רופא על שני סוגי האושר (ואיזה מהם בריא יותר)

כאשר האושר נחווה כאן ועכשיו, זהו רגש אנושי סובייקטיבי בתוך חוויה אנושית נוכחית.

לדוגמה, אתה משחק כדורגל תחרותי, והקבוצה שלך מנצחת את המשחק שלה; אתה (וחברי הצוות שלך) שמחים ברגע הנוכחי. אתה לא מנצח בכל משחק, וכשאתה מפסיד, אתה מרגיש משהו אחר מלבד אושר. עם זאת, בסך הכל, אתה מרגיש שמח כי יש לך חברים לשחק איתם (מערכות יחסים וקהילה), אתה בכושר גופני (תנועה), ואתה שומר על איזון בחייך (מתח ושליטה רגשית). אושר במובן הרחב יותר של זמן הופך להערכה סובייקטיבית של שביעות רצון או איכות חיים מהחיים.

הורוסקופ 20 באוגוסט

מילת המפתח היא סובייקטיבית. האושר תלוי באינספור גורמים והוא ייחודי לכל אדם. מה שמשמח אותי אולי לא ישמח אותך, ולהיפך. אבל איך אתה מגדיר אושר? המושגים של אושר ורווחה נדונו מאז ימי הפילוסופים היוונים הקדומים שטענו שהסוד לחיים טובים והרמוניים יותר ובכך, חברה טובה והרמונית יותר, נשען גם על אופי סגולה וגם על eudaimonia.

בסדר, אז מה זה eudaimonia, ד'ר V?

Eudaimonia היא מילה יוונית שמתורגמת בדרך כלל כ'אושר', אך סביר יותר שהיא מתארגת 'שגשוג או שגשוג אנושי' ו'ברכה'.

אפילו מנקודת המבט הפילוסופית העתיקה, הגדרות eudaimonia שונות. לפי אריסטו, סגולה ומימוש סגולה הם מרכזיים ב-eudaimonia, אך ישנה התייחסות גם לסחורות חיצוניות כגון בריאות, יופי ועושר. לעומת זאת (ולשם השוואה), הסטואים לא האמינו שסחורות חיצוניות נחוצות; עבורם, הסגולה הייתה מספקת ונחוצה.

אריסטו האמין שבני אדם זוכים ל-eudaimonia כאשר הם מפתחים את התפקוד האנושי הגבוה ביותר שלהם - מחשבה רציונלית ותבונה - ומשלימים אותם בפעולות רציונליות. זו הפרשנות הסופר דחוסה שלי למשמעות של אריסטו ל-eudaimonia. אם אתה מעוניין להתעמק במקורות העתיקים של אושר ורווחה, האתיקה הניקומכאית של אריסטו ו אתיקה אודמית הם מקום טוב להתחיל בו.

במוחי ובשבילי אישית, eudaimonia יהיה משהו כמו שיכול להיות לי את כל הידע הרפואי (הסיבה), היכולת הרפואית והאמפתיה למטופלים בעולם, אבל אם לא אוציא את התכונות הללו לפועל (עבודה) על ידי לעזור לאנשים, אז לא יכולתי להשיג אושר אמיתי.

במילים אחרות, כאשר אני משתתף באופן מלא בעבודה מגרה ומספקת אינטלקטואלית לטובת אחרים, אז מצאתי את המטרה שלי, האושר שלי והצלחתי כבן אדם.

לאודימוניה, המכונה לפעמים אושר אאודימוני, יש א מקביל יין/יאנג , או 'תאום מרושע' תלוי איך מסתכלים על זה, הנקרא הדוניה או אושר נהנתני. ההדוניה היא תחושת האושר המושרה על ידי הנאה או סיפוק רגעיים וסיפוק עצמי מיידי.

במקרה שלי, למשל, ההדוניה יכולה להיות שבח של עמית, העלאת שכר או מכונית חדשה (שנקנתה בגלל העלאה בשכר), כל אלה מביאים לתחושת אושר לטווח קצר. אין ספק שהחיים מביאים שילוב של אושר נהנתני ואודימוני, אבל מה שעוזר לנו להשיג את המטרה שלנו בחיים הוא האושר המתמשך הנובע ממטרות ומפעולות ארוכות טווח.

