מוכנים לישון לאמן את התינוק שלך? אולי תרצה לנסות את שיטת פרבר
תינוקות לאימון שינה מעלים לעיתים קרובות הרבה בלבול ושאלות. הורים, לעיתים קרובות נואשים מ- לישון לילה טוב בעצמם , לעיתים נותרים מהרהרים אם דרך הפעולה שלהם היא הנכונה, שכן ישנן שיטות רבות לבחירה. ניתן לטעון שהמפורסמת ביותר היא שיטת פרבר.
מספר מלאך 81
ואם אתה הורה חדש, אולי שקלת גם את השיטה הזו. אז הנה, המסביר שלנו על מה שאתה צריך לדעת.
במאמר זה- 1 מהי שיטת פרבר? 2 הבדלים משיטות אחרות.
- 3 כיצד לעשות זאת ולשרטט. 4 מתי להתחיל.
- 5 טעויות שיש להימנע מהן. 6 הטייק אווי.
מהי שיטת פרבר?
שיטת פרבר - המכונה לפעמים 'פרבריזציה' - היא תכנית אימונים לשינה שנוצרה על ידי מומחה לשינה בילדים, ריצ'רד פרבר, Ph.D הרעיון הוא כי תינוק שעבר הכשרה בשינה בשיטה זו יוכל להרגיע את עצמו באופן עצמאי לישון ולהרגיע את עצמו כאשר הוא מתעורר באמצע הלילה.
המטרה העיקרית של שיטת פרבר היא ללמד את ילדכם מיומנויות להרדים את עצמם. משמעות הדבר היא שילדך אמור להיות מסוגל להרדים את עצמו ממצב ער ער ללא כל עזרה ', אומרת מומחית השינה בילדים, קימברלי ווקר, LMSW, מייסדת הורות ללא הגבלה (שמציינת שהיא מלמדת שיטות אימון שינה אחרות בתרגול הפרטי שלה ובקיאה ברבים מהצורות האחרות).
פרסומת
במה זה שונה משיטות שינה אחרות?
שיטת פרבר נבדלת משיטות אחרות של 'צעק את זה' שכן היא כוללת צ'ק-אין אצל התינוק במהלך לחשי בכי - אולם, צ'ק-אין אלה קצרים, מרווחים, ובסופו של דבר נגמלים לחלוטין. 'שיטת פרבר מלמדת מטפלים לאפשר לתינוקות לבכות במרווחים הולכים וגדלים לפני שהם מנחמים אותם. לדוגמא, לאחר שהנחתם אותם תחילה, אתה עוזב את החדר ומאפשר להם לבכות חמש דקות לפני שאתה בודק אותם ואז 10 דקות ואז 15 דקות ', אומר ווקר. רוב המומחים וההורים רואים בשיטת פרבר את הגרסה העדינה יותר של סגנונות ה'זעק את זה '.
עם זאת, בקצה השני של ספקטרום אימוני השינה, שיטת פרבר שונה מתוכניות אחרות מכיוון שהיא אינה מאפשרת להחזיק. ״יש הרבה שיטות, אבל ההבדל העיקרי בין רוב השיטות הוא אם אתה אוסף את הילד או לא כשהוא בוכה. בשיטת פרבר אתה לא אוסף אותם ', היא אומרת.
תרשים הצ'ק-אין בשיטת פרבר.
השיטה מפורסמת בזכות התרשים המתוזמן שלה, כפי שמתואר בספרו של פרבר פתרו את בעיות השינה של ילדכם . הנה תרשים כללי, אך מומחים ממליצים לרכוש או להשאיל את הספר למידע נוסף אם תחליט לנסות שיטה זו.
איך להתחיל:
- הכניסו את התינוק למיטה ועזבו את החדר.
- אם (או מתי) התינוק מתחיל לבכות, בדוק אותם בפרקי זמן למטה. הצ'ק-אין צריך להיות קצר בעצמם (מספר דקות) ומרווח על פי התרשים שלהלן.
- עשו זאת עד שהתינוק נרדם.
