סבלתי מ- PTSD כתוצאה מטראומה - זה היה הטיפול שהעניק לי את חיי בחזרה

בכל פעם שאני מדבר על המסע שלי לבריאות הנפש, אני תמיד מתחיל לומר שאני אחד המזל. יש הרבה אנשים במדינה הזו שעדיין באמת נאבקים עם בריאותם הנפשית ולא יודעים שטיפול קיים. זו הסיבה שאני במשימה הזו לשנות איך נראה טיפול כדי שכולם יוכלו להפוך למזל המזל. 

אזהרת טריגר:   מאמר זה כולל אזכורים של תקיפה מינית.

המאבקים שלי עם טראומה

גדלתי בפרברי פילדלפיה עם משפחה שלמה לחלוטין שעשתה הכל כדי לתמוך ולהגן עלי. יש לי את ההורים והאח המדהימים ביותר ובאמת היה לי ילדות מיוחסת מאוד.

ואז, כשהייתי בן 14, הלכתי להופעה. בקונצרט ההוא הותקפתי מינית. אחר כך נאבקתי בחרדה, דיכאון ו PTSD - כל הדברים המהנים שמגיעים עם אירוע טראומטי. 

למרות שיש להם הורים מדהימים, לקח להם כמעט שנתיים וחצי כדי למצוא טיפול מבוסס ראיות שהתייחס לטראומה הבסיסית שלי, כמו גם בביטויים של אותה טראומה. כשהייתי בן 17, הם גילו מרכז טיפול מגורים חדש לגמרי בקליפורניה. זה היה מאמץ אחרון-עצירה, ולמזלי התוכנית הצילה את חיי. 

מסע הטיפול שלי

הייתי בטיפול שם במשך 45 יום. זה היה מרכז לטיפול במגורים, מה שאומר שאתה חי עם האנשים שאתה מטפל איתם, והייתי הילדה השנייה אי פעם שהתקבלה בתוכנית. אני זוכר שפגשתי את השותף שלי לחדר, וכשסיפרה לי את הסיפור שלה חשבתי, 'ווה, אנחנו קשורים? איך אתה כל כך דומה לי?' ואז, ארבע בנות נוספות עברו לבית, ולכל מי שעבר לגור היה סיפור דומה. זו הייתה הפעם הראשונה שבאמת הרגשתי שאני לא לבד, מה שהיה מועיל להפליא לתהליך הריפוי שלי. 

בנוסף, הם השתמשו בטיפול בטראומה מבוסס ראיות, שמעולם לא קיבלתי לפני כן. דברים כמו EMDR (רגישות תנועת עיניים ועיבוד מחדש מחדש), שמעולם לא עשיתי לפני שהייתי בטיפול במגורים בסופו של דבר הציל את חיי.

במהלך שהותי בת 45 הימים הייתה לי הזדמנות להתאושש. רוב האנשים שיש להם PTSD מורכבים נאבקים עם זה עד סוף חייהם. אבל מבחינתי לא היו לי תסמינים של PTSD מאז הטיפול במגורים. 

הייתי בן 17 כשיצאתי וחזרתי הביתה חזרה לתיכון. הלכתי לבית ספר חדש לשנה הבוגרת שלי, ובכל פעם שהייתי פוגש מישהו חדש, הייתי מספר להם את הסיפור שלי ו זה בהחלט לא הפך אותי לילדה הפופולרית ביותר, שהסתובבה בהובלה עם הטראומה שלי, אבל חשבתי שזה חשוב שכולם יודעים שתהיה עזרה.

חייתי במרחב של האמונה שאני תמיד הולך להיות מיוסר ולעולם לא אוכל לישון שוב לאורך הלילה - שאני הולך להיאבק לנצח. אבל אחרי שקיבלתי גישה לטיפול, למדתי שכל מה שנדרש היה טיפול מבוסס ראיות וקהילה לרפא.

איך השתמשתי בחוויה שלי כדי להחזיר

כשסיימתי את לימודי התיכון הושטתי את פניו למייסד המרכז לטיפול במגורים ושאלתי אותו אם אוכל להתמחות בקיץ שלפני הקולג '. זה עדיין היה אותו בית קטן ושש מיטות, אז עברתי לקליפורניה לקיץ ובעקבות זאת ביליתי את 11 השנים הבאות בעבודה במשרה מלאה בכל המכללה ואחריה. עזרתי לו לגדל אותו ממרכז טיפול קטן למה שידוע כיום כסטנדרט הזהב לטיפול במגורים, וזה היה מסע מדהים. 

התחלתי לחזות כל כך הרבה אנשים כמוני לרפא ולעשות התאוששות מלאה , שהיה כל כך מעורר השראה והמשיך אותי לרצות להמשיך לבנות את מרכז הטיפול הזה. אבל לא משנה כמה מהר בנינו, לעולם לא נוכל לעמוד בקצב הביקוש. כל יום ויום היו לנו יותר אנשים ברשימת ההמתנה ממה שהיה לנו בטיפול. כשיצאתי זה היה 300 מיטות, מה שאומר שנוכל לעזור כמה אלפי ילדים בשנה.

אבל מה שאנחנו יודעים הוא שבמדינה שלנו יש מיליוני ילדים הנאבקים וזקוקים לגישה לטיפול. ידעתי שבניית מרכז לטיפול במגורים למיליון ילדים תהיה בלתי אפשרית ועלתה אוסרת, אבל רציתי ליצור משהו שנגיש לכולם כדי שכולם יוכלו לחוות את אותו טיפול מציל חיים שעשיתי כשהייתי בן 17.

ישנם פרקטיקות רבות מבוססות ראיות לטיפול בטראומה, וזה באמת להבין מה עובד בשבילך. נהגתי לומר שזה היה כמו לזרוק ספגטי על הקיר ולראות מה נדבק. אנו יכולים לחשוף אותך ל- TF-CBT (CBT ממוקד טראומה), וזה באמת עובד עבור אנשים מסוימים.

מבחינתי לא אהבתי את TF-CBT, אבל אהבתי את EMDR, שהיא רגישות תנועת עיניים ועיבוד מחדש מחדש. זוהי סוג של פסיכותרפיה שפותחה בשנות השמונים אך הפכה פופולרית רק לאחרונה, שנועדה להקל על המצוקה הקשורה לזיכרונות טראומטיים. 

אתה יכול למעשה לספק את זה כִּמעַט שלמדנו במהלך קוביד, וזה יעיל באותה מידה. מבחינתי הרבה טיפולים סומטיים היו ממש מועילים. הייתי צריך ללמוד איך לחזור לגופי. לחזור לגופך ולהרגיש שוב זה חלק חשוב מההחלמה, כל עוד אתה בטוח ותומך בזמן שאתה עושה זאת.

איך אני תומך בבריאות הנפש שלי לאחרונה

טיפול, טיפול, טיפול. אני מאמין שלכל אדם צריך להיות מטפל. אני גם מוצא את זה ממש קתרטי לספר את הסיפור שלי כי זה מאפשר לי להחזיר את כוחי. זה לא גורם לי להרגיש כמו קורבן - זה גורם לי להרגיש כמו מישהו שקרה משהו רע, אבל עכשיו אני באמת הבעלים של זה, והשתמשתי בזה כדי לתדלק את התשוקה והמטרה שלי.

למעשה, זה גם איפשר לי להתחבר לאנשים שעברו חוויות דומות, שמבחינתי ממש מרפא לדעת שאני לא לבד. 

טיפול וחיבור הם שני הדברים הגדולים ביותר, יחד עם עבודת סנגור. אני אוהב להיות תומך לצעירים אחרים שעברו דברים איומים כדי שאוכל לעזור להם להחלים. בסופו של יום, זה צריך להתחיל בטיפול.

אתה צריך להיות בעל מקצוע מורשה שמביא טיפול מבוסס ראיות, אבל אני באמת מאמין שטיפול קבוצתי הוא קסום. לכל אחד צריך להיות קבוצה שהם יכולים לצאת אליה מחוץ למפגשי הטיפול האישיים שלהם ולעבד את כישוריהם המלומדים כדי להתמודד עם הטראומה שלהם עם אנשים אחרים שחוו דברים דומים.

זה היה הקסם בשבילי כשעברתי לבית עם חמש בנות נוספות. זה היה כל כך מועיל לשמוע את סיפוריהם ולדעת שאני לא לבד. 

בניית צ'רלי בריאות

רציתי ליצור מחדש את הקהילה שמצאתי במהלך הטיפול, וזה מה שעשינו איתה צ'רלי בריאות ו במסגרת תוכנית זו אנו מזדווגים אנשים שלא רק על סמך האבחנה העיקרית שלהם. נניח שיש לך PTSD, אבל אנחנו יכולים גם להיות ספציפיים יותר. על מה אתה רוצה לעבוד? מה אתה רוצה לעבד? ומה ההעדפות שלך?

כרגע יש לנו קבוצה של ילדות בנות 16 שכולן חוו טראומה מינית וכולן כמו קוספליי. מכיוון שיש לנו אלפי ילדים בתוכנית שלנו, אנו יכולים להתאים אנשים יחד בחוויה הקבוצתית הקבוצתית הזו כדי לאפשר התאוששות וריפוי מלא.

מהעבודה בטיפול במגורים זיהיתי עד כמה הייתה גישה מוגבלת לטיפול נפשית איכותי. מכיוון שתמיד היינו מוגבלים על ידי מספר המיטות, היינו צריכים לסובב ילדים בגלל יכולת, ביטוח או אחריות פיננסית. רציתי ליצור תוכנית שהדמוקרטיזציה של גישה לצעירים ברחבי הארץ לטיפול מבוסס ראיות איכותי. 

הדרך היחידה לעשות זאת הייתה דרך יצירת א פיתרון וירטואלי ראשון כך שאנשים שגרים במקומות כמו מונטנה הכפרית ואין להם הורה שיכולים להסיע אותם למטפל או שאין להם מטפל במרחק של 50 מיילים מביתם יכולים לקבל גישה לקלינאים באיכות גבוהה ואנשים אחרים כמוהם. 

כיום התוכנית שלנו נועדה להיות צעד ממיון, מרכז לטיפול במגורים או יחידה פסיכיאטרית, כמו גם עלייה של אנשים שנמצאים רק בטיפול פעם בשבוע או שלא קיבלו טיפול ונאבקים עמוקות. אנחנו עובדים עם ילדים ומבוגרים צעירים (בן 12 עד 28) שנמצאים במשבר בריאות הנפש ואינם יכולים להרשות לעצמם טיפול למגורים, אינם יכולים לגשת לטיפול במגורים או שאינם יכולים לגשת לספק שיודע כיצד להציע רמות תמיכה נאותות.

גלגל המזלות ה -27 בפברואר

מחשבה אחרונה אחרונה

סביר להניח כי הרבה מחלות בלתי נראות לא ניתן לרפא במלואן והן משהו שתצטרך להיאבק איתו לנצח. אבל באמת יש תקווה למחלות נפש. טיפול קיים בצורה של טיפול מבוסס ראיות שיכול באמת לאפשר התאוששות מלאה.