רוצה לפשט את שגרת טיפוח העור שלך? תעשה את זה

בואו נהיה כנים, שום סרום בעולם לא יכול להסוות עור מתקשה מבפנים. אם אתה מאבד שינה באופן קבוע, אין לך זמן להקציף ארוחות עם מזון מלא וטבעי, או שאתה מקמצן בצריכת המים שלך, זה יופיע על הפנים שלך. 

כל זאת כדי לומר: ככל שתעדיפו את הבריאות הפנימית שלכם, כך העור שלכם ייראה טוב יותר, וכך, השגרה האקטואלית שלכם תהיה פשוטה יותר. להלן, דרך מהירה לעשות בדיוק את זה למי שרוצה לעבוד חכם יותר, לא קשה יותר, לעור זוהר. 

מדוע כדאי ליטול תוספי מזון לבריאות העור

הסוד: הקדש את עצמך למשחק התוספים. תוספי מזון איכותיים, בעלי ניסוח אסטרטגי, יכולים לעשות הבדל עצום בגוון הפנים שלך - שלא לדבר על כך, היתרונות של הגוף המלא הם גם כדאיים. 

סימן 5 בספטמבר

לא משנה עם איזה חשש עור אתה מתמודד, יהיה זה מרקם גבשושי , הסמקת פנים, חוסר גמישות , גוון עור עמום, או עור יבש , יש נוסחה חזקה בחוץ שאולי תוכל לעזור. 

אילו מרכיבים לחפש

כשאתה בוחר תוסף לבריאות העור, עליך לבדוק תחילה מה אתה רוצה לתעדף ולמצוא א תוסף יופי  עם פעיל חזק או שניים שמתייחסים לדאגה הספציפית שלך. 

להלן, סיכום מהיר של כמה ממרכיבי תוספי העור הנפוצים ביותר והיתרונות שלהם:

• קולגן: זה הפופולרי ביותר מסיבה כלשהי. קולגן, בצורה של פפטידים קולגן הידרוליזים , יתמוך גמישות העור ורמות לחות ומעודדים מרקם צעיר 1 . בנוסף, מחקרים מראים שקולגן יכול לעזור לתמוך בבריאות המעיים שלך 2 , אשר משפיע ישירות גם על בריאות העור שלך. לעיון, הנה תשעה A+ תוספי קולגן לשקול להוסיף לעגלת הקניות, הכל מגובה בדוקטורט בתחום התזונה. 
• סרמידים: אתה יכול לחשוב על סרמידים כעל אבני הבניין של העור שלך, שומר עליו לחות ושמנמן. בעוד קרמים מקומיים בהחלט מועילים, תוספי סרמיד יכולים לתרום לאספקה ​​הפנימית שלך, לעזור להקל על עור יבש. לְחַפֵּשׂ תוספי יופי עִם phytoceramides בהם (aka, ceramides מצמחים). 
• ויטמין C: ויטמין C דרך הפה והן מקומי (לעתים קרובות בצורה של נסיוב ויטמין C) נמצאו לתמוך בעור בהיר ובריא 3 . למעשה, על פי מחקר תצפיתי מ- American Journal of Clinical Nutrition , צריכה גבוהה יותר של ויטמין C קשורה מראה עור טוב יותר ופחות קמטים 4 . ייתכן שהסיבה לכך היא שהגוף שלך לא יכול ביעילות לייצר קולגן ללא נוגד חמצון 5 .
• חומצה היאלורונית: אם אי פעם השתמשת בסרום חומצה היאלורונית, אתה יודע שהשפעות השמנמנות שוות את ההייפ. עם זאת, ייתכן שאינך מודע לכך שאתה יכול לקחת HA גם בצורת תוסף. רואה, שלך רמות ה-HA הטבעיות יורדות עם הגיל 6 (כמו קולגן), אז אתה נשאר עם עור יבש יותר ככל שאתה מתבגר. אם אתה ממלא את העור שלך עם HA פנימי, הסיכוי שלך להשיג גוון טל ושמנמן רק עולה. 

הטייק אווי

אם אתה רוצה לשמור על שגרת טיפוח העור האקטואלית שלך פשוטה, אז אתה צריך להשקיע בתוספי עור. לא רק מרכיבים כמו קולגן, ויטמין C וסרמידים יעזרו להגביר את מַבָּט של העור שלך, אבל הם גם מועילים לבריאות הכללית שלך בו זמנית. מוכנים לקנות תוספי עור נוספים? התחל כאן עם רשימה של המועדפים שלנו . 

סימן גלגל המזלות 23 בספטמבר