שירותי טיפול מקוונים אלו הופכים את טיפולי בריאות הנפש לנגישים ונגישים יותר

מסיבה טובה, בריאות הנפש עוברת אל אור הזרקורים. אחרי הכל, בריאות הנפש הוא בריאות, ולכל אחד צריכה להיות הזדמנות להסתכל עמוק יותר, מופנם באמת על עצמו - ללא קשר למיקומו, לוח הזמנים או התקציב שלו. ספקי הטיפול המקוונים הטובים ביותר מקלים מתמיד על אנשים לגשת לטיפול מתאים.

עם אפשרויות לדבר, טקסט או וידאו צ'אט עם המטפל המקוון שלך, אתה לא יכול לנצח את הנוחות של טיפול מהבית שלך. ככל שהגישה לטיפול ממשיכה להשתפר, ארצות הברית ראתה עלייה במספר האנשים הפתוחים לקבל טיפול בבריאות הנפש באינטרנט. למעשה, סקר דעת קהל משנת 2022 על ידי איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי מצא שכמעט ארבעה מתוך 10 אמריקאים השתמשו בשירותי בריאות טלפונית כדי להיפגש עם אנשי מקצוע רפואיים או בריאות הנפש.

בין אם באופן אישי ובין אם באינטרנט, למצוא את המטפל המתאים יכול להיות הישג בפני עצמו. לענות על כל שאלות הטיפול הבוערות שלך ולעזור לך להפיק את המרב מפגישות הטיפול המקוונות שלך , שוחחנו עם מומחים מורשים, חקרנו את הספקים הנחשבים ביותר, וריכזנו את שירותי הטיפול המקוונים הטובים ביותר של 2023. להלן, מצא את הבחירות המובילות שלנו, יחד עם עצות כיצד לבחור את ספק הטיפול המקוון הטוב ביותר עבור הצרכים שלך, היישר מהמרכז מומחים.

שירותי הטיפול המקוונים הטובים ביותר של 2023:

שירותי הטיפול המקוונים הטובים ביותר של 2023:

מהו טיפול מקוון?

אתרי טיפול מקוונים מספקים לאנשים גישה לספקי בריאות נפש מורשים מהנוחות של ביתם. לגישה קלה עוד יותר, פלטפורמות טיפול מקוונות רבות מציעות גם אפליקציה מבוססת סמארטפון, הכוללת מספר שיטות תקשורת, כולל שיחת טלפון, וידאו צ'אט והעברת הודעות.

כל שירות טיפול מקוון מתהדר בתכונות ובתהליכים משלו, אך בדרך כלל יהיה תהליך קליטה מפורט שינחה אותך לשתף קצת יותר על החוויה שלך עם הטיפול ומה אתה מקווה להשיג או לעבוד עליו במהלך הפגישות שלך. משם, תוכל לבחור מטפל או שיוקצה לך מטפל בהתאם להעדפותיך. אם אתה מגלה שהמטפל שמונה לך לא עונה על הצרכים שלך, בדרך כלל יש אפשרות להקצות מחדש.

חלק מאתרי טיפול מקוונים מציעים התנסות או ייעוץ חינם, ורובם מבוססי מנויים ומחויבים על בסיס שבועי או חודשי. זכור, אלא אם כן אתה משתמש ב- אתר טיפול מקוון עם פסיכיאטרים , לא תהיה לך גישה לתרופות פסיכוטרופיות שנקבעו. בעוד שכמה שירותים מתמחים בצורת טיפול ספציפית אחת, ספקי טיפול מקוונים רבים מציעים מגוון שיטות וסוגים של מטפלים.

למי מתאים טיפול מקוון?

נוחות היא יתרון ברור של טיפול מקוון. 'טיפול מקוון טוב לאנשים שרוצים לתעדף את בריאותם הנפשית ויש להם לוח זמנים שמקשה על הגעה למפגשים אישיים', אומרת קייט באלסטרירי, Ph.D., פסיכולוגית מוסמכת, מטפלת מינית מוסמכת ומייסדת של תרגול טיפול מקוון אינטימיות מודרנית . 'זה יכול להיות טוב לאנשים שיש להם חרדה מלהיות בפומבי או שאינם רוצים להיראות בחדר ההמתנה במרפאה גדולה יותר.' בעיקרו של דבר, כל מי שרוצה לנסות טיפול אך אינו מסוגל להתחייב לביקורים במשרד צריך לשקול טיפול מקוון.

קריסטי אוברסטריט , Ph.D., LPCC, LMHC, LPC, CST, מדגיש גם כי טיפול מקוון הוא אופציה טובה עבור 'כל מי שצריך את הגמישות לקיים פגישות מכל מקום ורוצה לעבוד על תחום צמיחה שניתן לטפל בו ביעילות באופן וירטואלי .'

Balestrieri ממשיכה ואומרת שטיפול מקוון יכול להיות נהדר עבור כמעט כולם, אבל היא ממליצה לדבר עם המטפל המקוון שלך כדי לקבוע אם יומלץ על מפגשים אישיים. 'עבור אנשים הנאבקים עם כמה צרכים חריפים יותר של בריאות הנפש, מפגשים אישיים עשויים להיות מומלצים באופן זמני או בלתי מוגבל, עקב צרכים שטיפול מקוון לא יכול לתת להם מענה', היא מפרטת.

האם טיפול מקוון יעיל?

המומחים שלנו מסכימים שטיפול מקוון יכול להיות יעיל באותה מידה כמו טיפול אישי. בהתאם לתואר ולרישיון שלהם, מטפלים מקוונים נדרשים לעבור את אותו תהליך הסמכה כמו אלה שהייתם רואים באופן אישי. כאשר מחפשים טיפול, בין אם באופן אישי ובין אם מקוון, היעילות תסתמך על מספר גורמים.

'היעילות תלויה בצרכים, ברקע ובמטרות של הלקוח', אומר אוברסטריט. 'כמו כן, זה תלוי בניסיון, בהכשרתו וביכולתו של המטפל להתחבר עם הלקוח במרחב וירטואלי'. טיפול יכול להיות דומה מאוד לדייטים: אולי לא תלחץ עם המטפל הראשון שאתה פוגש, אבל זה לא אומר שהטיפול לא יהיה יעיל עבורך. חשבו מה המטרות שלכם לטיפול, מה אתם מחפשים אצל מטפל ומה המשמעות של טיפול יעיל עבורכם.

לאחר שתבין טוב יותר את התוצאה הרצויה שלך וכיצד תמדוד הצלחה, סביר יותר שתמצא מטפל שמתאים לצרכים שלך ויכול לעזור לך להשיג את התוצאות הרצויות לך.

עם זאת, מחקרים מראים גם שטיפול מקוון יכול להיות יעיל באותה מידה כמו מפגשים אישיים. מחקר משנת 2017 1 מצא שטיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס אינטרנט היה יעיל באותה מידה לטיפול וניהול של הפרעות פסיכיאטריות שונות - הוא גם היה חסכוני יותר ונתן גישה לאזורים כפריים שבהם סוג זה של טיפול נפשי עשוי שלא להיות נגיש.

כיצד לקבל את התמורה הטובה ביותר מפגישת הטיפול המקוונת הראשונה שלך.

בין אם ספק הטיפול המקוון שתבחר מציע ייעוץ חינם או לא, כדאי תמיד לחשוב על הפגישה הראשונה שלך כעל ייעוץ. השתמש בזה כהזדמנות להכיר את המטפל שלך, את השיטות המועדפות עליו ואת הגישות שבהן הוא מתמחה, כדי שתוכל להבין טוב יותר מה עשויות להיות פגישות עתידיות. 'קח את הזמן שלך בייעוץ כדי לשאול כמה שאלות שאתה צריך, כדי להבטיח שאתה מרגיש בנוח להתחיל', מציע Balestrieri. היא ממליצה ליצור מרחב שעוזר לך להרגיש מווסת, במיוחד אם אתה חש חרדה מהמפגש.

בעוד שחלק מהמפגשים עשויים להיות שיחות טלפון, שיחות וידאו מציעות את הסביבה הדומה ביותר לטיפול אישי, ומעניקות למטפל שלך את היכולת לקלוט רמזים לא מילוליים. 'וודא שיש לך תאורה ראויה ושהמטפל שלך יכול לראות חלק ניכר מפלג הגוף העליון שלך, לא רק את הפנים שלך', אומר Balestrieri. היא גם ממליצה לתקשר באופן קבוע עם המטפל שלך לגבי איך אתה מרגיש שהדברים הולכים. 'המטפל המקוון שלך יכול לעזור לך לעבד את מה שאתה אוהב או לא בחוויה של טיפול מקוון ויכול לעזור לך לזהות התאמות שיכולות לעזור לך להרגיש יותר בנוח, אם זה מה שאתה צריך.'

אוברסטריט מדגישה את החשיבות של להיות מוכן לפגישה שלך כדי לוודא שאתה מפיק את המרב מהזמן שלך עם המטפל שלך. 'תערוך רשימה של שאלות שאתה רוצה לשאול ויעדים שאתה רוצה לעבוד עליהם', היא מציעה. 'זה יעזור לך להרגיש יותר בנוח ומוכן עם תחילת הפגישה.' כמה שאלות שהיא ממליצה הן: האם עבדת עם לקוחות אחרים שחוו זאת? באיזו תדירות עלינו להיפגש? על מה אני יכול לעבוד בין הפגישות כדי לעזור לי להגיע ליעדים שלי? מה אם יש לי שאלה בין הפגישות?

Balestrieri מוסיף, 'בפגישה הראשונה שלך, חשוב לשאול את כל השאלות שיש לך על המטפל; תהליך הטיפול, החיוב והביטוח; וכיצד הם עשויים לגשת למטרותיך לטיפול, בדיוק כמו טיפול אישי. .' הייעוץ הוא זמן מצוין להעלות את כל החששות או השאלות שיש לך לגבי סודיות או אבטחה. 'תוכלו גם לשאול את המטפל איך הם מתמודדים עם טכנולוגיות (אינטרנט לקוי וכו') או איך הכי טוב להגדיר את המרחב שלכם לחוויה נוחה וסודית', ממשיך Balestrieri.

כמו כל מערכת יחסים, אתה רוצה לתת את הטון לתקשורת פתוחה. זה יעזור להבטיח שאתה מרגיש בנוח לשאול שאלות ולגשת לנושאים קשים לאורך כל מהלך הטיפול העתידי שלך, בין אם זה לטווח קצר או ארוך טווח.

סוגי מטפלים.

כמו עם טיפול נפשי אישי, ישנם סוגים רבים של אישורים שצריך לשים לב אליהם כאשר מחפשים מטפל באינטרנט. להלן, מצא פירוט של סוגי המטפלים השונים.

יועצים מקצועיים מורשים (LPC): למטפלים אלה יש תואר שני בייעוץ ויכולים לעזור בבעיות רבות - כולל שימוש בסמים, חששות התנהגותיים ומאבקים בבריאות הנפש - אבל אולי אין להם הכשרה רבה בבריאות הנפש כמו LMHC.

יועצי בריאות הנפש מורשים (LMHC): יועצים מורשים לבריאות הנפש יכולים לתת מענה למספר חששות, כגון דיכאון, חרדה, ניהול מתחים, התמכרות ועוד. אנשי מקצוע אלו השלימו דרישות רישוי (כגון בחינות, עבודת שטח בפיקוח וכו') ואינם יכולים לרשום תרופות אך יכולים להציע ייעוץ ואבחון.

מטפלים זוגיים ומשפחתיים (LMFT, MFT): ה-'L' מייצג השלמת דרישות רישוי כגון בחינות ועבודת שטח מפוקחת. מטפלים זוגיים ומשפחתיים עובדים בדרך כלל עם זוגות ומשפחות ואינם יכולים לרשום תרופות אך יכולים לספק ייעוץ ואבחון.

עובדים סוציאליים (LCSW, MSW, LGSW, LCSW, LMSW, LCSW-C, LISW, LSW): כל עובד סוציאלי עם 'L' לפני הכותרת שלהם סיים בחינות רישוי וכישורי עבודת שטח. עובדים סוציאליים אינם יכולים לרשום תרופות אך יכולים לספק ייעוץ ואבחון.

פסיכולוגים (Ph.D., PsyD, EdD, M.A. או M.S.): השלימו תואר Ph.D., PsyD, EdD או תואר שני בפסיכולוגיה, כולל ניסיון רב בשטח קליני. לפסיכולוגים יש התמחויות רבות ושונות ואינם יכולים לרשום תרופות.

פסיכיאטרים (M.D.S או D.O.s): לפסיכיאטרים יש תואר רפואי והם יכולים לאבחן מצבים ולרשום תרופות, כמו גם לספק צורות שונות של פסיכותרפיה.

סוגי טיפול.

רוב אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש משתמשים בסוגים שונים של טיפול בתרגול שלהם. לפני היציאה למפגש הראשון שלך, כדאי שתבין את השיטות השונות ואיזה מהן מושכת אותך יותר. לעתים קרובות המטפל שלך ידון איתך בגישתו בייעוץ הראשוני שלך. להלן, מצא תיאור קצר של סוגי הטיפול הנפוצים ביותר :

• טיפול פסיכודינמי: צורה נפוצה של טיפול בדיבור, טיפול פסיכודינמי עוזר לאנשים לחפור עמוק יותר לתוך רגשות מודחקים ולחקור כיצד רגשות אלו משפיעים על התנהגותם היומיומית. אופן זה כרוך בכמות משמעותית של הרהור על העבר.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): CBT הוא סוג אחר של טיפול בשיחות. הנחת היסוד של CBT היא שהמחשבות שלך יוצרות את המציאות שלך, ובאמצעות תרגול זה תוכל להתאים את תהליכי החשיבה וההתנהגויות שלך כדי למצוא דרכים טובות יותר להתמודד עם מתח. אתה תצא מפגישות CBT עם אסטרטגיות בונות שבהן תוכל להשתמש כדי לצאת מדפוסי חשיבה שליליים ולהפוך לפותר בעיות טוב יותר בכל היבטי חייך.
• טיפול הומניסטי: טיפול הומניסטי משמש בדרך כלל לאנשים המחפשים טיפול בהתמכרויות, הפרעות אישיות, הערכה עצמית, חרדה, דיכאון, בעיות ביחסים, חוסר ערך וסכיזופרניה, והטיפול ההומניסטי מתמקד יותר ברגע הנוכחי מאשר באירועי העבר. יש דגש גדול על מימוש עצמי ואינדיבידואליזם.
• טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT): 'DBT מלמד מיומנויות מאתגרות מחשבה ומיומנויות קבלה להתמודדות עם מתח או רגשות פוגעים', יועץ מורשה לבריאות הנפש GinaMarie Guarino, LMHC , אמר בעבר mindbodygreen . תוכנן תחילה לטיפול בהפרעת אישיות גבולית (BPD), DBT הותאם מאז לטיפול גם במצבי בריאות נפשיים אחרים.
• טיפול בחשיפה: טיפול בחשיפה מושרש ב-CBT, הוא שיטה מועילה למי שיש לו חרדות או פחדים ספציפיים. שימוש בחשיפה חוזרת, צורת טיפול זו ממזערת פוביות והתנהגויות מתאימות ויכולה להוות טיפול מועיל לדברים כמו הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD), הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), חרדה, פאניקה, חרדה חברתית והפרעות פוביות.
• טיפול בין אישי: טיפול בינאישי, המוצע אחד על אחד או במפגש קבוצתי, משמש בעיקר לטיפול בהפרעות פסיכיאטריות ובנושאים כגון שימוש בסמים, חרדה, דיכאון לאחר לידה, הפרעות אכילה, דיכאון, אבל ובעיות יחסים. זוהי צורת פסיכותרפיה ממוקדת התקשרות, מבוססת-אדם, שבאמצעותה המטפל שלך יעזור לך להיות מודע יותר לדינמיקות בין-אישיות מסוימות שעלולות לתרום לנושאים שאתה מתמודד איתם, וללמוד מיומנויות לעבור דרכם.
• טיפול מבוסס מנטליזציה (MBT): במהלך פגישות MBT, המטפל שלך יעזור לך להכיר ברגשות שלך ושל האנשים סביבך. עם התמקדות כבדה בהתקשרות בטוחה, צורת טיפול זו יכולה לעזור לאלה שחוו בעיות נטישה מוקדמת או שלא גדלו במשק בית מאובטח.
• טיפול מבוסס מיינדפולנס (MBCT): טיפול המבוסס על מיינדפולנס מושרש גם הוא ב-CBT אך משתלב עם טכניקות כמו מיינדפולנס ועבודת נשימה. זוהי דרך נוספת המתמקדת בעיקר ברגע הנוכחי ועוזרת לך להבין טוב יותר את כל המסרים והמחשבות השליליים שעשויים להשפיע על תחושת העצמי שלך.
• פסיכותרפיה סומטית: טיפול סומטי חורג מטיפול בדיבור, מתוך אמונה שהגוף הפיזי שלך יכול להחזיק בלחץ כמו הנפש שלך. על ידי העלאת חוויות טראומטיות, המטפל שלך יעזור לקבוע היכן אתה יכול להחזיק את הטראומה הזו וילמד אותך דרכים לשחרר אותה.
• טיפול זוגי ומשפחתי: המכונה גם טיפול זוגי, טיפול זוגי ומשפחתי הוא בדרך כלל עם LMFT או MFT ומתמקד בעיקר בנושאי זוגיות ומשפחה. זה יכול להיות מועיל בין אם אתה עובר תקופה קשה או פשוט רוצה לשפר את התקשורת שלך או ללמוד כלים מועילים להגדלת מערכת היחסים.
• טיפול בחוסר רגישות בתנועות עיניים ועיבוד מחדש (EMDR): שיטה המתמקדת בעיקר באירועי ילדות ולא ברגע הנוכחי, EMDR משמשת בדרך כלל לאנשים המתמודדים עם הפרעות גופניות הנגרמות על ידי מתח, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת (CPTSD), אבל מסובך, דיסוציאציה , שימוש בסמים, הפרעות אכילה, פאניקה וחרדה. על ידי ישיבה עם הרגשות הקשים שלך ושימוש בהם כדי להנחיל אמונות חיוביות, תלמד טכניקות להפחתת מתח הקשור לטראומה בעתיד.

האם טיפול מקוון חסוי?

כשאתם נכנסים לגיחה הראשונה שלכם לטיפול מקוון, זה טבעי לתהות אם האתרים הללו חסויים. לדברי Baliestri, 'מטפלים מורשים שמתרגלים באמצעות טלתרפיה (טיפול מקוון) נדרשים לעמוד באותם מנדטים לסודיות ופרטיות כפי שהם היו עושים במפגשים אישיים'. לכן, אתה יכול להרגיש בטוח שכל עוד אתה עובד עם איש מקצוע מורשה, הפגישות יהיו חסויות בינך לבין המטפל שלך.

עם זאת, דבר חשוב שכדאי לקחת בחשבון הוא הסביבה שלך. 'מה שיכול לסבך את הסודיות היא ההגדרה של הלקוח', מסביר בליסטרי. 'יש אנשים שאולי אין להם כל כך הרבה פרטיות בבית שלהם או שהם בוחרים לקיים את הפגישה שלהם בחללים פרטיים למחצה, כמו המכונית שלהם או חדר בעבודה.' לכן, אף על פי שלעולם לא תצטרך לדאוג שהמטפל שלך ישבור את הסודיות, הקפד לקחת בחשבון את הסביבה שבה אתה מנהל את הפגישות המקוונות שלך.

לא בטוחים איך לאצור חלל פרטי? Baliestri ממליץ לדון בזה עם המטפל שלך במהלך הייעוץ שלך. לעתים קרובות, הם יוכלו לעזור לך למצוא את הפתרון הטוב ביותר.

Baliestri גם מזכיר לנו ש'אף פלטפורמה מקוונת לא בטוחה ב-100% מפני פריצה'. עם זאת, 'רוב המטפלים המקוונים משתמשים בפורטלים ובפלטפורמות של לקוחות שיש להם אבטחה נוספת והן תואמות HIPAA', היא מבטיחה. העצה שלה היא לשאול את המטפל שלך כיצד הוא מגן על הנתונים ועל מפגשי הווידאו שלך כדי שתוכל להשיג שקט נפשי בפגישות שלך.

איך בחרנו:

מהו תהליך הבדיקה המשמש לכל מטפל או מומחה המוצע דרך הפלטפורמה? כללנו רק שירותי טיפול מקוונים עם תהליך בדיקה ברור.

כפי שלמדנו, ישנם סוגים רבים של אישורי טיפול. שירותי הטיפול המקוונים הטובים ביותר מציעים מגוון אנשי מקצוע, המאפשרים לך לבחור מה המתאים ביותר לצרכים שלך.

יתרון עצום של טיפול מקוון הוא גורם הנוחות. כל ספק טיפול מקוון הוערך על סמך צורות התקשורת השונות המוצעות (כלומר, טקסט, שיחת טלפון, שיחת וידאו וכו')

הפרטיות היא בעלת חשיבות עליונה. בעת בחירת ההמלצות שלנו, חקרנו את מדיניות הפרטיות של כל חברה. נבחרו בעלי הפרמטרים הברורים והיסודיים ביותר.

המטרה שלנו היא תמיד להציע מגוון אפשרויות, החל מהחדשן היוקרתי ועד לתמורה הטובה ביותר עבור הכסף שלך. אנחנו רוצים שכל קורא mindbodygreen ימצא מוצר שמתאים לצרכים ולתקציב שלו. תמצא סולם תמחור עבור כל בחירה, הנע בין $$$$$.

מכיוון שרוב הפלטפורמות הללו פועלות על בסיס מנוי, שמנו לב עד כמה קל להירשם ולבטל את החברות שלך, תוך עדיפות לאלו עם תהליך הרשמה חלק וביטול קל.

קראנו אינספור ביקורות ומשוב שקול ממגוון לקוחות כדי להבטיח שאנו מספקים את נקודת המבט ההוליסטית ביותר האפשרית, תוך שימוש בכל משוב חיובי ושלילי כדי לייעד את הבחירה שלנו.

כמה קל לקבוע תור? האם מובטח לך אחד בתוך מסגרת זמן מסוימת מההרשמה? בשל דרישות הרישיון, לחלק משירותי הטיפול המקוונים יש הגבלות במונחים של היכן ניתן להזמין. אלה הם גורמים ששקלנו בהערכה שלנו.

הבחירות שלנו לשירותי הטיפול המקוונים הטובים ביותר של 2023:

הדירוג הטוב ביותר: Talkspace

יתרונות:

• מגוון צורות תקשורת זמינות
• תהליך בדיקה חזק ודרישות רישוי
• אפליקציה קלה לשימוש

חסרונות:

• לא נמסר הרבה פרטים על המטפל לפני הפגישה הראשונה
• לא כל המטפלים נמצאים ברשת לביטוח בריאות

Talkspace הוא שירות טיפול מקוון עם אלפי מטפלים מורשים ואלפי ביקורות חיוביות כדי לגבות אותו. ביטוח מקובל ומוצעים סוגים רבים של טיפול, ביניהם CBT, טיפול הומניסטי, טיפול פסיכודינמי, DBT ועוד. בעוד שהפלטפורמה מציעה מטפלים עבורך על סמך טופס קבלה מפורט, יש לך את היכולת לבחור מטפל משלך מתוך כמה אפשרויות.

מרגע בחירת הספק שלך, אתה תרגיש נתמך. האפליקציה תומכת ביכולות העברת הודעות 24/7 ומספקת זמן תגובה משוער בכל פעם שאתה שולח הודעה. שימו לב, תגובות מובטחות רק בימי חול. באמצעות האפליקציה, תוכל לעקוב אחר המטרות וההתקדמות שלך ולגשת למשאבים נוספים בבריאות הנפש.

ל-Talkspace יש כמה תוכניות לבחירה, בהתאם לרמת התמיכה שאתה מחפש. תוכנית ה'פלוס' מעניקה לך יכולות הודעות טקסט, וידאו ושמע; תוכנית ה'פרימיום' מציעה את כל זה בתוספת סשן חי אחד של 30 דקות לחודש; והתוכנית 'האולטימטיבית' כוללת העברת הודעות ללא הגבלה וארבעה מפגשים חיים של 30 דקות בחודש. ישנו סניף פסיכיאטרי, Talkspace Psychiatry, המתמקד בעיקר בניהול תרופות ונפרד מתכניות הטיפול המקוונות.

עֲלוּת: 65 דולר לשבוע

הטוב ביותר להעברת הודעות: BetterHelp

יתרונות:

• מגוון צורות תקשורת מוצעות
• גישה ליותר מ-12,000 אנשי מקצוע מורשים
• מנוי בקנה מידה מזיז וסיוע כספי זמינים לנזקקים

חסרונות:

• לא עושה ביטוח
• מטפלים וסקירות רבים מציינים של-BetterHelp יש מוניטין של מטפלים שמשלמים פחות

גם אם זה עתה התחלת בחיפוש אחר אפשרויות טיפול מקוונות, סביר להניח שנתקלת ב-BetterHelp. זהו שירות הטיפול המקוון הגדול ביותר שקיים כיום, עם סניפים חדשים יותר לטיפול מיוחד, כולל ייעוץ בני נוער, ייעוץ גאווה ו-Regain. בדומה למותגים האחיות שלה, ל-BetterHelp יש ממשק קל לשימוש ותהליך הרשמה מהיר אך מפורט שעוזר לך להתאים לך מטפל עבור המטרות וההעדפות האישיות שלך. עם זאת, אל תדאג, אם אתה משתלב עם המטפל שלך, זה די פשוט לבקש אחד חדש.

מפגשי טיפול ב-BetterHelp יכולים להיות שיחות טלפון או שיחות וידאו. בין פגישות, תהיה לך גישה בלתי מוגבלת להעברת הודעות למטפל שלך. הבודקים שלנו התחילו לשלוח הודעות עם המטפלים שלהם עוד לפני הפגישה הראשונית שלהם, מה שעזר להם לבנות קשר ולהרגיש נוח יותר לקראת הפגישה. לא כל הספקים מציעים הפעלות וידאו, אז הקפד לרשום את ההעדפות שלך ולבדוק שוב עם המטפל שמונה לך אם זה משהו שאתה מחפש.

אם אתה חושב שאינך יכול לקבל פריצות דרך משנות חיים בטיפול מקוון, תחשוב שוב. שֶׁלָנוּ סקירת BetterHelp מלאה צולל לעומק מדוע אפילו מי שהלך לטיפול אישי במשך שנים היה מעריץ של BetterHelp.

עֲלוּת: עד לשבוע, מחויב כל ארבעה שבועות

הכי מתאים לזוגות: Reain

יתרונות:

• מתמחה לזוגות
• יכול להתחיל בלי בן זוג
• מגוון סוגי תקשורת

חסרונות:

• מטפל נבחר עבורך
• לא מקבל ביטוח

בניגוד למה שאולי האמנת בעבר, טיפול זוגי אינו שמור לאלה המתמודדים עם בעיות קיצוניות. למעשה, אפילו זוגות שפשוט רוצים לשפר את התקשורת או לקבל הדרכה לגבי אבני דרך צפויות יוכלו להרוויח מכך לראות מטפל זוגי .

בבעלות BetterHelp , Regain היא ספקית טיפול מקוונת שתוכננה במיוחד עבור זוגות. הפלטפורמה מעניקה למשתמשים גישה לאנשי מקצוע מורשים, עם התמחות בטיפול זוגי. בעת ההרשמה, תמלא שאלון מלא כדי לציין באילו תחומים תרצה לעבוד, כמו גם את ההעדפות שיש לך לגבי הסמכות ושיטות תקשורת ספציפיות.

כמו בכל מותגי BetterHelp, המטפל שלך יוקצה לך על סמך הקריטריונים שאתה מתווה בעת ההרשמה. Regain מקל על החלפת המטפל שלך אם אתה לא מוצא את הראשון כהתאמה טובה, אבל לעולם לא תינתן לך האפשרות לבחור מטפל ספציפי. עם זאת, חשוב שגם לך וגם לבן הזוג שלך להתחבר למטפל שלך, אז אנחנו ממליצים לתת לזה כמה פגישות ואז לדון עם בן הזוג שלך כדי לראות איך שניכם מרגישים.

Regain מציעה הפעלות וידאו בשידור חי, עם גישה להעברת הודעות למטפל שלך בין הפגישות. בעוד שכל פגישה מתמקדת בעיקר במערכות יחסים, ישנה אפשרות לאחד מבני הזוג להתחיל לפני השני - ולעולם לא תהיה תוספת תשלום עבור הצטרפות של בן זוג. Regain לא מקבלת כרגע ביטוח, ונוחתת באמצע סולם התמחור שלנו.

עֲלוּת: 60 עד 90 דולר לשבוע

הטוב ביותר לבני נוער: ייעוץ לבני נוער

יתרונות:

• שיטות תקשורת מרובות
• עלויות מוגדרות מראש וביטול קל
• קל להחליף מטפל

חסרונות:

• מטפל נבחר בשבילך
• לא מתאים למצבי חירום או עזרה במשבר

אם אתה מחפש אפשרויות טיפול נגישות עבור המתבגר שלך , ייעוץ לבני נוער (TC) הוא בחירה מצוינת. לסניף של BetterHelp, TC יש מודל דומה, עם אפליקציה ושיטות תקשורת מרובות המוצעות, כולל וידאו צ'אט, שיחות טלפון או העברת הודעות. כמו ב-BetterHelp, הביטוח אינו מתקבל, והמחירים נעים בין ל- לשבוע, בחיוב חודשי.

בני נוער מגיל 13 עד 19 יכולים להשתמש ב-TC כדי להתמודד עם בעיות, כגון מתח, חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה או בריונות. לאחר שההורה ישלים את תהליך ההרשמה כדי להתאים את ילדו ליועץ מורשה, כל פגישה תהיה חסויה בין הנער והמטפל.

בעוד שהמטפל נדרש לדווח על כל סימן להתעללות או אם הנער נחשב לסכנה לעצמו או לאחרים, אחרת לא תהיה להורים גישה לכל דבר שנדון בפגישות טיפול אלו. כל אחד מהמדריכים הללו מתמחה בסיוע לבני נוער, אך הם אינם יכולים לספק אבחנה והשירות אינו מיועד למצבי חירום.

226 מספר מלאך

עֲלוּת: עד לשבוע, מחויב כל ארבעה שבועות

הטוב ביותר עבור LGBTQ+: ייעוץ גאווה

יתרונות:

• למאגרי מידע של טיפול יש הצפנה בדרגת בנקאות
• ניתן לבטל את המנוי בכל עת
• חדרי צ'אט פרטיים זמינים 24/7

חסרונות:

• ביטוח לא מתקבל
• ייתכן שייקח זמן למטפלים לענות

תוכנן במיוחד עבור חברי קהילת LGBTQ+, ייעוץ גאווה מציע מגוון שיטות טיפול, כולל טיפול ממוקד טראומה, פסיכודינמי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. אתה תצמד אוטומטית למטפל בהתאם לטופס הקבלה שלך, אבל לכל מטפל בפלטפורמה יש לפחות שלוש שנות ניסיון ורישיון תקף. אם מסיבה כלשהי אתה לא מרגיש שזו התאמה טובה, תוכל לבקש משימת מטפל חדשה דרך שירות הלקוחות.

הפגישה שלך יכולה להיות שיחת טלפון, שיחת וידאו או צ'אט חי, תלוי מה אתה והמטפל שלך מעדיפים. בין הפגישות, תהיה לך גישה 24/7 לחדרי צ'אט פרטיים להעברת הודעות. בעוד שהאפליקציה מספקת גישה נרחבת למטפלים ולאנשי מקצוע מורשים, היא לא מיועדת למשברים דחופים או למצבי חירום. זה גם לא מתאים לקטינים או לטיפול בצו בית משפט.

עֲלוּת: עד לשבוע, מחויב כל ארבעה שבועות

הכי טוב לחרדה: ברייטסייד

יתרונות:

• קל לשימוש
• יכול לרשום תרופות
• יכולות צ'אט

חסרונות:

• שיעורים מודרכים ניתן להחמיץ
• הזמינות מבוססת מאוד על לוח הזמנים של המטפל

ברייטסייד מציעה מפגשי וידאו טיפוליים והעברת הודעות ללא הגבלה עם מספר אפשרויות של תוכנית מנויים: תוכנית תרופות, תוכנית טיפול ותוכנית טיפול תרופתית. כל המטפלים הם בעלי תואר שני ומעלה, ואם אתה בתוכנית תרופתית תתאים לך פסיכיאטר מורשה, רופא או אחות פסיכיאטרית. עלות התרופה אינה כלולה בדמי החבר, ולמרות שמתקבלות מגוון רחב של תוכניות ביטוח, אין סיוע כספי המוצע לחסרי ביטוח.

ברייטסייד משתמשת בטכנולוגיה קניינית מונעת נתונים, PrecisionRX, כדי לנתח מטופלים ולהמליץ ​​לספק על אפשרויות טיפול תרופתיות. בשנת 2022, המותג מימן וחיבר יחד מחקר עם כתב העת למדעי הרפואה, Cureus, שמצא כי מטופלים שקיבלו טיפול מברייטסייד חוו ירידה משמעותית בתסמינים מאשר אלו שקיבלו טיפול כרגיל .

חיסרון אחד של שירות זה הוא שלכמה מהמטפלים באתר יש זמינות מוגבלת למדי בכל הנוגע לתזמון. מהצד החיובי (מימוש מילים), תהליך ההרשמה נוטה להיות מהיר למדי. בדרך כלל תתאים לך מטפל תוך יום עסקים אחד.

באמצעות תוכנית המנוי שלך, תהיה לך גישה להודעות עם המטפל או הפסיכיאטר שלך. רק זכור שכל הפעלות הן שיחות וידאו - אין אפשרות לשיחות טלפון אודיו או צ'אט חי.

עֲלוּת: 95 דולר לחודש עבור ניהול תרופות; 9 לחודש עבור טיפול ותרופות; בית מרקחת עותק לכל מרשם

הכי טוב לפסיכיאטריה: דוקטור לפי דרישה

יתרונות:

• בחר פסיכיאטר משלך על סמך תחומי התמחות
• משלב את כל הצוות המטפל
• סוגים רבים של שיטות מיוחדות מוצעות

חסרונות:

• זמינות המתרגלים משתנה בהתאם למיקום
• קביעת התור עשויה להימשך מספר ימים

אם אתה מעדיף מטפל שיכול לרשום תרופות, תרצה שירות מקוון עם פסיכיאטרים. לד'ר על פי דרישה יש רופאים המתמחים במצבים כמו אבל ואובדן, הפרעת דחק פוסט טראומטית, דיכאון, חרדה, דיכאון לאחר לידה ועוד. יתאים לך פסיכיאטר שיוכל לרשום תרופות ויזמין את המרשמים הדרושים לבית המרקחת המקומי שלך.

נקודת מכירה מרכזית אחת עבור פלטפורמה זו היא שהיא מקבלת מספר תוכניות ביטוח שונות. התמחור שלנו מתייחס לתעריפים מהכיס, למי שאין לו כיסוי ביטוחי. אמנם זהו שירות אחד שאינו מציע תמיכה בצ'אט או בדוא'ל, אך למטפלים יש זמינות שבעה ימים בשבוע לפגישות וידאו צ'אט. ומכיוון שבאתר יש רק פסיכולוגים ופסיכיאטרים, אתה יכול להרגיש בטוח שהספק שלך עבר הכשרה נרחבת.

כל מי שחדש בטיפול יעריך את המשאבים המועילים באתר Dr. On Demand, המתאר תסמינים שונים ותוכניות טיפול לדוגמה. ההרשמה לטיפול יכולה להיות מכריעה, אבל רמת פירוט זו עוזרת לתת הבנה טובה יותר למה לצפות. ספק זה גם מפורט מאוד בהתוויית פרמטרי הפרטיות והסודיות ונותן למטופלים את היכולת לבחור מטפל משלהם, לעומת שיטה של ​​שירות אחר לשיוך אוטומטי שלך על סמך סקר בלבד.

עֲלוּת: 25 דקות ב-9; 50 דקות עבור 9; 299 דולר לביקור ראשוני

הכי משתלם: 7 כוסות

יתרונות:

• ניסיון חינם ל-3 ימים
• חדרי הצ'אט מנוטרים ובטוחים
• מסופקים משאבי וידאו וגליונות עבודה

חסרונות:

• לחדרי צ'אט אין אנשי מקצוע מורשים
• מטפלים זמינים רק בימי חול

7 כוסות הוא שירות טיפול מקוון המספק טיפול לחברים בני 18 ומעלה, ותמיכה קהילתית לבני נוער בני 13 עד 17. חדרי צ'אט זמינים 24/7 לכל החברים, כמרחב בטוח להתחבר עם עמיתים ולקבל תמיכה מאנשים שמבינים מה עובר עליך.

יחד עם שירותי טיפול והודעות ללא הגבלה, 7 כוסות מספקות גם משאבי עזרה עצמית שונים כגון סרטונים ודפי עבודה כדי לצלול עמוק יותר לתוך המסע שלך בבריאות הנפש. בעוד שחדרי הצ'אט הינם בחינם, אין אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בחדרים אלו. כדי לעבוד עם מטפל מורשה, תזדקק למנוי חודשי (0 לחודש).

זכור, לא תהיה לך מפגשי טיפול מסורתיים, ובמקום זאת תהיה לך את היכולת לשלוח הודעה למטפל שלך בתדירות שתרצה בחדר צ'אט פרטי. לאחר מכן המטפל שלך יענה פעם או פעמיים ביום, בימי חול בלבד.

עֲלוּת: 150 דולר לחודש עבור גישה למטפלים; חינם לחדרי צ'אט

הכי טוב לנגישות: LiveHealth Online

יתרונות:

• מטפלים זמינים
• תהליך הרשמה קל
• מקבל ביטוח

חסרונות:

• אין יכולות העברת הודעות
• אין תכונות קהילה

קצת שונה משירות מנוי טיפול מקוון טיפוסי, LiveHealth Online פועל במודל של תשלום לפי מפגש. הדבר הגדול בזה הוא שאין התחייבות ואתה יכול לבטל בכל עת. החיסרון, זה אכן מנחית אותו בקצה היקר יותר - אבל הביטוח מתקבל.

כל זה אמר, ל-LiveHealth Online יש תהליך הרשמה פשוט (וחינמי!) להפליא ומקל על גישה לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, כולל פסיכיאטרים ומגוון מטפלים מורשים. מכיוון שיש פסיכיאטרים זמינים, ניתן לרשום תרופות. אתה גם יכול לבחור את הספק שלך על סמך העדפות אינדיבידואליות וזמינות עתידית קלה לצפייה, בניגוד להתאמה אוטומטית למטפל.

אמנם אין תוספות כגון מדריכים, קורסים, חדרי צ'אט ויומנים, אך זוהי פלטפורמה פשוטה ואמינה לכל מי שמחפש טיפול בשיחות או תרופות. רק שימו לב, התקשורת היחידה היא דרך הפעלות הווידאו שלכם.

עֲלוּת: עד למפגש; עד 5 לפגישת פסיכיאטריה ראשונה; 75 דולר להמשך טיפול פסיכיאטרי

הכי טוב עם ביטוח: אמוול

יתרונות:

• מספר צורות טיפול מוצעות (זוגיות, פרטניות, נוער)
• מציע פסיכיאטריה
• תוכניות ביטוח רבות התקבלו

חסרונות:

• לא מוצעים מנויים (יש לשלם מראש עבור כל מפגש)
• אין יכולות העברת הודעות

אמנם, כן, יכולות שליחת הודעות טקסט נוחות להפליא לטיפול מקוון, אבל לטיפול בווידאו יש תחושה הרבה יותר דומה לביקורי טיפול במשרד. הגדרות הווידאו-תרפיה של אמוול מאפשרות לך להתאים את התצוגה שלך כך שתראה רק את המטפל שלך, לא את עצמך - מה שעוזר לך להתמקד בשיחה, לא בעצמך, והוא מוערך מאוד על ידי אלה מאיתנו שמבלים חלק ניכר מהיום בחיפוש על עצמנו בשיחות וידאו.

השירות עצמו קל מאוד לשימוש, בין אם באתר ובין אם באפליקציה. ישנם סוגים שונים של מטפלים זמינים ב-Amwell, כולל פסיכיאטרים שיכולים לרשום תרופות. ואם אתה מחפש חוויה הוליסטית יותר, אתה יכול להשתמש ב- Amwell גם לצורות אחרות של טיפול רפואי, לא רק לטיפול.

ראוי להזכיר שאין אפשרויות הודעות או הודעות טקסט ב-Amwell - כך שאם אתה מחפש תמיכה תכופה יותר בין הפעלות, כנראה שזו לא הבחירה הנכונה עבורך. אמנם אין הרבה שירותי טיפול מקוונים המקבלים ביטוח , אמוול הוא אחד מהם ומקבל תוכניות ביטוח רבות.

עֲלוּת: 109 דולר למטפל בעל תואר שני; 129$ למטפל בעל תואר Ph.D.

הטוב ביותר עבור טיפול קוגניטיבי התנהגותי: Online-Therapy.com

יתרונות:

• קורס עזרה עצמית מקיף עם חוברת עבודה, יוגה, טיפול ויומן
• כל יועץ מתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי
• מטפלים מגיבים תוך 24 שעות בימי חול

חסרונות:

• מטפלים אינם זמינים בסופי שבוע
• לא יכול לאבחן או לרשום תרופות

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחת הצורות הנפוצות ביותר של טיפול בשיחות, ולכן הגיוני שיהיה שירות טיפול מקוון המוקדש לשיטה זו בלבד. CBT מגובה במחקר מקיף, ונראה שכן היעיל ביותר בטיפול באלו עם חרדה, מתח והפרעה טורדנית כפייתית (OCD) .

בזמן Online-Therapy.com יש מיקוד מיוחד, זו באמת חוויה הוליסטית. באמצעות החברות שלך, תהיה לך גישה לשלל משאבים לבריאות הנפש: דפי עבודה, יוגה, מדיטציה, צ'אטים חיים שבועיים עם מטפל, יומן מקוון ויכולות הודעות בלתי מוגבלות. רק זכור, בעוד שאתה יכול לשלוח הודעות בכל עת, המטפלים זמינים בדרך כלל רק בימי חול במהלך שעות העבודה.

פלטפורמה זו היא בחירה מצוינת לכל מי שמחפש לצאת למסע גילוי עצמי באמצעות גישה מעוגלת היטב (כמובן, עם התמקדות עמוקה ב-CBT). זה לא בשבילך אם אתה מחפש צורה אחרת של טיפול, או אם אתה רוצה לקבל תרופות מרשם. ביטוח לא מתקבל, אבל העלות היא בקצה הנמוך של סולם התמחור שלנו.

עֲלוּת: 40 עד 80 דולר לשבוע

הטיפול המיני המקוון הטוב ביותר: אינטימיות מודרנית

יתרונות:

• ייעוץ טלפוני ללא תשלום בן 30 דקות
• לקוחות יכולים לגשת לשיעורים, בלוג ופודקאסט ללא עלות נוספת
• מוצעות התמחויות רבות

חסרונות:

• זמין רק בכמה מדינות עם אוכלוסיה גבוהה
• ביטוח לא מתקבל

אחת מהבחירות המובילות עבור ה הטיפול המיני המקוון הטוב ביותר , אינטימיות מודרנית מציעה טיפול פרטני, טיפול זוגי וטיפול מיני. למרות שזה בצד היקר יותר, תהיה לך גישה למתרגלים בעלי הכשרה מקיפה המתמחים באתגרי מין ומערכות יחסים, הפרעות מצב רוח, התמכרות, בעיות הערכה עצמית וביטחון עצמי, אורחות חיים אלטרנטיביים, דימוי גוף והפרעות אכילה, LGBTQ טיפולים מתקינים ועוד.

Modern Intimacy מציעה ייעוץ טלפוני חינם בן 30 דקות, במהלכו תוכל לשאול כל שאלה שיש לך כדי לקבוע אם זה השירות והספק המתאים לך. משם, תראה את המטפל שלך באמצעות מפגשי וידאו, ותשלם לפי פגישה. כל מתרגל אינטימיות מודרנית הוא בעל הכשרה גבוהה והשכלה גבוהה ויעזור לך להתמודד עם כל נושא יחסי או אינדיבידואלי באמצעות שיטות שונות של טיפול בשיחות, שיתוף מחקרים ומשימות בית. אם אתם מחפשים שירות מקוון עם מטפלים שיעמידו אתכם באחריות, זו בחירה מצוינת.

חשוב לציין כי אינטימיות מודרנית זמינה רק לתושבי פלורידה, אילינוי, קולורדו, קליפורניה וניו יורק.

עֲלוּת: 0 עד 0 למפגש

השווה אפשרויות של שירותי טיפול מקוונים:

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

חשוב לטפל בנפשך באותה מידה כמו בגוף שלך - ובבעיות נפשיות כמו חרדה יכולה אפילו להשפיע על הבריאות הגופנית שלך . עולם הטיפול המקוון גדל באופן אקספוננציאלי, כאשר ספקים מציעים יותר שיטות תקשורת כדי להפוך את הטיפול לנגיש יותר. בין אם אתה מנסה טיפול בפעם הראשונה או שניסית הולך כבר שנים , שירותים אלה הם מקום מצוין להתחיל או להמשיך את המסע שלך בבריאות הנפש.