רוצה לנהל חיים השראה יותר? המדריך האולטימטיבי שלך לאמנות היומן

גילוי עצמי הוא מסע. מציאת האני האמיתית שלך מחייבת אותך לעסוק באי נוחות, לשאול שאלות ולחלום בעניין - ועבור רבים, התהליך מתחיל בדפי יומן. יומן מציע מרחב ריק לשחרור מחשבותיך ולחקור את האני הפנימי שלך ללא שיקול דעת. אבל הדפים הריקים יכולים באותה קלות לגרום למחסום יצירתי.

ב ספר האלכימיה - הסופר רב המכר סוליקה ג'ואד מספק את המדריך האולטימטיבי לפעולה של יומן, אפילו למי שעומד בפני חוסר השראה. ספרים נפרדים לעשרה פרקים עם נושאים כמו אהבה, אובדן ובנייה מחדש, הספר נופל לכוחו של התרגול המשנה את החיים הזה כדי להתחבר ליצירתיות שלנו. המדריך אוצר עם עיתונאים מנוסים וגם במתחילים, המדריך מזדווג בקפידה הנחיות יומן ייחודיות עם מאמרים ממגוון קולות - כולל כוכבי פופ, שחקנים, הוגים וסופרים אחרים - כדי לעזור לך להסתכל בתוכו. 

למטה, הסופרת סוליקה ג'ואד חולקת את ההשראה שלה ל ספר האלכימיה בקטע מהספר - כמו גם בקשת יומן. לרכישת עותק משלך של ספר זה, לחץ כאן !

ההשראה

שמרתי יומן כל עוד אני זוכר. זה היה שומר הזיכרונות והכמיהות שלי. השתמשתי בזה כדי לסמן את הספים הגדולים ביותר, לרכוב על הגלים הגסים ביותר, לחצות את המרחב הלימינלי שבין כבר לא. זה הוכיח חיוני במעברי חיים גדולים, כמו במהלך המהלכים הרבים שמשפחתי שנעשתה בשנים הראשונות של ילדותי. 

יומן העבר מבילוי אהוב על חבל הצלה כאשר אובחנתי כחולה לוקמיה בגיל 22. מרותק למיטת בית חולים, לא מסוגל לעשות שום דבר ללא עזרה - אפילו דברים בסיסיים כמו להתקלח - הכן אותי לדיכאון עמוק. אֲנִי לא היה ניתן לזיהוי לעצמי, והרעיון לסרוג צעיף או לקרוא משהו, הרבה פחות מלחמה ושלום , הכה אותי כמו לא סתם נאיבי אלא טיפשי. הרגשתי שהחיים שלי נגמרו עוד לפני שהם אפילו התחיל.

מה ששלף אותי מהייאוש הזה היה פרויקט של 100 יום, מאמץ זה מקורו עם המעצב וייל פרופסור מייקל בירוט בו אתה מבצע מעשה יצירתי אחד מדי יום במשך 100 יום - סקיצה, שיר, ריקוד פרשני, כל מה שמדיום קורא לך. נקודת הפרויקט היא להשתמש במשמעת ככלי להשראה יצירתית. למען המעשה היצירתי שלי, בחרתי בדבר שתמיד נתן לי נחמה בזמנים של סערה: יומן. 

יומן במהלך מחלה נתן לי דרך יצרנית לעסוק במציאות החדשה שלי. במקום לכבות או להיכנע לתחושת חוסר תקווה, יכולתי להתחקות אחר קווי המתאר של מה שחשבתי ומרגיש ולהשיג תחושת סוכנות על כך. 

וברגע שהבנתי איך להתמודד עם הנסיבות שלי בדף, אפשר היה לעסוק עם אנשים סביבי ולדבר את האמת איך הייתי באמת. בתורו, הם התחילו לעשות את אותו הדבר, ויחד ניגשנו לרמות חדשות של אינטימיות ואהבה. זה לימד אותי שאם אתה בשיחה עם העצמי, אתה יכול להיות בשיחה עם העולם.

ספר האלכימיה

קריאת דבריו של מישהו אחר לפני שאני כותבת מעוררת בי משהו חדש. זו דרך כל כך טבעית לשמור על יומן. לפעמים אני מגיב לתובנה, דימוי, סיבוב ביטוי. לפעמים זו העובדה שהניסיון של האדם מרגיש כל כך מוכר. 

בפעמים אחרות, נקודת המבט של הכותב היא כל כך דומה לשלי עד שאני מבולבל לחלוטין מזה, ואני כותב את ההילוך הזה. דבריו של מישהו אחר מתעוררים רכבת מחשבה אחרת, אנרגיה חדשה. סינפסה יורה שרגעים קודם לכן ישנה.

נועד להיות בן לוויה דרך המעברים של החיים וזמנים מאתגרים, ספר האלכימיה בוחן את אומנות היומן וכל מה שהוא יכול להכיל. זה מסנתז את כל מה שלמדתי על קריאת יצירתיות כדי לנווט בין לבין. 

למרות שאני כותב על תהליך היצירה, זה לא ספר מלאכה. אם כי הדגש הוא על יומן, זֶה הוא לא יומן מודרך. במקום זאת, זהו אוסף של חוכמה קשה וניפורים בגוף ראשון המשמשים אבני מגע ובמקום בו אנו עשויים מצא הבזק של הכרה. בסיפורים אלה אנו שומעים הדים משלנו.

ספר האלכימיה מספק כלים לעסוק באי נוחות, לקלף את השכבות לאחור, לחשוף את האני הכי חסר שלך-ובכך, כדי לזקק גרעינים של תובנות ואמת, למצוא בהירות ורגוע, להחזיק את עובדות החיים האכזריות הבלתי נסבלות והפעימות להפליא של אותה כף היד.

מזל דגים נקבה סרטן זכר

מה שמגיע הלאה הוא פשוט. אתה יכול לגשת ספר האלכימיה כפרויקט בן 100 יום משלך, קריאת חיבור והבקשה בכל יום, ואז לשבת לכתוב. או שתוכלו לקרוא את כל הספר בפעם אחת, לחוות אותו באופן נרטיבי, ולהשתמש בהנחיות כמתחילים או אוכל לשיחה למחשבה. 

תשמעו ממגוון קולות - מסופרים אהובים וכוכבי פופ איקוניים לגבר שהוזן את העולם לאחר עונש מאסר ארוך ואם צעירה על סף האלמנות. חשבו עליהם כדרך לדיאלוג עם מחפשים וסופרים עמיתים. הם יכולים גם להיות מראה, מראים לך דברים על עצמך - מה אתה נאחז בו, מה אתה מתנגד, למה אתה משתוקק, למי אתה רוצה להיות הבא.

ועם זה, נתחיל.

הנחיה להתחיל

זו הנחיה שלך: מצא מקום מיוחד לכתוב. זה יכול להיות בחוץ, בטבע או בכיסא האהוב עליך. אבל היופי של הקסם שהוא כל מה שאתה צריך זה ארבעת הקירות במוחך - עולם יכול לצמוח שם. אם תרצה, קח חפץ מיוחד. יש לי אוסף של סלעים ונוצות שמצאתי בנדודים שלי. כל דבר שמחבר אותך לתחושת קסם יעזור. 

עכשיו, שב בשקט ושאל את הקול בתוכך - הקול המיוחד שלך, שאין לאף אחד אחר - לספר לך על הקסם. מי בתוכך מדבר בקול ההוא, ומה יש להם לחלוק איתך? מה עוסק בהם? מה עוסק אותך? כתוב את זה.

ספר האלכימיה

קטע מ ספר האלכימיה מאת סוליקה ג'ואד.