רופא אחר אומר כי לגימת בוקר פשוטה זו תעלה על בריאותך

בזמן שאנחנו מעריצים מגוון של מבשלות צמחים, אנחנו תמיד חוזרים לזקן היתרונות של תה ירוק ו זה פשוט וקלאסי להפליא, ובכל זאת הוא אורז אגרוף חזק ונוגד חמצון: באמת, מה לא לאהוב?

אנחנו בהחלט לא לבד במחץ התמידי שלנו על תה ירוק - זמן ושוב, הרופאים והמומחים הבכירים מתלהבים על ה- SIP המריר.

רופא חירום ואינטגרטיבי אודן הארי, M.D., הצטרפה לבסיס המעריצים: כששאלנו על ההרגלים הבריאים שלה, היא מיהרה לקפוץ על הרכבת התה הירוק. 'כמובן שהתה הירוק שלי עם הלימון שלי,' היא אומרת על פודקאסט MindbodyGreen ו 'זה לא ניתן למשא ומתן להתחיל את היום.' 

סימן גלגל המזלות ה -4 לינואר

למה אתה צריך להתחיל את היום שלך בתה ירוק ולימון

כפי שהזכרנו, לתה ירוק יש אוצר של יתרונות בריאותיים. אנו נחסוך מכם את הפרטים החזקים (אנא בדקו אותם כָּאן אם אתה זקוק לרענון), אך דע כי התה מונע על נוגדי חמצון - הבולט ביותר הוא הקאטצ'ין Epigallocatechin Gallate 1 (או EGCG) - הוכח להקל על דלקת, 2 הגדל את חילוף החומרים 3 -  שפר את שריפת השומן 4 , ו להפחית את משקל הגוף 5 ו 

שלא לדבר, הוא מציע דחיפה אנרגטית נחמדה - עם כ- 25 עד 35 מיליגרם קפאין לכוס, לגימה על תה ירוק יכולה להטיל אותך בלי עובר על הסיפון על באז הקפאין. למעשה, הארי רואה בכך טקס בוקר מרגיע למדי.

'אני צריכה להתחיל את היום עם הלך רוח רגוע,' היא אומרת, וזו הסיבה שהיא מתעדפת מדיטציה בבקרים יחד עם החליטה שלה. תה ירוק עוזר לקרקע אותה ליום הקרוב, לא משנה מה יש לה בצלחת שלה; בהתחשב בשילוב של פוליפנולים וקפאין בתה ירוק הוכח לשפר את הבהירות הנפשית, ערנות ותפקוד 6 , הארי עשוי להיות כאן במשהו. 

לגבי הלימון? אל תישן על סחיטת הדרים : מחקרים גילו שלתה ירוק עם לימון היה יותר פוליפנולים מאשר תה ירוק לבד ו זו מערכת יחסים ניצנת (אנחנו לא יודעים בדיוק למה הם עובדים כל כך טוב ביחד - הם פשוט עושים!), אבל תיאוריה אחת היא שהלימון תוכן חומצה גבוהה משפר את נוגדי החמצון של תה ירוק , מה שהופך אותם ליותר קלים בקלות על ידי הגוף. 

הנסיגה

יש סיבה שכל כך הרבה מומחים ממהרים לשיר את שבחי התה הירוק: כשמדובר במשקאות בריאים, ה- SIP באמת עומד במבחן הזמן. אז בכל פעם שאתה מוצא את עצמך עובר דרך אוסף התה שלך לגימה של בוקר, קח את זה כסימן לירוק.

676 מספר מלאך