המקום המזעזע שאתה עשוי להחזיק במתח ומה לעשות בעניין

שם הייתי, במהלך גימור נחוץ במספרה חדשה: הורדתי את ראשי לאגן, מוכן לשמפו והמרכך שלי, ומעצב השיער לקח את ראשי ושיערי בידי. כבר איחרתי לפגישה אחרי יום ארוך במיוחד בעבודה. לסיום, הייתי בעיצומם של דירה ועברתי המון חתונות קיץ ונסיעות שהייתי צריך להתכונן אליהם. אז: מתחילים ברמת לחץ גבוהה מהרגיל. וכשנעצמו עיניי - אתה יודע מתי אתה אמור בדרך כלל להיסחף ולהירגע - כל מה שיכולתי לחשוב עליו היה שלל המשימות שהייתי צריכה לבצע. נזפתי בעצמי שאפילו לקחתי את הזמן הזה כדי להסתפר.

מעצב השיער שלי שאל אותי בשקט, 'אז יש לך הרבה מה קורה עכשיו, הא?' צחקתי. אולי עשיתי איזה פרצוף מוזר? היא המשיכה, 'אני מרגישה את זה בקרקפת שלך.'

מהו 'מתח בקרקפת'?

חודשים רבים אחר כך ישבתי מול מעצב השיער והצבעוניות המפורסם של פריז כריסטוף רובין ( המוצרים שלו הם כמה מהמועדפים שלי בכל הזמנים ) לפגישת עבודה. אפילו בלי לגעת בראשי הוא ציין בפני שזה נראה כאילו יש לי 'קרקפת נוקשה'. הוא הורה לי לשים את כף ידי על כתר ראשי ולנסות להזיז את העור שלי. עשה את זה? הוא תהה. ובאמת, לא באמת.

'אנו נוטים להחזיק מתח רב על קו השיער שלנו, מאחורי האוזניים ובצוואר; זה בעיקר בגלל לחץ ובחלקו מיציבה, 'אמר לי רובין אחר כך. 'אנחנו צוברים די הרבה מתח באזורים האלה ולעתים קרובות מתעלמים מהם.'

למרבה הצער אין מעט מחקרים על המתח הכללי בתחום זה רוב זה קשור למתח המוביל לכאבי ראש . עם זאת, אתה לַעֲשׂוֹת יש שרירים על הקרקפת שיכולים להתמתח. הגדול ביותר הוא שריר הטמפורליס, שעובר מאחורי האוזן שלך, סביב הראש שלך וגב. שריר זה יכול להיות מאומץ באותו אופן שבו שרירי הכתף או הלסת יכולים להיות כך: על ידי החזקתם בחוזקה בזמן לחץ.

הורוסקופ 31 ביולי

'אנשים רבים - כולל אני - מכווצים את השרירים בקרקפת, בכתפיים ובצוואר כשהם מאומצים, כך שתוכלו בהחלט לפתח שם מתח', אומר רופא עור מוסמך מטעם המועצה. ג'נין דאוני . היא אף מציינת כי חלק מהחולים מבקשים בוטוקס בקרקפת כדי להרפות את השריר. עם זאת, היא מציינת, מדובר במקרים חמורים שבהם המטופל מתלונן על כאבי ראש תכופים או אפילו על מיגרנות.

תאריך גלגל המזלות 11 במאי

חשבתי על ההתנהגות שלי. מה התגובה הראשונה שלי כשאני מרגיש שהחרדה שלי מצטברת? אני מושך את כתפי, מכווץ את הלסת והשרירים בקרקפת מתחילים להימשך לאחור. לא פלא שאני נוקשה.

מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?

עיסויים בקרקפת, אומר רובין. 'עלינו לעשות זאת על בסיס קבוע, בין אם זה במקלחת, לפני השינה או רגע אחר ביום; קח 5 דקות ובאמת לעסות את המקדשים שלך מאחורי האוזניים והצוואר ', הוא אומר.

אם אתה מבצע חיפוש מהיר בגוגל בנושא עיסויים בקרקפת, הטענות החיוביות נעות בין צמיחה מחודשת לשיער לבין קשקשת מופחתת. ושוב, אין הרבה מחקרים המגבים את הטענות הללו, אבל היה מחקר קטן אחד שהראו עיסויים קרקפתיים סטנדרטיים אצל גברים הגדילו את צמיחת השיער, ככל הנראה בגלל עלייה במחזור הדם. וגם, יש הרבה מחקר על היתרונות של עיסוי באופן כללי: אומרים שהוא מוריד את הקורטיזול ומגביר את הסרוטונין והדופמין.

ועיסוי בקרקפת הוא משהו שתוכלו לעשות בעצמכם מדי יום, מה שהופך אותו לכלי מעלית נמוך כאשר אתם מתחילים להרגיש את האזור מתוח.

איך נותנים לעצמך עיסוי בקרקפת?

לדברי רובין, כדאי להתחיל להרטיב קלות את כריות האצבעות בשמן. (הוא ממליץ על חוחובה או שמן שקדים מתוק.) הוא אוהב את זה כטיפול לפני שמפו, כך שתוכלו לשחרר את כל הצטברות המוצרים ולשטוף את עודפי השמן אחריו, אבל באמת תוכלו לעשות זאת בכל שעה ביום.

ראשית, הפנה את ראשך קדימה כדי שהדם יזרום לקרקפת. (או שכב על המיטה שלך ותן לראש שלך להיתלות מהצד, הוא אמר לי כשנפגשנו לראשונה) ואז עקוב אחר ארבעת השלבים של רובין:

• החל בראש הראש, השתמש באצבעותיך כדי לסרק כלפי מטה, והפעל לחץ כדי שתוכל להרגיש עור עד למטה. עשו זאת מהמצח ועד הגב
• לאחר מכן הניחו את אצבעותיכם בכל צד של הקרקפת ושפשפו בתנועות מעגליות. אתה יכול גם לעשות את התנועות המעגליות הקטנות האלה סביב קו השיער שלך.
• הקש קלות - כמו שאתה מנגן בפסנתר - על כל הראש. שוב, אל תזניחי את קו השיער שלך.
• לשלב האחרון, קח חלקים קטנים של שיער ומשוך בעדינות כלפי חוץ.

בזמן שאתה עושה זאת, הימנע תמיד משימוש בציפורניים שלך, כדי שלא תגרד את עצמך בסופו של דבר. טיפ אחרון? 'תהנה ותהיה ברגע,' הוא אומר.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

גלגל המזלות השני באוקטובר

שתף עם החברים שלך: