6 דרכים להתחבר לטבע במהלך COVID-19 (בלי לצאת החוצה)

אתה יכול לעזור באיפוס שיווי המשקל הרגשי שלך על ידי החזרת מתנות הטבע. גם כשאתה תקוע בתוך הבית, אם אתה משתמש ביצירתיות ובכושר ההמצאה.

קרא עוד

המיקרו-רגעים האלה בטבע הם הכרטיס שלך לחורף משמח יותר

לא נוסעים לעתיד הנראה לעין? להלן מספר דרכים להתמיד בתרגול טבע מודע בשכונתך בחודשים הבאים.

קרא עוד

7 סיבות לרוץ משפרות את הביטחון

ריצה משפרת את הביטחון מסיבות שונות, החל מסיוע לישון רב יותר ועד היתרונות המפחיתים את החרדה.

קרא עוד

הטיפים הטובים ביותר להתעמלות בחוץ בחום קיצוני

אמנם יש יתרונות בלתי מוגבלים לקחת את האימון בחוץ, אך פעולה זו עלולה להיות מסוכנת אם אתה נכנס לא מוכן. הנה העצה הטובה ביותר שלנו לשמור על בטיחות.

קרא עוד

10 סלבריטאים עם קמפיינים ירוקים שאנחנו יכולים להגיע מאחוריהם

לאונרדו דיקפריו, נטלי פורטמן וג'ק ג'ונסון הם רק מעטים מהסלבס שעושים את שלהם בכדי להגן על המרחבים הטבעיים בעולם.

קרא עוד

6 סיבות מגובות מדע פעילות גופנית בחוץ כל כך טובה יותר עבורך

החל מאימון גופני טוב יותר ועד לשיפור האושר והמערכת החיסונית, הנה כמה סיבות מגובות מדע שכדאי לך לקחת את האימון החוצה.

קרא עוד

ה- CDC ממליץ על לבישת מסכות בפומבי - מה עם תוך כדי ריצה?

ה- CDC ממליץ ללבוש מסכות פנים בפומבי, אך כיצד זה משפיע על רצים שעלולים לקבל קוצר נשימה בפה ובאף מכוסה?

קרא עוד

מדריך הנשים הפעיל לבגדי ים תומכים

לבגדי ים לנשים אין מוניטין של תמיכה (או אפילו נוחות) במיוחד. מצאנו בגדי ים ששניהם - הנה הבחירות שלנו.

קרא עוד

בואו ננקה את זה: האם עליכם לעשות יוגה לפני שאתם רצים?

הנה מה שאתה צריך לדעת על יוגה וריצה.

קרא עוד

מדוע כל כך קשה יותר לרוץ מחוץ למסלול הליכון?

האם תהית אי פעם מדוע בריצה בחוץ מרגישה כל כך קשה יותר מאשר בהליכון? מדוע גם כשאתה בכושר, כניסה של קילומטרים בחוץ מרגישה קשה יותר? הנה למה.

קרא עוד

7 חגורות ריצה שיעזרו לך לסחוב את יסודותיך, ללא ידיים

מה אתה אמור לעשות עם היסודות שלך במהלך ריצה? הכירו: חגורת הריצה. אלה הן כמה מהאפשרויות הטובות ביותר של חגורת ריצה.

קרא עוד

מפעילים 5K? הנה מה לאכול ולשתות בלילה הקודם

הפעלת 5K: מה לאכול ולשתות, ועוד איך להתחמם ולקצב את עצמך.

קרא עוד

הייתי מאמן SeaWorld במשך 7 שנים. הנה הסיפור שלי

הערת העורך: בעקבות השיחות האחרונות סביב SeaWorld והטיפול בה בבעלי חיים ...

קרא עוד