תה אנטי דלקתי זה עשוי לטפל במעיים דולפים
תה ירוק, תה מצרך אהוב ברפואה הסינית המסורתית, הפך כיום לפופולרי בכל רחבי העולם בזכות היתרונות הבריאותיים הרבים שלו. מהם היתרונות האלה, בדיוק? בתור התחלה, תה ירוק מכיל תרכובות אנטי דלקתיות ש להגן מפני נזק לתאים ; מחקרים קישרו גם צריכת תה ירוק ל בריאות טובה יותר של הלב וירידה במשקל . ועכשיו, יש סיבה לאהוב את זה עוד יותר.
ל מחקר חדש, שפורסם ב כתב העת לביוכימיה תזונתית , מצא כי צריכת תה ירוק שיפרה את בריאות המעיים על ידי אכלוס חיידקים בריאים במעיים והפחתת מעיים דולפים.
בתחילה, החוקרים ממדינת אוהיו התעניינו כיצד השפעת צריכת התה הירוק על העלייה במשקל. כדי ללמוד זאת, הייתה להם קבוצה אחת של עכברים שאכלה דיאטה רגילה והשנייה דיאטה עתירת שומן במשך שמונה שבועות. בשתי הקבוצות הללו הוסיפו למזונם תמצית תה ירוק למחצית, והשנייה לא. הם מצאו כי הקבוצה האכילה את הדיאטה עתירת השומן וקיבלה תמצית תה ירוק עלתה במשקל של 20 אחוז פחות והפחיתה עמידות לאינסולין בהשוואה לעכברים שלא הוסיפו להם תה ירוק.
אז מה זה קשור למעי דולף ולחיידקי מעיים? החוקרים גם ציינו כי העכברים בקבוצת התה הירוק עתיר השומן ובתזונה הרגילה, התה הירוק הפחיתו את תסמיני המעיים הדולפים וחיידקים בריאים יותר במערכת העיכול שלהם. 'מחקר זה מספק ראיות לכך שתה ירוק מעודד צמיחה של חיידקי מעיים טובים, וזה מוביל לסדרת יתרונות המורידים משמעותית את הסיכון להשמנה', אמר ריצ'רד ברונו, פרופסור לתזונה אנושית באוניברסיטת מדינת אוהיו ומחקר המחקר. מחבר ראשי, בהצהרה .
מספר מלאך 226
ברונו מציין כי יש צורך במחקרים נוספים על בני אדם בכדי לקבוע כמה תה אדם יצטרך לשתות כדי להשיג יתרונות אלה, אך צריכת תה ירוק לאורך כל היום עם אוכל תהיה מקום מצוין להתחיל בו.
סימן גלגל המזלות 17 בנובמבר
אם אתה מעוניין להיכנס להטבות אלה, תרצה לשקול חלק מאלה טיפים לשתיית תה ירוק :
1. מצא תה איכותי.
חלק מהתה מגדל עם חומרי הדברה, אז תרצה לשקול תה ירוק אורגני אוֹפְּצִיָה. ברגע שאתה במעבר הזה, חפש מותגים שיש להם epigallocatechin גבוה 3-gallate (EGCG) , פוליפנול בתה ירוק הידוע כבעל תכונות אנטי סרטניות .
פרסומת
2. פעל לפי הנחיות ההכנה.
אנשים רבים מרתיחים מים עבור התה שלנו, אך מתברר שתה ירוק יכול לקבל טעם מר אם הוא רותח, לכן עדיף לכבות את הכיריים ממש לפני שהמים רותחים במקום. ברגע שהמים שלך מוכנים, תלול את שקית התה למשך שלוש עד חמש דקות.
3. הפק את המיטב מהתה הירוק שלך.
שותה את התה הירוק שלך לאט יותר ו הוספת לימון הוכח כמחזק את היתרונות של EGCG. אז באמת קחו קצת זמן ותתענגו על כל טובתו.
4. חקור סוגים שונים של תה ירוק.
תה ירוק הוא שם מטריה למגוון סוגי תה כגון מאצ'ה, אבקה ירוקה הידועה כמגבירה את המערכת החיסונית ומשפרת את הבהירות הנפשית , ו סנצ'ה , gyukuro , ו בנצ'ה . הקדיש זמן לנסות את התהים האלה ולהבין אילו מהם אתה הכי אוהב. המיקרוביום של המעיים שלך יודה לך!
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
23 בספטמבר אסטרולוגיה
שתף עם החברים שלך:
