קערת הזנה צבעונית וקלה להכנה שומרת עליי אנרגיה לאורך כל היום
זה כאילו יש לי שני אישים נאבקים במטבח: אני חסר סבלנות, ובכל זאת אני פראייר לצלחת צבעונית. אני ספר לימוד מַזַל שׁוֹר אחרי הכל, שנהנית מפזרנות ויופי (גם קריצה לסטטוס עורכת היופי שלי), אז אני קודם כל אוכלת עם העיניים. למזלי, קערות הזנה משתרעות בצורה מושלמת על כל נתיב - הן פשוטות ומשביעות רצון אסתטי באותה מידה.
מלבד א שייק ארוז בחומרים מזינים , זו גם הדרך הקלה ביותר לזרוק יחד אצווה של מרכיבי כוח לארוחה משביעה ומשביעה. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להניח את התוספות לבחירתך על מצע של ירקות או דגנים, ואתה זהוב. בימים שבהם בקושי יש לי זמן להסיט את מבטי ממסך המחשב שלי (שלא לדבר על להכין ממרח לארוחת צהריים), קערות הזנה נחלצות לא פעם לעזרתי.
בנוסף, הם עמוסים בכמות מספקת של חלבון, סיבים ושומנים בריאים כדי לשמור על אנרגיה ורמות הסוכר בדם יציבות לאורך היום. כדי להתמלא בירקות, בדרך כלל אכלול תערובת של אבני יסוד גולמיים (עגבניות, מלפפונים וכו'). לאחר מכן, אזרוק על כל הירקות הצלויים שנשארו לי מהלילה הקודם (פטריות פורטובלו, כרוב, ברוקולי - ערמו אותו).
צפו בפוסט הזה באינסטגרםפרסומת מודעה זו מוצגת באמצעות תוכן של צד שלישי ואיננו שולטים בתכונות הנגישות שלה.פוסט משותף על ידי mindbodygreen (@mindbodygreen)
קערת הזנה ארוזת ירקות
משרת 1
רכיבים:
- 1½ כוסות בייבי קייל (או ירוקים אחרים לבחירתכם)
- 1 כוס ירקות צלויים
- ½ כוס עגבניות שרי
- 1 כוס חומוס צלוי
- ½ אבוקדו
- 1 כף (כף) mindbodygreen ירקות אורגניים+
- לטפטף שמן זית או רוטב לבחירתכם
שיטה
- תחילה מכינים את החומוס: מורחים חומוס על תבנית ומצפים בשמן אבוקדו, פלפל קאיין, אבקת שום, כורכום ופלפל שחור. צולים ב-400 מעלות צלזיוס במשך כ-10 דקות או עד שהחומוס נראה חום זהוב. (בדרך כלל אני מכין את אלה בלילה הקודם, אז כל מה שאני צריך לעשות הוא לזרוק אותם לקערה.)
- בקערה גדולה, הניחו את מצע הירוקים שלכם. מוסיפים את הירקות הקלויים, העגבניות והחומוס.
- פורסים חצי אבוקדו ומניחים מעל.
- מפזרים את הירקות האורגניים של mbg+ על הקערה, מטפטפים על הרוטב ואז מערבבים לאיחוד. אתה מוזמן להוסיף עוד תבלינים אם אתה רוצה עוד יותר טעם.
שתף עם החברים שלך:
