סוג זה של סוכר יכול להיות קשור להתפתחות האלצהיימר, ממצא המחקר

מחלת אלצהיימר נותרה דאגה בריאותית משמעותית, עם כמעט 6.9 מיליון 1 אנשים המוערכים חיים עם זה. סקירה עלילתית שפורסמה זו מציגה את התיאוריה כי פרוקטוז, סוכר נפוץ שנמצא בפירות ואוכל ארוז ברחבי העולם, עשוי להוביל להתפתחות המחלה.

זה המוח המוקדם בפרוקטוז

נרטיב סְקִירָה 2 פורסם ב- כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית בוחן כיצד הקשר בין פרוקטוז לאינסטינקטים העתיקים של בני האדם עשוי להאשים בהופעת מחלת האלצהיימר (AD).

הסופר הראשי ריצ'רד ג'ונסון, M.D., תיאורור כי מכיוון שבני אדם התפתחו לעיתים להיות נוטלי סיכון מהיר-מחשבה במרדף אחר אוכל, פרוקטוז עשוי למעשה לשפר את האינסטינקט הזה על ידי הפניית מרכזי הזיכרון שלנו ותשומת לב כמה זמן עבר. 

איש סרטן אישה דלי

במילים אחרות, אדם עם פחות התייחסות לזמן וזיכרון אחרון עשוי להיות סביר יותר לשטוף מזון במהירות וביעילות רבה יותר, ונוטה להתעלם מהסיכון או גורמים מסיחים אחרים.

אבל כמו בכל דבר, דבר טוב מדי יכול להוביל לבעיות לא מכוונות.

ג'ונסון כתב כי 'שיערנו שההפחתה התלויה בפרוקטוז במטבוליזם המוחי באזורים אלה הייתה הפיכה ונועדה להועיל'. 'עם זאת, הירידה הכרונית והמתמשכת במטבוליזם המוחי המונע על ידי חילוף חומרים פרוקטוז חוזר מוביל לאטרופיה מוחית מתקדמת ולאובדן עצב עם כל התכונות של AD.'

לכן, תפקוד המוח הזה שפעם היה זה היה יורה לעתים קרובות מדי במוח המודרני ומוביל לנזק קבוע, מה שמוביל לאבחנות כמו AD.

המדענים ציינו כי שיטוט - סימפטום שכיח של AD - עשוי אפילו להיות קשור לאינסטינקט המזויף שהוקדם בבני אדם המוקדמים.

לא כל כך מתוק

ברור שתזונה עשירה מדי בסוכר היא גרועה לבריאות הכללית ואריכות החיים. ובעוד שסקירה זו בוחנת מדוע פרוקטוז עלול להוביל למודעה ספציפית, יש המון סיבות להגביל את צריכת הסוכר שלך ו שקול חלופות ו

פרוקטוז, המכונה לעיתים סוכר פירות, ניתן למצוא במזונות רבים בימינו. בְּעוֹד הפירות צפופים מזינים ובריאים במתינות, מקורות פרוקטוז אחרים נפוצים אינם.

קח סירופ תירס גבוה-פרוקטוז: עשוי מתירס, הוא מופיע בכל מעבר למכולת ומציג שורה ארוכה של השפעות בריאותיות שליליות-כולל פוטנציאל פגיעה בתפקוד המוח 3 על פי מחקר בעלי חיים.

אנו יודעים כי יותר מדי פרוקטוז או סוכר מכל סוג שיכולים להיות בעלי השפעות בריאותיות מתמשכות מעבר לספירה, כמו השמנת יתר, סוכרת, דלקת ולחץ דם גבוה.

לחבק את האמת המרה

אמנם ביקורות כאלה יכולות להיות מפחידות עבור אלה מאיתנו עם שן מתוקה, אך ישנם המון צעדים שתוכלו לנקוט בכדי למנוע הסתכלות יתר בפרוקטוז (במיוחד מהסוג המעובד מאוד) וסוכרים אחרים, ולקדם מוח בריא לטווח הארוך.

• אכלו שפע של ירקות וירקות עליים: המדע מראה לנו את זה ירקות עליים כמו קייל הם חלק מהמזונות הבריאים ביותר שאנו יכולים לשלב בתזונה שלנו כדי לעזור למנוע דוקרני סוכר בדם לאחר הארוחות 4 ו
• הימנע מסוכרים מעובדים, במיוחד HFCs: למרות כל העיתונות הרעה שלה, סירופ תירס גבוה-פרוקטוז נותר מרכיב נפוץ במזונות ארוזים רבים. מתינות היא המפתח, לכן שואפים לאזן פינוקים מעובדים עם שלמים מזונות בריאים יותר למעי ולמוח שלך ו
• תמכו בבריאות הבטן שלכם בפרוביוטיקה: מֶחקָר מראה שחיידקים מועילים עשויים לעזור למנוע את הופעת המודעה 5 דרך ציר המוח. סיבה נוספת לתעדף את בריאות המיקרוביומה של הבטן שלך היא עם מזון ותוספי מזון מלאי פרוביוטיקה. רשימת Peep MBG של הפרוביוטיקה הטובה ביותר של השנה כאן כדי להתחיל.

הנסיגה

המדע פשוט התקרב להסביר מדוע צריכת סוכר מוגזמת עלולה להוביל לירידה קוגניטיבית ולמחלות כמו לספירה.

בהתאם לשפע של מחקר שאומר לנו להימנע מצריכת יותר מדי סוכר, סקירה זו היא תזכורת טובה להתמקד בהרגלים בריאים ולתמת את צריכת הסוכר שלך ומזון מעובד.

26 מספר מלאך