לפיכך, השאיפה האנושית האידיאלית להשגת רווחה מושגת כאשר אנו שואפים למשמעות ולמטרה נעלה ויוצאים מסיפוק עצמי.

אודמוניה במאה ה-21

מאז ימי אריסטו, חלה התעוררות של עניין במושג האושר, לא על ידי פילוסופים אלא על ידי פסיכולוגים המבקשים להבין את ההשפעות על הבריאות.

במיוחד, ברברה ל. פרדריקסון, Ph.D. , פרופסור לפסיכולוגיה במכללה לאמנויות ומדעים באוניברסיטת צפון קרולינה בצ'פל היל, העלה את הרעיונות לפיהם (1) לא כל אושר נוצר שווה; (2) שגוף האדם מזהה זאת ומגיב אחרת; (3) אושר אאודימוני עשוי לספק יתרונות בריאותיים ברמה התאית; ו-(4) אושר נהנתני עלול לייצר השפעות בריאותיות שליליות ברמה התאית.

וואו, זה גדול! זה אומר ששני אירועים שווים לכאורה מבחינת תחושת אושר יכולים, למעשה, להיחוות אחרת ברמה התאית.

השורש האפיגנטי של האושר

הצוות של פרדריקסון שיתף פעולה עם הצוות של סטיבן וו. קול, Ph.D. , פרופסור לרפואה, פסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס כדי לבחון כיצד רווחה אודימונית ונהנתנית (אושר) השפיע על ביטוי גנים בתוך תאי חיסון אנושיים .

הנחת היסוד הייתה שכאשר תאי מערכת החיסון נמצאים בתקופות ממושכות של מתח או מצוקה, יש שינוי בביטוי הגנים התקין; תגובת הילחם או ברח מפעילה משהו שנקרא תגובת התעתיק למצוקה (CTRA), אשר מעלה ויסות של גנים פרו-דלקתיים ומוריד ויסות של גנים המעורבים בהגנה מפני וירוסים.

53 גנים נצפו ביחס ל-CTRA, כולל דלקת (19 גנים), תגובת אינטרפרון (31 גנים) וסינתזת נוגדנים (3 גנים). למרות שהמשתתפים בכללם דיווחו על תחושות של רווחה, אלו עם רמות גבוהות של רווחה נהנתנית חוו עלייה קטנה ב-CTRA הקשור ללחץ, ואלו עם רמות גבוהות של רווחה אאודימונית חוו ירידה משמעותית ב-CTRA הקשור ללחץ. .

לחוות כמות גדולה יותר של רווחה נהנתנית זה כמו צריכת 'קלוריות ריקות'.

פרדריקסון הציע שחווית כמות גדולה יותר של רווחה נהנתנית היא כמו צריכת 'קלוריות ריקות'. בעוד שהנאות פשוטות עשויות לספק סיפוקים לטווח קצר, הן עלולות לגרום להשפעות בריאותיות שליליות ארוכות טווח. במילים אחרות, אם אתה אוכל חצי ליטר שלם של גלידה, אתה עלול להרגיש טוב זמנית, אבל אכילת חצי ליטר כל יום סביר להניח שתגרום לך לעלות במשקל ועלולה להוביל לתוצאות בריאותיות גרועות אחרות בהמשך הדרך. קול קובע כי רווחה אאודימונית עוררה ירידה בוויסות הביטוי של הגנים הפרו-דלקתיים והגבלת הביטוי של הגנים הפרו-אימוניים. במילים פשוטות, תחושת מטרה חזקה תוריד את הדלקת ותגביר את החסינות.

ככזה, נסה להעמיד את האושר האודימוני בראש סדר העדיפויות בחייך - התאים שלך יתגמלו אותך בבריאות טובה, בביצועים טובים יותר ובטווח בריאותי גדול יותר. ועם בריאות, ביצועים וטווח בריאות טובים יותר, יהיה לך את הכוח להמשיך לחלוק את הכישרונות והמתנות שלך עם אחרים שזקוקים להם... וזקוקים לך.

קטע מתוך Thrive State, מהדורה 2: התוכנית שלך לבריאות אופטימלית, אריכות ימים וביצועים שיא מאת Kien Vuu, M.D., באישור מהמוציא לאור.