קוסקוס הקשת הזה הוא ההשראה הצבעונית לארוחת הצהריים שחיפשתם
כולנו חווינו, בשלב מסוים, שעמום של ארוחת צהריים בשולחן העבודה - זו לא אשמתנו; רק שלפעמים אפילו הכי טוב שלנו הכנת ארוחה המאמצים נופלים. אז אם מיצית את כל קערות הקינואה האהובות עליך, הסלטים ושילובי השולחן-צהריים, יש לנו בדיוק את הדבר שאתה מחפש.
מעט תכנון יכול לסייע רבות לשמירה על שגרה וארגון.
מה קמצוץ נום ספר בישול, המבוסס על אתר בישול בריא באותו שם, הקוסקוס הקשת הזה הוא המנה המושלמת לארוחת צהריים טרייה שתוכלו להכין מראש לאפשרות מהירה וקלה, לא משנה באיזו שעה תגיעו לאכול ארוחת צהריים.
עמוס בירקות ובטעמים טריים של עשבי תיבול ומעליו גרגירי רימון וגבינת פטה, זהו בסיס מושלם לחלבון שלך או להנאה בפני עצמו.
קוסקוס קשת בענן
משרת 4
מרכיבים
- 1 כוס קוסקוס
- 1 קוביית ציר ירקות
- ½ בצל אדום, קצוץ דק
- ½ מלפפון, חתוך לקוביות
- 10 עגבניות שרי, חצויות
- ½ פלפל צהוב, חתוך לקוביות
- ½ פלפל כתום חתוך לקוביות
- 1½ כף. חומץ ביין אדום
- 3 כפות. גרעיני רימון
- חופן נענע טרייה, קצוצה
- חופן פטרוזיליה טרייה, קצוצה
- מלח ים
- 6 כפות. גבינת פטה מפוררת
שִׁיטָה
- מכינים את הקוסקוס לפי הוראות החבילה, מוסיפים את קוביית ציר הירקות למים.
- מערבבים את כל הירקות לתוך הקוסקוס, ואז מוסיפים את חומץ היין האדום, זרעי הרימון, הנענע הקצוצה והפטרוזיליה ומערבבים היטב. מתבלים לפי הטעם במלח.
- מחלקים את הקוסקוס בין ארבע צלחות ומפזרים את הפטה המפורר שווה בשווה על כל מנה.
עוד בנושא זה
יותר אוכלסיפורים פופולריים
תוכנית ארוחות בצום לסירוגין: מתי בדיוק ומה לאכול 15 דרכים לשמור על רמת סוכר בריאה בדם באופן טבעי ירקות ים: יתרונות זנים איך לאכול ועוד קולגן בקר: היתרונות והחשיבות של גראס-Fed Nicotinamide Riboside: מדריך שלם לתוספי NR מגנזיום גליצינאט: שימוש ביתרונות תופעות לוואי ועודשתף עם החברים שלך:
