רופא אריכות ימים אומר שגלוטתיון הוא המפתח לעור שנראה צעיר יותר - הנה הסיבה

נוגדי חמצון הם באמת דברים קטנים מדהימים, לא? נוגדי חמצון עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים, לנהל מתח חמצוני ולהתמודד עם דלקות. (זה סוג של כל השטיק שלהם). זה מועיל מכיוון שרדיקלים חופשיים גורמים להרס בגוף.

להלן סיכום פשוט מדוע: לרדיקלים החופשיים יש מספר לא אחיד של אלקטרונים, מה שמהווה בעיה כי אלקטרונים 'אוהבים' להיות בזוגות. בחיפוש אחר זוג אלקטרונים, הם מסתובבים בגוף, גונבים אלקטרונים אחרים ויוצרים תגובה מדורגת של רדיקלים חופשיים חדשים.

אוקטובר 19 מזלות

אז מה שעושים נוגדי חמצון זה שהם תורמים את אחד האלקטרונים שלהם לרדיקלים החופשיים האלה, ובכך מנטרלים אותם. מה שחשוב לציין הוא שנוגדי חמצון אינם הופכים לרדיקלים חופשיים בתהליך זה. בעיקרו של דבר: הם מסוגלים לעצור את מעגל הנזק.

לכן, בעוד שלכל נוגדי החמצון יש את היכולת לעצור את מחזור החמצון, אין לחשוב על נוגדי חמצון כמונוליט. לכל אחד יש את התכונות והחוזקות הייחודיות שלו. לדוגמה, ויטמין סי ממלא תפקיד בתהליך סינתזת הקולגן. ו ניאצינמיד יכול לסייע באיזון ולתמוך במחסום. אוֹ רזברטרול יכול לעזור להתמודד עם נזקי צילום.

אז מה כל כך מיוחד בגלוטתיון? מה מצדיק כתבה שלמה על היתרונות שלו? ובכן, גלוטתיון הוא מכריע בתהליך הדלקת והניקוי רעלים - מה שהופך אותו לנוגד חמצון לא מוערך אך חשוב מאוד לבריאות העור, אומר רופא פנימי ומומחה לאריכות ימים. Anant Vinjamoori, M.D. , בפרק בפודקאסט היופי של mindbodygreen בית ספר ליופי נקי .

'גלוטתיון הוא נוגד חמצון שהתאים שלנו מייצרים כדי לנקות נזקי חמצון. נזק חמצוני עומד בבסיס כל ההזדקנות', הוא מסביר. 'אני חושב שגלוטתיון הוא משהו שבאמת יכול להועיל לגוף ולעור.'

מהו נזק חמצוני וכיצד הוא יוצא משליטה

מתח חמצוני מתחיל עם רדיקלים חופשיים 1 .

אבל תגובת השרשרת הזו של נזק צריכה להתחיל איפשהו. ולמעשה, זה מתחיל לעתים קרובות בגופנו שלנו כחלק מהתהליך המטבולי הטבעי, מסביר וינג'מורי. 'חשבו על המיטוכונדריה כמנועים שמניעים את התאים שלנו. הם מייצרים אנרגיה שמאפשרת לתאים לעשות את מה שהם צריכים לעשות: הם צריכים להתחלק, הם צריכים לנקות אחרי עצמם, הם צריכים להפריש הורמונים, וכל שאר הדברים שהם צריכים לעשות', הוא אומר לי.

אבל כחלק מתהליך זה נוצרת פסולת. 'מנועים לפעמים משחררים פליטה, נכון? במיוחד קורה כשהמנוע לא עובד טוב, יש אפילו יותר פליטה', הוא אומר. 'בעצם האגזוז הזה הוא מה שאנחנו מכנים רדיקלים חופשיים או מיני חמצן תגובתיים. הדברים האלה מסתובבים בתאים וגורמים נזק'.

