שוויון הסתיו מתקרב - הנה איך לשמור על זוהר הקיץ שלך

כשהקיץ מגיע לסיומו, אתה עלול לדאוג שזוהר החופשה שלך יתחיל להתעמעם. אמנם השיזוף שלך עשוי לדעוך (אלא אם כן תבחר שיזוף עצמי ), גוון הפנים שלך לא חייב לאבד זוהר. הנה פריצת העור הבריא שלנו כדי לשמור על העור שלך בהיר גם בחודשים קרירים יותר.

מדוע ויטמין C אידיאלי לעור זוהר.

אם הגוף שלך דל בוויטמין C, העור שלך עשוי להיראות יותר מקומט או יבש, מחקר מוכיח . זה בגלל ויטמין סי ממלא תפקיד חיוני בתהליך סינתזת הקולגן. למעשה, הגוף שלך לא יכול ביעילות לייצר קולגן ללא נוגד חמצון .

מה עוד, לצריכת ויטמין C יש מחקר מוצק המראה שהיא יכולה לתמוך בבריאות העור הכללית . לפי א לימוד פורסם ב American Journal of Clinical Nutrition , צריכה גבוהה יותר של ויטמין C קשורה לעור פחות מקומט.*

כמו כן, הוכח שהוא מסייע למתן מתח חמצוני בתאים, הודות לתכונות נוגדות החמצון שלו. זה לא רק תומך בבריאות תאי העור אלא יכול לעזור תומך בעור מחשיפה קודמת ל-UV (אנחנו מסתכלים עליך, כתמי שמש לאחר החופשה).*

עוצמת ויטמין C+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

אמנם אתה עשוי לחשוב שציפצת כמה פירות יער מדי פעם יספיקו, אבל זה לא בהכרח המקרה. למעשה, 46% מהמבוגרים בארה'ב לא מצליחים להגיע לצריכה מיטבית של ויטמין C ממזון בלבד - מה שאומר שיש בערך א סיכוי של 50/50 שאתה לא מקבל מספיק ויטמין C מהארוחות היומיות שלך.

הפתרון: שימו לב במיוחד למזונות העשירים בויטמין C עם תום הקיץ. הנה רשימה של כמה פירות ויטמין C עשירים במיוחד ו ירקות לשלב בתזונה שלך אם אתה בציד. ואם אתה רוצה להעלות את זה מדרגה (ולמנף באופן מלא את היתרונות הבריאותיים של כל הגוף), בחר גם בתוסף ויטמין C איכותי .*

66 מספר מלאך

הטייק אווי.

אם אתם חוששים שהזוהר שמקורו בחופשה יתפוגג כשהעלים יסתובבו, כדאי לקחת בחשבון את צריכת ויטמין C. אולי כדאי להרים נושא סרום ויטמין C בזמן שאתה בזה - למה לא להכפיל את הטיפול בעור ויטמין C?