יום 1
- צ'ק-אין ראשון לאחר: 3 דקות
- צ'ק-אין שני לאחר: 5 דקות
- ביצוע צ'ק-אין שלישי לאחר: 10 דקות
- כל צ'ק-אין לאחר מכן: 10 דקות
יום 2
- צ'ק-אין ראשון לאחר: 5 דקות
- צ'ק-אין שני לאחר: 10 דקות
- ביצוע צ'ק-אין שלישי לאחר: 12 דקות
- כל צ'ק-אין לאחר מכן: 12 דקות
יום 3
- צ'ק-אין ראשון לאחר: 10 דקות
- צ'ק-אין שני לאחר: 12 דקות
- ביצוע צ'ק-אין שלישי לאחר: 15 דקות
- כל צ'ק-אין לאחר מכן: 15 דקות
יום 4
- צ'ק-אין ראשון לאחר: 12 דקות
- צ'ק-אין שני לאחר: 15 דקות
- ביצוע צ'ק-אין שלישי לאחר: 17 דקות
- כל צ'ק-אין לאחר מכן: 17 דקות
יום 5
- צ'ק-אין ראשון לאחר: 15 דקות
- צ'ק-אין שני לאחר: 17 דקות
- ביצוע צ'ק-אין שלישי לאחר: 20 דקות
- כל צ'ק-אין לאחר מכן: 20 דקות
יום 6
- צ'ק-אין ראשון לאחר: 17 דקות
- צ'ק-אין שני לאחר: 20 דקות
- ביצוע צ'ק-אין שלישי לאחר: 25 דקות
- כל צ'ק-אין לאחר מכן: 25 דקות
יום 7
- צ'ק-אין ראשון לאחר: 20 דקות
- צ'ק-אין שני לאחר: 25 דקות
- ביצוע צ'ק-אין שלישי לאחר: 30 דקות
- כל צ'ק-אין לאחר מכן: 30 דקות
מתי מתחילים את זה?
מכיוון ששיטת פרבר מסתמכת על הרגעה עצמית, על ההורים להמתין עד לתינוקות מוכנה להתפתחות לעשות זאת : 'רוב האנשים ממליצים על גילאים 4 עד 6 חודשים, אך גם מבוגרים זה בסדר', אומר ווקר. אתה תמיד יכול לדבר עם רופא הילדים שלך או עם מומחה לשינה אם יש לך שאלות לגבי מתי להתחיל אימון שינה, עבור פרבר או אחרת.
מהן טעויות נפוצות שאנשים עושים?
ישנם מספר הרגלים נפוצים שמפריעים לתקופת אימון שינה מוצלחת - נסה ככל יכולתך להימנע מהאמור להלן:
- רכבת שינה בלילה בלבד. 'הטיפים החשובים ביותר שיש לי הם להתחיל לפני השינה, ולא תנומות,' אומר ווקר.
- וודאו שכל המטפלים מחויבים. אם אדם אחד לא מתאמץ בלוח הזמנים בזמן שהאחר, אתה שולח לתינוקך הודעות מעורבות בזמן השינה. זה יכול להאריך את התהליך ולהקשות על שינה מוצלחת. לא משנה שיטת אימון השינה שלך, וודא כל המטפלים מחויבים לכך .
- הכניסו את ילדכם למיטה כשהוא ער. ' וודא שילדך ער לגמרי כשאתה מכניס אותם למיטה ... לא מנומנם. הם צריכים להיכנס למיטה שלהם להרדים את עצמם בדיוק כמו מבוגרים. אנחנו עייפים ומוכנים למיטה, אבל אנחנו לא ישנים למחצה כשאנחנו נכנסים למיטה. ילדים צריכים להיות בעלי אותם כישורים כדי להרדים את עצמנו כמונו ', היא אומרת.
הטייק אווי.
ישנן מספר דרכים לישון להכשיר את ילדך. אתה פשוט רוצה למצוא אחד המתאים ביותר עבורך ועבור משפחתך. אחת המפורסמות ביותר היא שיטת פרבר ועובדת בכך שהיא עוזרת לילדך לפתח את הכישורים לישון בכוחות עצמם.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