אמנם זה אירוע טבעי בגוף, אם לא מסומן זה עלול לצאת משליטה 2 . התוצאה היא מה שאנו מכנים דלקת. 'כאשר הנזק הזה [הרדיקלים החופשיים] קורה, זה יכול לשלוח אות למערכת החיסון שאומר, 'היי, משהו קורה ואנחנו צריכים לנקות אותו'', הוא אומר. 'אז הגוף מגייס תגובה חיסונית, וככה אתה מקבל רמות נמוכות של דלקת. זה מעגל קסמים'.

כפי שהוא מסביר, מעגל הקסמים הזה הוא מה שמוביל לכל כך הרבה מדאגות היופי שיש לאנשים עם הגיל. 'כל סממני ההזדקנות האלה שאנחנו מדברים עליהם, בבסיס הכל אם זה התהליך הזה: הצטברות הדרגתית של פליטה שיש לה הרבה השלכות מרחיקות טווח', הוא אומר.

כיצד גלוטתיון עוזר לעצור את תהליך החמצון

הגוף שלנו די מדהים - ויש לו את היכולת העמוקה לשקם את עצמו. אחד ממנגנוני הריפוי המובנים בגוף הוא שהוא מייצר נוגדי חמצון משלו, שאחד מהם הוא גלוטתיון. 'בדרך כלל, הגוף שלנו צריך להיות מסוגל לייצר גלוטתיון משלו', אומר וינג'מורי.

גלגל המזלות 28 ביוני

גלוטתיון הוא המנגנון שגופנו משתמש אליו לנקות את הפסולת 3 מלחץ חמצוני - או לחזור למטאפורה המקורית של וינג'מורי, 'זה עוזר לנקות את הפליטה הזו'.

מחקרים מראים כי גלוטתיון יכול לעזור לשלוט על תהליכי חמצון , כמו גם ל להסיר רעלים מהגוף 3 . מחקר אחר מצביע על כך שגלוטתיון עוזר 'כוונן' את התגובה החיסונית שלנו 4 , עוזר לגוף להגיב ביעילות בעת הצורך מבלי להיכנס להילוך יתר לא מועיל. ובגלל זה אינטראקציות עם מערכת החיסון 5 , רמות בריאות של גלוטתיון תורמות לאיזון הכללי של הגוף או להומאוסטזיס, ותומכות בסביבה כללית טובה לשמירה על בריאות לטווח ארוך.

עם זאת, 'לפעמים יש כל כך הרבה נזק שהמערכות המקומיות שלנו מוצפות', הוא אומר, ומציין שזה רלוונטי במיוחד לעור מכיוון שזהו איבר שמופגז בלחץ חמצוני רב.

'אחת המערכות שחווה חלק מהנזק הרב ביותר היא העור', הוא אומר. 'בין אור UV או לחץ מכני, יש הרבה דברים שקורים לעור שלנו מדי יום. למרבה המזל, הוא מתהפך מהר מאוד, אבל גם אז לפעמים יכול להיות כל כך הרבה נזק שאנחנו לא יכולים לפצות'.

לכן הוא ממליץ להשתמש בגלוטתיון במוצרים מקומיים (כמו להלן) או משלימים עם זה. ה Paula's Choice 25% ויטמין C + גלוטתיון סרום קליני משתמש במינון חזק של ויטמין C לצד גלוטתיון, כך שהוא עוזר לעור בשתי דרכים. ה Perricone MD Essential FX ACL-Glutathione Intensive Overnight Repair משלב את נוגד החמצון עם חומצות שומן כדי לעזור לחזק את מחסום העור ולספק לחות עמוקה. ו סרום הסופר אנטי אייג'ינג של ד'ר שטורם משתמש בחומצה היאלורונית שמנמנה.

הטייק אווי

בכל הנוגע להזדקנות בריאה, עומדים לרשותנו שפע של כלים. אבל אולי אנחנו מתעלמים מאחד היעילים ביותר: גלוטתיון. גלוטתיון הוא נוגד חמצון שעוצר דלקות ונזקי חמצון ותומך במסלולי ניקוי הרעלים בגוף.