הסיבה האמיתית שאתה לא יכול לסבול את העומס, הסבירו

כשאני מרגיש משוגע, אני מוצא שטירוף ארגוני מרגיע את דעתי. ככל שהמוח שלי עמוס יותר, אני מרגיש יותר שלווה כאשר הסביבה שלי הרמונית. אני מרגיש פחות לחוץ כשאני אוסף, מתנקה, מסיר (בצורה מסודרת) ונפטר ממה שכבר אין צורך - באשפה, במיחזור או בקופסת תרומות.

לאחרונה עברתי בארון שלי כמו אישה מטורפת. שמרתי רק את מה שאני בֶּאֱמֶת אהוב או נחוץ, ומפנה את השאר. בסופו של דבר נפטרתי לפחות מ -75 אחוז מהדברים שלי. הרגשתי הקלה, מטוהר באופן מוזר וחופשי ... וקצת מרוכז לאיסוף כל כך הרבה דברים במקום הראשון.

מה המדע אומר על העומס.

עִרבּוּביָה פקודות את החושים שלנו - אנחנו לא יכולים שלא לראות את זה, אולי לחלוף מעל זה, ו לֹא לראות מה אנחנו מחפשים. זה יוצר הסחת דעת שמרחיק אותנו מהמשימות שאנו רוצים להשלים, מממוקדים הִתבּוֹנְנוּת , או השראה יצירתית.

העומס מבולבל. כמו ריבוי משימות, זה דורש את תשומת ליבנו, לוקח מקום יקר ואנרגיה במוחנו. אנו הופכים פחות ממוקדים ויעילים וחווים יותר לחץ.

מזלות נובמבר

העומס מלחיץ.

ההשפעה החושית של העומס מניע לחץ (חשוב להציף, חרדה ורמות קורטיזול גבוהות יותר) על ידי מכריע את החושים שלנו , מה שהופך אותנו פחות שימושיים למשימות אחרות. זה יכול ליצור חֲרָדָה ובלבול, שגורם לנו לאבד דברים אבל, וחשוב מכך, לאבד את האנרגיה שלנו . מתחת להר דברים, רוב האנשים פחות פרודוקטיביים ויצירתיים. בנוסף, לא לנקות או להתארגן - במיוחד אם אתה אדם שאוהב את שניהם - זה כמו ההפך מטיפול עצמי.

להלן חמש דרכים פשוטות להתמודד עם העומס בביתך ובמקום העבודה שלך ולהפחית לחץ. התמודד איתם כל אחד או בבת אחת; זה תלוי בך:

1. סקור כל אובייקט.

חדר אחד בכל פעם, מקום אחד בכל פעם, מגירה אחת בכל פעם - בדקו כל חפץ. האם אני צריך את זה? האם אני אוהב את זה? אם התשובות הן 'לא', זה יוצא. במקום: אשפה, מיחזור, קופסת תרומות. התעלם מהסנטימנטליות או הדאגות מה עלותה - רק מה שאתה אוהב וזקוק באמת יכול להישאר. השאר זה הסחת דעת. העבירו את הדברים הלא נחוצים שלכם למישהו שיכול באמת להשתמש בו.

2. התמודד עם מתנות לא רצויות וירושות משפחתיות.

תהיו כנים עם עצמכם לגבי האופן שבו אתם באמת מרגישים כלפיהם, למרות האהבה בה הוצע להם או הערך שהיה לאבותיכם. בסופו של דבר, הם רק דברים. הוצא את עצמך מהדאגה - מההנחה - של רגשות פגועים על ידי מי שאתה אוהב, מת או חי, והסר פריטים אלה מחייך אם הם לא יקרים לך.

3. סדר גם את שטח העבודה שלך.

מוצא את עצמך לא מסוגל להשיק פרויקט חשוב? חפש עומס בסביבת העבודה שלך (בין אם זה בבית שלך או במשרד). ניירות חילוף, קבלות, שקיות קניות, ספלי קפה. איך זה גורם לך להרגיש? התחל שם. קבעו את זמן הסיטוב לפני הכל. נקה אותו, נקה אותו, ארגן אותו. ואל תשכח לבטל את לוח השנה שלך!

4. סדר מחדש את הדברים שלך.

לפעמים זה סידור הדברים ולא הדברים עצמם. אתה יכול לגרום לחדר להרגיש פתוח יותר? האם יש מקום בו אתה יושב או עומד שצריך להגדיר מחדש?

5. שקול צבע ומרקם.

אלה יכולים להיות הסחות דעת גם אם הם לא נעימים או מעצבנים. אילו צבעים וטקסטורות עוזרים לך להרגיש רגוע, ממריץ, מאושר? אתה יכול לצייר את כל החדר, אם כי להוסיף רק כמה חפצים קטנים עם צבעים המעוררים השראה אתה יכול לחולל עולם של שינוי במוחך.

בעזרת טיפים אלה, עליכם להחזיר את הזמן, האנרגיה והשקט הנפשי שלכם.

האם אי-סדר יכול להיות דבר טוב? המומחה הזה בפנג שואי אומר כן, וזה מבשר טובות עבור עורכת הבריאות הבכירה שלנו, שהתוודה לאחרונה על חרטה הסרבנית .

רוצה ללמוד כיצד פנג שואי יכול לעזור לך ליצור בית עם אווירה גבוהה ולהגדיר כוונות חזקות לביטוי חלומותיך? זה הפנג שואי בדרך המודרנית - בלי אמונות טפלות, הכל ויברציות טובות. לחץ כאן להרשמה לשיעור חינם עם דנה שיעניק לך 3 טיפים לשינוי ביתך היום!

סימן גלגל המזלות 13 במאי

שתף עם החברים שלך: