרה מסודרת מקל על עוררות התעמלות, אך נדרש תרגול ושינוי בכדי לגלות איזה רצף תרגילים מתאים לך ביותר.

R: להירגע ולקבל: התייחסות רבה יותר לנוכח מה שחש גופנו בזמן התעמלות יכולה לעזור לנו לקבל בקלות רבה יותר עוררות ואורגזמה הנגרמת על ידי התעמלות.

ה: הפעילו את שרירי הבטן התחתונים: זה לא אומר שרירי הבטן התחתונה הם היחידים שעובדים. כפי שצוין קודם לכן, מקובל שתרגילי בטן מפעילים מספר שרירי ליבה בו זמנית. מכיוון שנשים וגברים חווים עוררות ואורגזמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית ממגוון רחב של פעילויות ליבה, אנו מאמינים שהתופעה קשורה יותר לליבה כולה מאשר לחלקים הספציפיים שלה.

9. תשומת לב היא המפתח לחווית עוררות.

בדיוק כמו שהסחת דעת יכולה לעכב עוררות מינית, הסחת דעת של עצמך יכולה להיות משכך יעיל גם בחדר הכושר. אישה אחת שחווה אורגזמות במהלך תרגילים רבים ושונים שמה לב שמעולם לא חוותה אורגזמה במהלך שיעורי התעמלות קבוצתיים.

10. התנסות בקורגזמות יכולה לשפר את חיי המין שלך.

אנשים רבים משתמשים בגירוי המושרה על ידי התעמלות כמתאבן לבניית תשוקה למין. לדוגמא, אישה אחת אמרה שהיא נהנית להשתמש במכונות משקולות המפעילות את הירכיים הפנימיות והחיצוניות ואז לעתים קרובות רוצה לקיים יחסי מין לאחר מכן.

23 בנובמבר גלגל המזלות

הוצא מ אימון הקורגזמה: השיטה המהפכנית למין טוב יותר באמצעות פעילות גופנית מאת ד'ר דבי הרבניק. זמין מחברת Seal Press, חברה בקבוצת הספרים פרסאוס. זכויות יוצרים 2015.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: