מקומות ערמומיים שאתה יכול לעשות מדיטציה בדרכים

אמנם זה אידיאלי להתעורר מוקדם, ליהנות מכוס תה, לקרוא מתוך ספר רוחני, ולשבת מול המדיטציה שלך כדי לצלול לאושר במשך 15 או 20 דקות, אבל כמה ימים בהכרח ירגישו תזזיתיים וממהרים. ואתה עלול למצוא את עצמך דוהר לבית הספר או לעבודה בלי לעשות מדיטציה. אבל כל התקווה לא אבודה - אתה עדיין יכול לקבל את המדיטציה שלך על ידי ביצוע התרגול שלך על הכביש. הנה כמה מהמקומות הציבוריים המועדפים עלי למדיטציה, כמו גם המלצות למי עשוי להשתמש בהם.

המכונית שלך

מדיטציות ברכב הן אחת הפייבוריטיות האישיות שלי מכיוון שהן בטוחות, ובהתאם למקום החניה הן יכולות להיות שקטות ונוחות מאוד. אני ממליץ להיכנס למושב הנוסע הקדמי של המכונית שלך, להוריד את הנעליים, להחזיר מעט את המושב ואולי אפילו להחזיק צעיף או שמיכה ברכב לנוחות נוספת. (אפשרות זו מצוינת לאנשי מכירות שנמצאים לעתים קרובות בדרכים, להורים שמחכים בתור לאסוף את הילדים מבית הספר, לאנשים עם משק בית עסוק או רועש, ומדיטורים שעובדים במשרד פתוח ללא קירות).

תחבורה ציבורית

האם אתה נוסע לעבודה? לתפוס טיסה מוקדמת? אם כן, יש לך משך זמן מובנה למדיטציית הבוקר שלך. במקום לגלול בטלפון שלך, שב בנוחות באוטובוס, ברכבת או במושב המטוס שלך עם אוזניות באוזניים או משקפי שמש, ותוכל למדיטציה של גלישה בסתר למשך 10 או 15 דקות טובות מבלי למשוך תשומת לב מיותרת עַצמְךָ. רק דאג לא לפספס את התחנה שלך.

סימן גלגל המזלות 26 ביוני

כנסיות או מקדשים

אם אין לך מכונית מכיוון שאתה גר או עובד בסביבה עירונית עמוסה כמו ניו יורק או שיקגו, בדוק אם אתה יכול לאתר כנסייה או מקדש ליד משרדך או בית הספר הפתוח לציבור. הכנסיות בדרך כלל שקטות וחופשיות, ואתה תשתלב ישר עם האנשים שיושבים בספסלים ומתפללים.

אולפני יוגה

עוברים בסטודיו ליוגה בדרך לפגישת מכירות? עד שנפתחים אולפני מדיטציה נופלים נוספים, רוב אולפני היוגה מברכים את הציבור להשתמש באחד החדרים הפתוחים שלהם למדיטציה. לכל הפחות, אתה יכול לשבת על ספסל או כיסא בלובי או במסדרון ולהרהר. זה כמו להזמין מים במסעדה - הם לא צריכים לגבות ממך שום דבר.

לחלום על מלח

פארקים

אם מזג האוויר נעים, מקום נחמד למדיטציה הוא בפארק בטוח בו תוכלו למצוא ספסל נחמד או חלקת דשא לשבת למדיטציה שלכם. אני תמיד ממליץ על תמיכה בגב, לנוחות מירבית, אבל גם עצים עובדים טוב. כמו כן, אתה רוצה לוודא שאתה בוחר מקום שלא באור שמש ישיר, מכיוון שזה יכול להסיח את הדעת אם השמש זורחת מאחורי העפעפיים שלך.

חנויות ספרים

פעם עשיתי מדיטציה עמוקה מאוד בזמן שישבתי בארנס אנד נובל בניו יורק. בימינו, בחנויות ספרים לרוב מוגדרים כיסאות שיוכלו לשבת ולקרוא אנשים. אין כלל שאומר שאתה לא יכול לשבת ולהרהר, נכון? חנויות ספרים בדרך כלל גם שקטות ונטולות הסחות דעת.

גלגל המזלות של 9 בדצמבר

לובי משרד

בקניונים, בתי מלון וספא בדרך כלל יש ספסלים וספות נוחות שניתן להחזיר אותם למדיטציה שלכם. או אם יש לך תור לרופא שיניים או לרופא, אתה יכול לתכנן להופיע 20 דקות מוקדם ולבצע מדיטציה גם בלובי או בחדר ההמתנה. אם אתה עצבני מההפרעה שלך, שב בפינה שבה הסיכוי שלך להיות בדרכו של מישהו יהיה פחות.

על ידי אילוץ עצמך למצוא מקומות ציבוריים למדיטציה, תתחיל לפתח מודעות חדה למקומות פוטנציאליים למדיטציה ציבורית. וכשאתה נכנס למרחב חדש, הדבר הראשון שתחשוב עליו הוא 'המממ, איפה הייתי עושה מדיטציה כאן אם הייתי צריך?'

שתף עם החברים שלך: