קוסמטיקאית הוליסטית שמסבירה מדוע מרכיב זה נמצא תמיד בשגרת טיפוח העור שלה
ויטמין C הוא אחד מאותם מרכיבים נדירים שזוכים לשבחים כמעט בכל מקום בחלל היופי. רופאי עור ואסתטיקה אוהבים את זה מכיוון שהוא יכול לעזור לתמוך בשכבת הקולגן, בעל תכונות מבהירות ויכול להילחם ברדיקלים חופשיים. לעתים קרובות זו ההמלצה המומלצת שלהם לסרום ליום.
זה גם אהוב בגלל המגוון שלו. ישנם סוגים רבים ושונים של ויטמין C לעבוד איתם, כך שגם אם אינך יכול לסבול את הצורות החזקות יותר (מסתכל עליך, חומצה L-אסקורבית), יש מגוון רחב של צורות שפחות מגרים ומתאימות יותר עבור בעלי עור רגיש (Tetrahexyldecyl ascorbate למשל). זה גם אומר שאתה יכול למצוא את הוויטמין במספר סוגים של בסיס (שמנים, קרמים או סרומים) ואפילו נקודות מחיר (ממסה ועד יוקרה).
גלגל המזלות 2 בפברואר
אלה הנוקטים בגישה הוליסטית יותר דוגלים בה כי היא אידיאלית עבור פנימה אאוט ו גישה מבחוץ פנימה. לא רק שהוויטמין מצוין לשימוש מקומי, אלא שאתה צריך גם לאכול הרבה ויטמין C, בין אם זה באמצעות פירות וירקות או תוספי מזון. צריכת ויטמין C יכולה להבטיח שהגוף שלך יכול להילחם ברדיקלים חופשיים באופן פנימי - ובעיקר, לעזור להבטיח שתהליך סינתזת הקולגן יתנהל בצורה חלקה.
מכל הסיבות הללו, קוסמטיקאית הוליסטית קייטי קריסטבל לאחרונה אמר לנו 'להפסיק לדלג על המרכיב הזה בשגרת טיפוח העור שלך.' ב-TikTok שהיא הכינה עבורנו, קריסטבל הסבירה מדוע 'העור שלך אוהב וצריך ויטמין C.'
1.
נלחם בנזק של רדיקלים חופשיים
כנוגד חמצון, ויטמין C בעל יכולת לנטרל רדיקלים חופשיים. במקרה שאתה זקוק לרענון, רדיקלים חופשיים הם מולקולות הפוגעות בתאי עור (ותאים אחרים), ומעוררות מפל של נזק ודלקת. רדיקלים חופשיים מובילים בסופו של דבר לכתמים כהים, קמטים עדינים, צניחה וצורות אחרות של הזדקנות מוקדמת.
למרבה הצער, העור נחשף אליו רדיקלים חופשיים ממגוון מקומות 1 : קרני UV, זיהום, חומרים קשים, גורמי לחץ פנימיים (כמו תזונה לקויה), ואפילו תהליך מטבולי טבעי. 2
700 מספר מלאכים
לכן, זה חיוני שנשתמש בנוגדי חמצון כדי לעזור לתמוך בעור במאבקו נגד המתקפה של הנזק הזה.
'ויטמין C לא רק עוזר להגן, אלא גם לתקן את העור שלך מלחץ חמצוני ונזקי רדיקלים חופשיים, שהוא מוות תאי', אומר קריסטבל. 'שימוש בוויטמין C אקטואלי יעזור להגן על העור שלך מפני הלחץ והחמצון הסביבתי שאנו עומדים מולם.'
כדוגמה, היא משתפת: 'הדרך המהירה ביותר [להמחיש] זאת כאשר פורסים תפוח והוא מתחיל להזהיב. זה מה שקורה לנו לאט לאט כבני אדם', היא אומרת. 'אבל זה מופיע יותר כסימני הזדקנות מוקדמים'.
2.תומך בייצור קולגן
'ויטמין C הוא גם מרכיב חשוב מאוד ביצירת קולגן', היא משתפת. למעשה, ויטמין C הוא גורם משותף חיוני ב- תהליך סינתזת קולגן 3 . בלעדיו, הגוף לא יכול לייצר כראוי את החלבון.
ואם אתה לא יודע: קולגן הוא מה שמשאיר את העור שלנו מוצק ומורם, מכיוון שהוא החלבון המבני העיקרי בעור. ללא ייצור קולגן נכון, העור יתחיל לצנוח, ליצור קווים עדינים, ולאבד את יכולתו להתאושש.
גבר מאזניים מזל דגים אישה
הנה הבעיה: רבים לא מקבלים מספיק מזה. ויטמין C הוא פער שכיח בתזונה האמריקאית - למעשה, בערך 46% מהמבוגרים בארה'ב אינם כאלה 4 צריכת כמויות נאותות של ויטמין C.
אם אתה חושד שהתזונה שלך חסרה בוויטמין , הוסף קצת צבעוני מזונות עשירים בוויטמין C , ולתמיכה ממוקדת יותר בחרו ב תוסף המכיל את הוויטמין .
3.משפר את הגמישות הסלולרית
לחץ חמצוני מפריע לתאים שלנו להיות גמישים. זה מתרחש כאשר הגוף מוצף ברדיקלים חופשיים, מה שמכריע את יכולתו לתקן ולהדוף את גורמי הלחץ הללו. כאשר הגוף נמצא בלחץ חמצוני, הוא מעורר את התגובה הדלקתית של הגוף. זה יכול להוביל לדלקת, למחסום עור פגום, ואפילו למחלות עור מסוימות.
לכן זה כל כך חשוב לאכול תזונה עשירה בנוגדי חמצון. 'הנאה פנימית ממזונות עשירים בויטמין C - כמו קיווי, תותים, קלמנטינות ותפוזים - יכולה לעזור להגן על העור שלך מהמוות התאי הזה מבפנים', היא אומרת.
הטייק אווי
אם אתה רוצה לעזור לתמוך בעור שלך, ויטמין C הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לעשות זאת. תעדוף קבלת מספיק ויטמין C פנימית וחיצונית, כדי שתוכל לתמוך בעור שלך מנזק של רדיקלים חופשיים לא משנה לאן הוא מגיע. כפי שאומרת קריסטבל, 'תהנה מיותר ויטמין C בתזונה שלך ובטיפוח העור שלך, ותראה את העור שלך זוהר.'
עוד בנושא זה
יותר סגנון חייםסיפורים פופולריים
9 היתרונות של שימוש באלוורה לטיפוח העור ועוד 25 דרכים טבעיות לשמור על עור זוהר צעיר חומץ וסודה לשיער: שמפו להבהרת עשה זאת בעצמך צחצוח יבש: מדריך שלב אחר שלב + 3 יתרונות העור הטובים ביותר 13 קרמי לחות טבעיים שתוכלו למצוא במטבח איך לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר: 8 טיפים לצמיחת שיער טבעיתשתף עם החברים שלך:
