רזולוציות עור: 5 דברים לעשות עבור העור שלך בכל יום בשנת 2023

ככל שאתה גדול יותר ופזרני יותר החלטות לשנה החדשה הם, ככל שקשה יותר לשלב אותם באמת בשגרת היומיום שלך. זה נכון בכל קטגוריה של טיפוח עצמי, מפעילות גופנית ועד דיאטה ואפילו טיפוח העור.

* 67 משמעות

אם אתה נחוש להתחיל לטפל טוב יותר בעור שלך בשנת 2023, עדיף להתחיל בקטן ולהיות מטרה ברורה. לעקוב אחר, כמה רעיונות כדי להתחיל.

לעור בהיר יותר: סרומים נוגדי חמצון.

שימוש בוויטמין C באופן מקומי עוזר לבריאות הכללית ולגוון העור שלך, עוזר עם כתמים כהים, דלקות ומראה. מחקרים מראים שיש לזה תוצאות מועילות לדברים כמו היפרפיגמנטציה דועכת , הִתבַּהֲרוּת , ואפילו אילוף רוזציאה (בזכותה אנטי דלקתי נכסים).

החלק הכי טוב? זהו שלב מהיר וקל להוסיף לשגרה שלך. אם אתה רוצה להתחיל בקניות, סרוק רשימה אוצרת זו של 12 סרום ויטמין C הנקיים הטובים ביותר בשוק .

לטיפוח הגוף המלא: צחצוח יבש.

עור הגוף נשכח לעתים קרובות, אבל לא בשנת 2023. תעדוף את הטיפול בעור שלך מהצוואר ומטה, החל מטקס צחצוח יבש יומי. מברשות רכות אלו מורידות בעדינות תאי עור מתים וממריצות ניקוז לימפתי.

בשימוש עקבי, צחצוח יבש יכול לעזור עם גוון העור, מרקם העור והזוהר הכללי. כמו בכל שלב פילינג, הקפד לעקוב עם הידרציה מקומית. בחר בקרם גוף או שמן גוף קל משקל כדי לנעול לחות.

אם אתה מוכן להוסיף את השלב הזה לשגרה שלך, מדריך זה יעזור לך להתחיל .

למחזור וניקוז לימפה: Gua sha.

אין זמן טוב יותר להתחייב באמת לתרגול גואה שה מאשר בתחילת שנה חדשה. אמנם אתה צריך לקחת קצת זמן כדי ללמוד טכניקות מתאימות ( הנה מדריך מועיל במידת הצורך ), ייתכן שתראה תוצאות מהר יותר ממה שאתה חושב.

הפחתת מתח חיונית לבריאות הגוף המלא ולבריאות העור שלך. למרבה המזל, תרגול גואה שה יכול לספק כמה דקות של בדידות בשגרת היומיום שלך.

לעור מזדקן: תוספי קולגן.

כדי לתמוך בהזדקנות העור מבפנים החוצה בשנת 2023, שקול להוסיף תוספי קולגן לשגרה שלך. אחרי הכל, מחקרים מראים תוצאות מבטיחות להזדקנות העור.

מזל המזלות של דצמבר

ליתר דיוק, מחקרים מראים שפפטידי קולגן אלו מסוגלים תמיכה בגמישות העור ובצפיפות הקולגן העורית . אֵיך? הוכח כי פפטידים קולגן שעבר הידרוליזה עוזרים לקדם את הייצור הטבעי של הגוף של קולגן ומולקולות אחרות המרכיבות את העור, כמו אלסטין ופיברילין.

הקפד לפקוח עין על פפטידי קולגן שעברו הידרוליזה (כפי ששימשו אותם בסיפורי המחקר שהוזכרו לעיל) והתחייבו לעקביות. מוכנים לחנות? הנה רשימה אוצרת של 9 תוספי הקולגן הטובים ביותר בשוק , הכל מגובה על ידי Ph.D בתזונה.

19 בדצמבר גלגל המזלות

לשגרה חכמה יותר: רכיבת עור.

אם אתה באמת מוכן לשפר את השגרה האקטואלית המלאה שלך, רכיבה על אופניים על העור היא בשבילך. בקצרה, שיטה זו דורשת שימוש בחומרים פעילים שונים כולל רטינול ופילינג כימי, בקצב שווה לאורך כל השבוע.

מונח זה נטבע על ידי רופא עור מוסמך וחבר ב-mindbodygreen Collective וויטני בואו, מ.ד., FAAD, לעזור למי שמחפש תוצאות מוחשיות בשגרה פשוטה. בין אם אתה נאבק עם פצעונים או היפרפיגמנטציה, או שאתה רק רוצה לטפל טוב יותר בעור שלך, השגרה הזו היא אידיאלית.

כהנחיה כללית, בואי ממליץ על לילה אחד של פילינג, לילה אחד באמצעות רטינול, ולאחר מכן לילה אחד או שניים של חיתוך מלא של המרכיבים הללו ובמקום זאת התמקדות בתיקון המחסום. אם אתה מוכן לצלול פנימה, במדריך הזה יש את כל מה שאתה צריך לדעת .

הטייק אווי.

אם אתה מוכן להתחיל לטפל טוב יותר בעור שלך בשנה החדשה, יש הרבה דרכים לעשות זאת. לא משנה מה תבחרו, תמיד התחייבו לכך בלב שלם לקבלת התוצאות הטובות ביותר (כמו בכל החלטה). אם אתה רוצה לדלג על הנושאים (או שאולי כבר יש לך שגרה איתנה), אז התחל עם טיפוח העור מבפנים - הנה 7 טיפים נוספים להנאת הגלישה שלך .