יסודות רזברטרול: מה שאתה צריך לדעת על נוגד חמצון חזק זה

קשה לעקוב אחר חדשות הקשורות לבריאות ולא לראות מאמרים על מאמרים על רזברטרול והיתרונות והשימושים בו. אז על מה כל המהומה? האם זה רק תירוץ עבורנו להצדיק שתיית יין אדום, או שיש תוקף כלשהו לטענות הבריאות? אם תעבור אל pubmed.gov ותחפש 'רזברטרול' כמילת מפתח במאגר הספרות המדעית שפורסמה, תקבל כמעט 11,000 תוצאות חיפוש. ברור שיש עניין רב במתחם החזק הזה.

מה זה רזברטרול, בדיוק?

ראשית, עלינו לדון מהו רזברטרול. בעיקרון, זהו תרכובת המצויה בצמחים שפועלת כמו נוגד חמצון ונחשבת לפוליפנול. נוגדי חמצון הם תרכובות הנלחמות בנזקי רדיקלים חופשיים ובמתח חמצוני בגוף ונמצאות בעיקר בפירות וירקות צבעוניים. פוליפנולים הם מרכיבים תזונתיים טבעיים המעניקים למזונות את הצבעים הבהירים שלהם. בעוד שיין אדום הוא אחד המקורות המפורסמים ביותר לרזברטרול, ישנם מקורות אחרים כגון ענבים, אוכמניות, פטל, תותים ואפילו בוטנים. זה העור של המזונות האלה שמכיל את הרזברטרול.

מזל אוקטובר 26 אוקטובר

מהם היתרונות הבריאותיים של רזברטרול?

לרזברטרול יש הרבה מאוד יתרונות בריאותיים. בתור התחלה, מחקר שנערך בשנת 2015 ציין נוגדי חמצון ו השפעות אנטי דלקתיות של רזברטרול וקבע כי הוא יעיל בסוכרת מסוג 2 מכיוון שהיא יכולה לשפר את בקרת הסוכר בדם ולהפחית את עמידות האינסולין. מחקר אחר הציע זאת ניתן לשקול רזברטרול בטיפול במצבים כמו תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) . מחקרים עדכניים יותר מראים זאת רזברטרול יכול גם לשפר את הרחבת כלי הדם בקרב אלו עם עמידות לאינסולין ולהגדיל את זרימת הדם לשרירים בגופנו; כתוצאה מכך, הסוכר בדם שלנו יכול להיות מנוצל טוב יותר על ידי גופנו. בעבר לא היה ברור לחלוטין כיצד פועל רזברטרול בסוכרת, אך מחקר זה עשוי לעזור לשפוך מעט אור על מנגנון פעולה פוטנציאלי. סקירה מרכזית אחרונה של כל ניסויי הביקורת האקראיים הוכיחה זאת תוספי רזברטרול הפחיתו משמעותית את הדלקת , וכי רמות בפועל של גורם אלפא נמק הגידול (TNF-alpha), כימיקל דלקתי חזק, ו- hs-CRP, סמן לדלקת בגוף, הופחתו.

האם רזברטרול יכול לסייע במניעה ו / או טיפול בסרטן?

צילום: ג'יאנג נגווין

מרגש עוד יותר הוא עדויות המצביעות על כך תכונות אנטי סרטניות של רזברטרול . אנטי דלקתי חזק זה הוצע כגורם יעיל לטיפול בסרטן הקיבה. זה לוקח אכילת אוכמניות וענבים לרמה חדשה לגמרי! מחקר אחר הראה כי פרנוציוציאנידים ענבים יחד עם רזברטרול יכול לעכב תאי סרטן השד באמצעות מגוון מנגנונים. שתי התרכובות הללו נמצאות ביין אדום; עם זאת, לא הייתי קופץ למסקנה שעליך לשתות יין אדום כדי למנוע סרטן השד. ישנם נתונים המדברים למעשה על ההפך ומציעים כי אפילו שתיית משקה אלכוהולי אחד עלולה להגביר את הסיכון לאישה לסרטן השד.

האם רזברטרול יכול להגן עלינו מרעלים?

רובנו יודעים על ביספנול A, או BPA, או לפחות שמענו עליו. BPA הוא רעלן הנפוץ בפלסטיק ובשרפים, והוא משמש כבר עשרות שנים. מחקר שפורסם לאחרונה באוגוסט 2018 הציע כי רזברטרול יכול להגן מפני רעילות המושרה על ידי BPA לכלי הדם. המחברים הציעו כי זה יכול להיות קשור לתכונות החמצון החזקות של תחנת כוח פוליפנול זו.

האם רזברטרול יכול לעזור בניהול גלאוקומה?

הוצע שימוש מרגש נוסף ברזברטרול בניהול גלאוקומה. מחשבים שרסברטרול מדכא דלקת ברשתית ולמנוע מוות של תאים בתאי עצב בעין. כדי להגיע רחוק יותר, החוקרים בספרד הציעו זאת רזברטרול יכול לשפר את החוסן במוח ולהגן מפני ניוון עצבי. זה די מרתק. אוכל הוא באמת תרופה!

האם רזברטרול יכול לסייע במאבק בביו-סרטים וזיהומים?

אם לא התרשמת ממגוון רחב של פונקציות שיש לרזברטרול עד עכשיו, אולי זה יביא אותך. מדברים הרבה על ביופילמים המיוצרים על ידי מיקרואורגניזמים העלולים לגרום לזיהום כרוני. חיידקים גרועים אלה בקהילות ביופילם נוטים להיות עמידים יותר לאנטיביוטיקה וטיפולים אחרים. זה מהווה סיכון בריאותי גדול יותר והופך את הטיפול במה שהיה עשוי להיות זיהום שכיח יותר מורכב. אולי תשמח לדעת זאת רזברטרול מסוגל גם לעכב היווצרות של סרטים ביולוגיים , וזה יכול אפילו להרוס ביופילם שכבר הבשיל. אז אתה יכול להוסיף השפעות מיקרוביאליות לרשימת היתרונות הבריאותיים החיוביים שיש לפוליפנול הזה.

סימן 15 בינואר

האם רזברטרול יכול לקדם אריכות ימים?

במאות המאמרים שסקרתי על היתרונות של רזברטרול למחלות לב וכלי דם, סרטן, דלקת פרקים, גלאוקומה, קטרקט, אוסטאופורוזיס, לחץ דם גבוה, מחלת אלצהיימר ורבים מהמצבים האחרים שנסקרו לעיל, אחד הממצאים המעניינים ביותר היה כי לפוליפנול זה יתרונות אנטי אייג'ינג. זה הרגיש שזה נכון כי רזברטרול יכול לשנות נזקי חמצון , דלקת, אורך הטלומרים ומוות תאים. הטלומרים הם המכסים בקצות הכרומוזומים שלנו; אתה יכול לחשוב עליהם כשהפלסטיק הקטן מסתיים בשרוכי הנעל שלך. כאשר מכסים אלה קצרים מספיק, ה- DNA בעצם יכול להתפרק והתא יכול להיות 'ישן' או 'מבוגר', וכשזה קורה, עלולות להתפתח מגוון מחלות ומצבים. מדע זה הועלה לקדמת הבמה על ידי המדען שזכה בפרס נובל, אליזבת בלקברן. האם רזברטרול הוא מעיין הנעורים? ובכן, לא הייתי מרחיק לכת כל כך, אך ממצאים אלה בטוחים מעניינים וגורמים לי לחשוב כיצד אוכל להגדיל את החשיפה שלי למתחם הכוח הזה.

האם לרסברטרול יש תופעות לוואי שליליות?

אז האם יש חסרון כלשהו לרזברטרול? ובכן, כמו בכל דבר בחיים, טוב להתקרב ולהסתכל על היתרונות והחסרונות. באופן כללי, רסברטרול נסבל היטב - במיוחד כאשר הוא נלקח בצורת מזון. כאשר לוקחים אותם כתוספת, יש אנשים שיכולים לקבל תסמינים קלים עד בינוניים במערכת העיכול ושלשולים כאשר הם לוקחים מינונים גבוהים ממנו. מומחים רבים חושבים גם שאם יש לך סרטן הרגיש להורמונים, יש להשתמש בזהירות ברזברטרול כי זה יכול להיות בעל כמה תכונות דומות לאסטרוגן וזה יכול למעשה לעורר תאים סרטניים לגדול עוד יותר. זה מדגיש נקודה חשובה: רק בגלל שמשהו נראה בריא לחלוטין, אין זה אומר שהוא תמיד מושלם עבור כולם בכל תרחיש.

האם רזברטרול יכול לתקשר עם תרופות כלשהן?

באופן כללי, זה תמיד רעיון טוב לדון עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של נטילת כל תוסף, במיוחד במצב זה. כמו בכל תרופה או תוסף אחר, חשוב גם לשקול אילו אינטראקציות עלולות להתרחש. רזברטרול יכול להפחית את צמיחת הטסיות, כך שאם אתה נוטל תרופה נגד טסיות דם או מדלל דם, עליך בהחלט להתייעץ עם הרופא שלך. זה יכול גם להשפיע על איך מטבוליזם של תרופות מסוימות שאתה לוקח; זה חשוב מכיוון שתרופות מסוימות עשויות להימצא ברמות מוגברות או ברמות נמוכות יותר בזרם הדם שלך כתוצאה מכך, וזה יכול להשפיע על מידת היעילות של התרופה עבורך. כמו בכל תרופה או תוסף אחר, חשוב לוודא שאין אינטראקציות ספציפיות שיכולות להיות רלוונטיות לבריאותך.

גלגל המזלות 22 בדצמבר

בסך הכל, עם זאת, רזברטרול הוא כוח על בכל הנוגע לתרכובות צמחיות. אין יותר מדי התוויות נגד חמורות או תופעות לוואי קשות, ויש מגוון עצום של ספרות המצביע על יתרונות בריאותיים רבים. אם אתה עצבני לגבי נטילת תוסף, ייתכן שיהיה יותר בטוח שתכלול יותר מהמזונות המכילים חומר זה בתזונה. ללא ספק, מזון הוא אחת התרופות החזקות ביותר שיש לנו גישה אליהן, ורזברטרול הוא דוגמה ברורה מדוע זה נכון.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: