שייק ירוק ארוז בחלבונים, שלא יקפיץ את הסוכר בדם

גבינת קוטג' היא אחד המרכיבים היותר מקטבים שקיימים. ואם אני אומר לך להוסיף את זה לבלנדר יחד עם קייל ותרד , אני לגמרי יכול להבין את הרצון שלך להפוך את הדף. אבל שמע אותי בעניין הזה.

הסתכל מעבר למרקם כדי לראות גבינת קוטג' למה שזה באמת: מעצמת חלבון חסרת טעם. בנוסף ליתרונות הבריאותיים שלה, גבינת קוטג' מניבה את המרקם הקרמי להפליא ללא תוספת שומן או סוכר של מרכיבי שייק מסורתיים יותר.

מסקרן? מְבוּלבָּל? מתפתה? יש רק דרך אחת לגלות.

שייק גרין מאשין

עושה 2 מנות 

26 באוקטובר גלגל המזלות

מרכיבים

• ½ כוס חלב חלבי או לא חלבי
• 2 כוסות קייל קצוץ ארוז קלות
• 3 כוסות תרד ארוז קלות
• 2 כוסות נתחי אננס קפואים
• 1 כוס גבינת קוטג '
• 1 בננה בינונית, קלופה
• 2 כפות זרעי פשתן טחונים
• 2 כפות דבש

שִׁיטָה

1. מערבבים בבלנדר את החלב, הקייל והתרד. מערבבים עד לאיחוד.
2. מוסיפים את האננס, גבינת הקוטג', הבננה, זרעי הפשתן והדבש, ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
3. מוזגים לכוסות ומגישים.