עוגיות ארוחת הבוקר המלאות בסיבים אלה, מלאות בסיבים, לוקחות את העוגה
כאשר בננות עוברות מעט את תקופת השיא שלהן, אנחנו תמיד מחפשים דרכים לעשות זאת תכליתי את השחומים (ולעתים קרובות לכן פירות מתוקים במיוחד). אבל אחרי שנה של לחם בננה נעול, אנחנו מחפשים השראה חדשה.
611 מספר מלאך אהבה
המתכון הזה מ ג'ו שאלמן וג'ולי פלעז יש את הבונוס הנוסף להיות ידידותי לילדים: 'ג'ול והבנים שלה מכינים את' העוגיות 'הבריאות האלה כבר שנים', הם כותבים. 'איזה ילד לא אוהב עוגיה לארוחת הבוקר?' מכיוון שהמתכון כל כך פשוט, הוא מושלם גם להכניס את הילדים לתהליך הבישול - הם יאהבו להכין את המנה המפוארת הזו.
למרות שהם עשויים להיקרא עוגיות, המומים האלה עם חמישה מרכיבים עשויים מרכיבים ארוזים בחומרים מזינים. מלבד הבננות, הם קוראים ללא גלוטן שיבולת שועל, המציעה מנת סיבים וחומרים מזינים כמו אבץ, מגנזיום וברזל. והם מופיעים צימוקים , שלמען האמת לעתים רחוקות מקבלים את הקרדיט המגיע להם: הם מלאים בברזל ויטמין סי ויש להם אפילו מעט חלבונים.
עוגיות ארוחת בוקר עם חמישה מרכיבים
מכין 24 עוגיות
פרסומת
רכיבים
- 4 בננות בשלות, קלופות ושבורות לגושים
- 2 כוסות שיבולת שועל ללא גלוטן
- ½ כוס צימוקים
- כפית אחת קינמון טחון
- חצי כפית. מלח ורוד ההימלאיה
- ½ כוס מיני שוקולד צ'יפס ללא חלב (לא חובה)
שיטה
- חממו את התנור ל -350 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית בנייר אפייה או בתוחם סיליקון.
- בקערה בינונית מועכים את הבננות בעזרת מזלג עד שלא נותרו נתחים. מערבבים פנימה את שיבולת השועל, צימוקים, קינמון, מלח ושוקולד צ'יפס, אם משתמשים בהם.
- בעזרת כף או כדור עוגיות, גורפים את הבלילה על תבנית האפייה המוכנה. אופים 12 דקות. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר למשך 5 דקות ואז מעבירים לרשת להתקרר לחלוטין. יש לאחסן בכלי אטום עד שבוע.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
