שגרת אקופרסורה של 3 דקות תעזור לנקות את ערפל המוח שלך - סטט
פייג 'בוראסה הוא דיקור סיני מורשה עם תרגול משגשג בלב העיר ניו יורק. פייג הצטרף ל- mbg כדי ליצור שיעור חדש שנותן לך את הכלים הדרושים לך כדי להקל על הכאב באמצעות אקופרסורה, טכניקה פשוטה שתוכל לעשות בישיבה ליד השולחן שלך או בשכיבה בבית. תרשם פה לסמינר המקוון הבלעדי שלה ב -13 בפברואר כדי לענות על שאלות האקופרסורה האישיות שלך!
תאריך גלגל המזלות 30 ביולי
הרגשת אי פעם שאתה נע מתחת למים? או אולי רק המוח שלך כן? זה יכול להכות אותך באמצע היום, אחרי שהקפה של הבוקר נגמר וארוחת הצהריים שלך יושבת בשמחה בבטן שלך - התפוקה מאטה וערפל מוחי מתגלגל פנימה. או אולי אתה אדם ערפל מוחי של יום שני בבוקר, שבו אתה פשוט לא זזים במהירות כמו היום והאנשים סביבך.
כך או כך, זה יכול להיות מתסכל ומכריע כאשר המוח שלך לא יורה כמו שצריך. כשיש לי חולים מתלוננים על ערפל מוחי (שהוא שונה מ כאבי ראש ), אני מיד בוחן את הדיאטה, מכיוון שבארוחות היומיומיות שלנו מסתתרים הרבה דברים שיכולים לתרום לחשיבה איטית מהרגיל. האשמים העיקריים הם בדרך כלל חלב, גלוטן, סוכר ותוספים רבים אחרים למזונות שאנו בולעים. הדרך הטובה ביותר להקל על ערפל מוחי עם תזונה היא לצרוך בעיקר מזון מלא, תוצרת טרייה, ולקנות מחוות וגנים מקומיים. כך תוכלו להיות בטוחים שהאוכל שלכם לא נוסע מרחוק, מה שבדרך כלל דורש חומרים משמרים שעושים את דרכם למערכת שלכם. ברגע שלך הדיאטה מנוקה , וגם אם זה בדרך להיות נקייה, טכניקות אקופרסורה מהירות אלה יכולות לעזור לרגש ולנקות את ערפל המוח שלך במקום.
כדי לעזור בהרמת ערפל המוח שלך, גירוי של כל אחת מאותן נקודות למשך 60 עד 90 שניות בלחץ מתון, ואז עובר לשלב הבא במחזור. אתה יכול לעשות את המחזור הזה פעמיים עד שלוש כאשר אתה מרגיש עייף ואיטי ואז לקום, להסתובב בחדר ולנשום נשימות עמוקות. העברת צ'י (או אנרגיה) באמצעות אקופרסורה ואז חמצון עצמך היא דרך בטוחה להחיות את גופך ולזרום את מיצי המוח שוב! שלושת הנקודות החמות האלה באקופרסורה יעזרו לך לנקות את דעתך ולהילחם בערפל מוחי:
1. Si Shen Cong, 4 נקודות יוצאות דופן בראשך.
Si Shen Cong הם קבוצה של ארבע נקודות דיקור הממוקמות על הראש. הם שייכים לקבוצת נקודות הנקראת 'נקודות יוצאות דופן'. לנקודות Si Shen Cong יש השפעה מגרה חזקה על כל היבטי הנפש והרוח או על 'Shen'. הם משמשים גם לכאבי ראש, סחרחורת, נדודי שינה, אפילפסיה וכמובן ערפל מוחי. הם גם עוזרים לנקות את המוח ולהרגיע את השן, שיכול לעזור בקבלת החלטות במצבי לחץ.
אתר את הנקודות הבאות: אתה יכול לאתר נקודות אלה על ידי איתור קודקוד הראש, מציאת נקודת האמצע (מיקום זה הוא דיקור ה- DU20 למטה) ואז מציאת קבוצה של ארבע נקודות, בערך סנטימטר בהתאמה קדמית, אחורית ושתי נקודות לרוחב לנקודת האמצע DU20 .
פרסומת
2. DU20, קודקוד הראש שלך.
DU20 הוא גם נקודה חזקה עבור המוח ויש לו השפעה מרגיעה על Shen. יש לו פונקציית הרמה חזקה מאוד, מה שהופך אותו למעולה לעורר את המוח ולהחזיר את תשומת ליבך. זה יכול להגדיל את אנרגיית היאנג בגוף, מה שמשאיר אותך מרגיש חם וממריץ. הוא ממוקם בקודקוד הראש, או ממש בחלקו העליון.
אתר את הנקודות הבאות: הדרך הקלה ביותר למצוא את DU20 היא להתקפל בעדינות מעל האוזניים מלפנים ומלמעלה אליהן הם מגיעים לנקודה כאשר קיפלת אותם, חבר את הקו הזה לראש הראש ושם שתמצא את DU20. מרידיאן DU מתחיל מתחת לקצה עצם הזנב ועובר במעלה קו האמצע של הגוף, מעל הראש ומסתיים בחלק הפנימי של השפה העליונה, שם מצטרף השוליים לשפה העליונה והחניכיים.
זהו מרידיאן חזק להפליא לערפל מוחי ולכל התפקודים הקוגניטיביים כפי שאומרים שהוא מעצבב את המוח.
3. KI 1, או כליה 1, בתחתית כף הרגל.
כליה 1 היא הנקודה הנמוכה והארקה ביותר בגוף. מרידיאן הכליה מתחיל בתחתית כף הרגל בכליה 1 ומעצבנת את הכליות, את אברי הרבייה, עוברת לאורך כל הגוף ומסתיימת מתחת לעצם הבריח בכליה 27.
אתר את הנקודות הבאות: תמצאו כליה 1 על סוליית כף הרגל, בין המטטרסאל השני לשלישי (עצמות כף הרגל), כשליש מהמרחק בין בסיס הבוהן השנייה לעקב, בשקע שנוצר כאשר כף הרגל פלנטר התגמש, כמו כשאתה מבצע תנועה מדורגת.
הפעלת לחץ באצבעותיך היא דרך מצוינת לעורר את הנקודה הזו. גירוי כליה 1 מציף את הגוף באנרגיית כליות שיש לה השפעות מועילות רבות כולל שיפור הזיכרון, חיזוק המיקוד ושיפור השמיעה.
המשך לעקוב- פייג ' של שיעור אקופרסורה מושק בשבוע הבא!
גבר אישה מזל תאומים
