חושבים שאתה מוכן להתאהב? השתמש ברשימה זו כדי לגלות

תוך שישה שבועות מסיום הנישואין שלי מצאתי את עצמי מרהיב ברחבי קולורדו עם גבר צעיר בהרבה.

הוא היה מדריך בסטודיו ליוגה שלי שבאמצעות המבטים המשכרים והעוצמה שלו בת 20 ומשהו עזר לי לשכוח זמנית שחיי היו בפירוש מוחלט (כלומר הפכתי פתאום לאם חד הורית בת 40 לשלושה ילדים בלי כל תוכניות לעתיד שלי.) היינו יוצאים לטיולים ארוכים, נבלה אחר הצהריים עטופים בסדיני, ונוסע למעיינות חמים נסתרים ולחופים טרופיים המעוגלים בנוחותם הפיזית של זה.

זו הייתה הסחת דעת טעימה, אבל ברגע שזה הגיע לסיומו, נותרתי להתמודד עם עצמי. הייתי צריך להתמודד עם הכאב הרגשי הגולמי שיילכד אותי עד שאעסוק בו. ידעתי שלא אוכל לעבור למערכת יחסים מספקת לפני שאעשה זאת.

במהלך השנים הבאות השתתפתי בקבוצות תמיכה ובפגישות אימון, הזלתי דמעות על בחירות העבר, ביליתי לילות בקריאת ספרי צמיחה אישיים וניסיתי להבין את הטירוף של הגבול החדש הזה. בשלב מסוים הבנתי שסיימתי. התמודדתי עם השדים שלי. ובעוד שעברי תמיד היה חלק ממני, הייתי מוכן באמת להתקדם.

הנה מה שלמדתי הם ארבעת הצעדים המהותיים שעליך לנקוט לפני שאתה מוכן לפתח קשר חדש לאחר סיום קשר ארוך טווח נוסף:

1. הישאר רווק עד שתוכל להיות בטוח שאתה מתחיל קשר מהסיבות הנכונות.

מערכת יחסים אוהבת ומחויבת באמת עוסקת בשיתוף חוויות חיים, למידה וגדילה עם מישהו שמודע לעצמו ונקי מ'משיכה 'של כואבי עבר, ולהיות פתוח ומוכן לעשות את העבודה הנדרשת כדי ליצור ולהתקיים ב מרחב בטוח ונטול דרמות ביחד.

כדי להגיע למקום זה, ראשית עלינו להתחייב ללמוד את הלקחים שעלינו ללמוד בעצמנו. זו הדרך היחידה לברוח מסיום מערכת היחסים הכושלת האחרונה שלנו. חופרים בעפר. תן לעצמך להתפרק ולדעת שזה בסדר לא להיות בסדר לזמן מה - אולי לזמן רב. תהליך האבל הכרוך ב מתגברים על פרידה יכול להיות ארוך וכואב. אבל יש כל כך הרבה צמיחה נחוצה שמחכה לך בזמן שלאחר הפרידה. אתה לא יכול לדלג על החלק הקשה וללכת ישר לשלב 2. זו המשימה שעליך לבצע לפני הגבהה.

עד שאתה באמת מתחייב לעבודת האהבה העצמית הנדרשת לאחר הרס שברון הלב, אינך מועמד למחויבות ארוכת טווח.

2. אהב את עצמך יותר ממה שאי פעם חשבת שאפשר.

בטח שמעתם את זה בעבר: 'אף אחד לא יוכל לעולם לאהוב אתכם יותר מכפי שאתם אוהבים את עצמכם.'

קח את זה ממני: זה נכון ב 100% ב 100% מהזמן. אנו מושכים אנשים שיתייחסו אלינו באותה מידה כמו שאנחנו מתייחסים לעצמנו. אם אנו מאמינים בעצמנו כבלתי ראויים או בלתי נאהבים ברמה עמוקה, לא משנה עד כמה חבילה של בן הזוג הפוטנציאלי שלנו יפה, אנו רואים בהם את הישועה שלנו רק משום שאנחנו יודעים עליהם מעט מספיק כדי שנוכל להשליך עליהם את האידיאלים שלנו. עם הזמן הם יתחילו לשקף את המגבלות והפגמים שלנו.

אהבה עצמית צריכה לקרות באופן עקבי ברמות הפיזיות, הנפשיות, הרוחניות והרגשיות. הנה מה שנראה.

אהבה עצמית פיזית:

התחל בהקשבה, ואז נענה וכיבוד צרכי הגוף. צרו מקדש פנימי מטפח בו אתם מרגישים בטוחים. למד מה גופך דורש באמצעות פעילות גופנית, תזונה ומנוחה כדי לשמור על איזון. התחייב לתת לו את החומרים המזינים שהוא צריך כדי לשגשג.

מזלות 8 באוקטובר

אהבה עצמית נפשית:

בעט את השותף לחדר בראשך שאומר לך שאתה לא מספיק טוב, יפה או נאה, צעיר מספיק או עשיר מספיק כדי לקיים שותפות נפלאה, אוהבת ותומכת. החלף מחשבות משפילות את עצמך במחשבות המאשרות את שלמותך, כמו 'אני מדהים ומגיע למישהו שיודע את שווי', או 'אני חביב לגמרי כמו שאני', ו'מגיע לי לאהבה גדולה. '

לא משנה מה קרה עם האקס שלך, יש לך את הכוח לכתוב מחדש את השיחות המאשרות את האמת של מי שאתה.

אהבה עצמית רגשית:

הביא חמלה עצמית עמוקה וחסד לפצעים שלך. הבן כיצד תרמת לפירוק הקשר. בחן את הכאב שעולה מילדותך. קבל טיפול או אימון לגירושין.

אהבה עצמית רוחנית:

פתח ושמור על קשר עמוק יותר לרוחך על ידי זיהוי וכבוד קול האינטואיציה שלך. ניתן להשיג זאת באמצעות מדיטציה, יומן, ובילוי רגעים שקטים בטבע. הדרכה פנימית זו תודיע לך מתי אתה באמת מוכן לקשר והאם מישהו שאתה פוגש נכון או לא בסדר עבורך.

צרו את חיי חלומותיכם על ידי התחברות לחזון המשקף את ערךכם ואהבתכם. דע את התשוקות שלך. מצא אמון במטרה שלך. התחייב לעקוב אחר התשוקות האלה, לא משנה מה (או מי) יבוא.

התחייבות לאהבה עצמית ולעשיית חיינו לפני התחייבות לזוגיות רומנטית היא המפתח להגשמה ולשלמות. כאשר אנו מתחייבים לחיי שירות לעצמנו ולאחרים, נדרנו את הנדרים הנדרשים לפני (ומאפשרים) התחייבות לאדם אחר.

3. למד כיצד נראית מערכת יחסים בריאה, וקח את הזמן שלך.

אחרי שנישאת או בקשר ארוך טווח, קל לאידיאליזציה של האדם הבא שאתה יוצא איתו. מכיוון שכבר התחברנו עמוקות עם בן זוגנו בעבר - או אולי נשוי ונולדנו ילדים - אנו עשויים להקרין תרחישים בקלות על אנשים שפגשנו זה עתה, ולפנטז על התפקיד שהם ימלאו בחיינו מבלי שנדע עליהם הרבה.

אבל האמת על יוצאים אחרי פרידה הוא שהמדד האמיתי של בן / בת זוג מתאים ורצוי חורג הרבה מעבר לשאלה האם הם יוכלו להשתלב באותו תפקיד כמו לשעבר. זה קשור לדעת מי אנחנו ומה אנחנו רוצים ואז להכיר מישהו באמת לאורך זמן. זה גם קשור להכיר אותם, מה הם רוצים ואיזה תפקיד הם רוצים שתמלאו בחייהם - שעשויים להיראות שונים מאוד מהצרכים והרצונות של האקס שלך.

ישנם משאבים נפלאים שיכולים לעזור להבהיר מה דורש מערכת יחסים בריאה. התחייב לתהליך ההבנה מה נדרש כדי לתקשר ולבנות מבנה איתן למערכת יחסים לפני שקופצים פנימה.

כאשר אתה אוהב את עצמך, אתה יכול להיות פתוח למשאבים חלופיים רבים ליצירתיות ואהבה ותמיכה. זה מאפשר לך להימנע מלהסתמך על בן זוג שייתן לך משהו שחסר לך. גם אם היית בקשר תלוי-קוד או לא בריא, אתה יכול - ותרצה - לשנות דפוסים אלה על ידי כיבוד עצמך, ידיעה ודבקות בסטנדרטים שלך, ודרוש (בצורה בריאה ואוהבת) שאחרים יאהבו ויכבדו אותך כמו אתה אוהב אותך.

4. תיהני.

כאשר אתה מחליט לצאת שוב לדייט, גש לזה כהרפתקה ולא כנטל. הכינו את עצמכם כמה שיותר, ואז הרפו, תהנו, וסמכו על התהליך.

אתה יכול לבחור אם תצא עם קצת או הרבה. למד מה אולי תרצה בשותף עתידי על ידי פגישה עם אנשים וליהנות. יותר מכל, היכרויות הן הזדמנות להיחשף למחשבות, סביבות ואורחות חיים חדשים.

בשאלה ובמענה לשאלות על חייו וערכי הליבה זה של זה, אנו יוצרים את ההזדמנות לתקשר באופן אותנטי על עצמנו עם אחרים. אנחנו יכולים לגשת לדייטים כאתגר מהנה. איך נוכל לדעת מה באמת גורם לאדם האחר לתקתק?

והכי חשוב, אנחנו יכולים ליהנות מתהליך של לשים לב איך אנחנו מרגישים כשאנחנו סביב האדם הזה. האם יש קלילות ושמחה או בור חרד בבטן ? האם יש קלות או סרבול? האם יש תחושות שמשהו פשוט 'לא בסדר'? תרגלו אי-התקשרות, סמכו על מערכת התמיכה האישית שלכם והישארו סקרנים לגבי עולמם של אחרים. ללמוד כיצד הם משתלבים עם שלך יכול להיות תהליך משמח ולא כואב.

לחלום על צפרדעים

בשורה התחתונה.

עכשיו, אחרי שלוש שנים של ריפוי מגירושין וידידות כלאחר יד, אני בקשר חדש. אני יכול להעיד על העובדה שכניסה להתחייבות ארוכת טווח אינה המשחק הסופי - זו רק ההתחלה. זה יעלה את הפגיעות והפחדים שלנו כמו ששום דבר אחר לא יכול. כאשר אנו נכנסים לזירה עם ארסנל של אהבה עצמית, סטנדרטים גבוהים והבנה של התהליך, אנו יכולים ליצור וליהנות ממסע זוגיות ברמה הרבה יותר עמוקה.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: