שגרת טיפוח עור לילית שתומכת באריכות חיים של העור, על פי מחקרים אחרונים
ככל שתעשיית היופי מתקדמת לקראת תורת אריכות ימים, עתיד טיפוח העור יעסוק ייעול טווח העור שלך באמצעות מדע אריכות החיים . בעידן החדש הזה של יופי - אחד המבוסס על מחקר אריכות ימים ומתודלק בתקווה לחיים ארוכים ומאושרים יותר - נראה שגרות יופי הרותמות את מערכות ההתחדשות הפנימיות של הגוף ברמה התאית.
נראה גם את תעשיית היופי משלבת עוד שינויים באורח החיים בפרקטיקות של טיפוח העור - מכיוון שככל שאנו ממשיכים ללמוד, גישה מעוגלת לבריאות העור עושה הרבה יותר מסתם טיפוח העור בלבד. (כפי שהטפתי מזמן: שום מוצר לא יכול להחליף את הפעולה הפשוטה של לטפל בעצמך.) הסיבה לכך היא שבחירות אורח חיים - כמו אכילת תזונה מאוזנת חזקה, הזזת הגוף שלך מדי יום ושינה מספקת - יכולות למעשה לייעל את תהליכי התחדשות העור.
והזמן החשוב ביותר לתיקון העור, הצערה ואריכות ימים הוא בזמן השינה. אז אם אתה רוצה ליצור תרגול לטיפול בעור המבוסס על מדע אריכות החיים - המקום הראשון להתחיל הוא בשגרת הערב שלך.
למה הערב כל כך חשוב לאריכות ימים? ובכן, בואו נבחן את מדע העור והשינה
כל תפקודי הגוף שלנו מבוססים על א קצב צירקדי של 24 שעות , אשר מווסתת בעיקר על ידי נוכחות של חושך ואור. העור שלך פועל גם בקצב צירקדי. עובדה מהנה: לעור שלך יש למעשה משלו קצב צירקדי 1 -ו כאיבר חישה 2 , יכול גם לחוש אור וחושך.
במהלך הלילה, במיוחד בזמן שאתה ישן, העור מבצע מספר פונקציות תיקון חשובות שאינן מתרחשות במהלך היום. המשמעות: אם אתה לא ישן, העור שלך לא מתקן את עצמו באופן פעיל.
במהלך מחזור ה-REM, הגוף שלך מרפא את העור חלבונים מבניים 3 כמו קולגן, מרענן את האפידרמיס 4 (מה שאומר שהוא מוריד תאי עור מתים ודוחף את הצעירים קדימה), מאזן הורמונים 5 קשור לבריאות העור (כגון מלטונין, קורטיזול, אסטרוגן וכן הלאה).
להוספת שכבה נוספת: ללא מנוחה עמוקה ומשקמת, קוצי קורטיזול. יכול קורטיזול מוגבר מעכב ייצור קולגן , לגרום לעלייה ב סמנים ביולוגיים לדלקת 6 בגוף, ולהוביל א מחסום עור שנפגע 7 .
לבסוף, העור הוא חדיר יותר 8 , כלומר חומרים פעילים יכולים לשקוע עמוק יותר לתוך העור ובעצם להיות יעילים יותר.
האם אתה מבין מדוע שינה היא מרכיב כה חשוב של אריכות ימים של העור? עכשיו, אם אתה רוצה לייעל את בריאות העור, אתה יכול להתאים את שגרת הלילה שלך כדי לנצל את התהליכים האלה. הנה בדיוק מה לעשות:
מספר מלאך 4411.
נקה היטב עם חומר ניקוי תומך מיקרוביום
ממש לשטוף את היום עם ניקוי עדין אך יסודי. ניקוי הוא עמוד השדרה של כל שגרת טיפוח עור ממוקדת אריכות ימים, מכיוון שהוא מפחית נזקים של רדיקלים חופשיים, מאפשר חדירה עמוקה יותר של מוצרים, ועוזר להסיר הצטברות תאי עור מתים.
לכל הפחות, חפש חומרי ניקוי עדינים, נטולי סולפט, שלא יסירו את שמני ההגנה של העור או יפגעו במחסום העור. שטיפות פנים קשות עלולות לזרוע הרס על העור, לעורר דלקת ו דיסביוזה 9 .
אם אתה רוצה לקחת את זה צעד קדימה, חפש חומר ניקוי שיש בו מרכיבים תומכי מיקרוביום, כגון צמח מותסס, פרה-ביוטיקה או פוסט-ביוטיקה. חומרים בוטניים מותססים (לדוגמה, דבש מותסס, שנמצא ב Balm ניקוי דבש מותסס של Burt's Bees ) הם לא רק בני קיימא יותר, אלא שהם יכולים לתמוך ב מיקרוביום עור . מיקרוביום עור משגשג הוא קריטי לאריכות חיי העור, מכיוון שהוא מסייע בתיקון העור ובהגנה. דבש מותסס מרשים במיוחד, מכיוון שהוא יכול גם לעזור בהלחנת העור ולהאיר אותו.
2.להתחדש עם רטינול
על עור נקי טרי, מרחי שלב טיפול התומך בחידוש התאים. בלילה העור חדיר יותר ולכן חשוב לנצל את הזמן הזה ליעילות מיטבית.
יש הרבה אפשרויות מתאימות, אבל המפורסמת ביותר (ולומדת היטב) היא רטינול .
כאשר מורחים אותו על העור, רטינול הופך לחומצה רטינואית. חומצה רטינואית מעלה ויסות ייצור קולגן 10 ומגביר את המהירות של תחלופה של תאי עור אחד עשר , עוזר לעור להיראות ולהתנהג צעיר יותר.
סרום לילה אינטנסיבי של לוריאל פריז Revitalift Derm עם 0.3% רטינול טהור היא אופציה זולה למדי המיוצרת בעוצמה עדינה מספיק אפילו למתחילים. הנוסחה נטולת פראבנים, נטולת שמנים מינרליים וללא ריח גם.
3.לחות ולתקן עם קרם מחסום
לחות ולתמוך במחסום העור עם קרם לילה המכיל מרכיבים הנמצאים באופן טבעי בעור. מחסום חזק חיוני לאריכות ימים, מכיוון שהוא מגן על קולגן עורי, מפחית את הסיכון לנזק ושומר על גמישות העור.
סרמידים הם שומנים הנמצאים באופן טבעי באפידרמיס והם חיוניים לשלמות העור. פפטידים מורכבים מחומצות אמינו, שהן אבני הבניין של חלבונים כמו קולגן, אלסטין וקראטין. יחד, אלו יכולים לחזק את מסגרת העור ולהפחית את סימני ההזדקנות המוקדמת. מצא את שניהם ב Youth To The People's Youth To The People PolyPeptide 121 Future Cream .
נסה את המוצרים האלה
הדבורים של ברט
Balm ניקוי דבש מותסס של Burt's Bees
לוריאל פריז
סימן גלגל המזלות של 14 בדצמבר
סרום לילה אינטנסיבי של לוריאל פריז Revitalift Derm עם 0.3% רטינול טהור
נוער לעם
נוער לעם PolyPeptide 121 Future Cream
השלב האחרון? קבל מנוחת לילה טובה.
אחרי יום ארוך, אין דבר מספק יותר משינה עמוקה. קל יותר לומר מאשר לעשות, אנחנו יודעים. אז, הנה מגובים מדע טיפים להירדם מהר ו לשפר את איכות השינה שלך .
עוד בנושא זה
השגרה הזו גורמת לי להיות חלקה יותר מתינוק כלב ים ולוקח רק 5 דקות
ג'יימי שניידר
יותר סגנון חייםסיפורים פופולריים
9 היתרונות של שימוש באלוורה לטיפוח העור ועוד 25 דרכים טבעיות לשמור על עור זוהר צעיר חומץ וסודה לשיער: שמפו להבהרת עשה זאת בעצמך צחצוח יבש: מדריך שלב אחר שלב + 3 יתרונות העור הטובים ביותר 13 קרמי לחות טבעיים שתוכלו למצוא במטבח איך לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר: 8 טיפים לצמיחת שיער טבעיתשתף עם החברים שלך:
