שלוש סיבות שהמעיים שלך הם קריטיים לחסינות
בתקופות של מגיפה נגיפית, חיזוק המערכת החיסונית שלנו נמצא בראש של כולם. ולמרות שלא תמיד אנו חושבים על מעי בריא כדרישה למערכת חיסונית בריאה, בהחלט עלינו לעשות זאת. אתה עלול להיות מופתע לגלות שיותר מ- 70% מהמערכת החיסונית של הגוף היא ממוקם במעיים .
לכן, זה הגיוני לחלוטין לכלול שיטות בריאות טובות במעיים במשטר להגברת החיסון שלך. כאן נחקור כיצד המעיים ומערכת החיסון פועלים יחד וכן כמה צעדים שתוכלו לנקוט בכדי לשמור על הכל כהלכה:
1.GALT: הפונקציה החיסונית החשובה ביותר שמעולם לא שמעתם עליה.
האם ידעת שרוב מערכת החיסון שלך חיה לצד המעיים שלך? מה שנקרא רקמת הלימפה הקשורה למעיים, או GALT, ממלא תפקיד חשוב ביכולתכם להדוף זיהום. זהו ביתם של מספר עצום של תאי חיסון כולל תאי T ו- B המזהים פתוגנים ומשמיעים אזעקה בנוכחות חיידקים ווירוסים מזיקים. אך מערכת בריאה מסוגלת גם לזהות את העובדה שלא כל החומרים הזרים מסוכנים - אחרת, לעולם לא נוכל ליהנות מארוחה נחמדה! אולי המעניינת ביותר היא העובדה שהחיידקים הידידותיים במעיים שלנו ממלאים תפקיד פעיל במערכת החיסון החל מהתפתחות מוקדמת וכל שלב אחר בחיים. ללא מעי בריא, המערכת החיסונית שלנו תכשל בנו.
420 אהבה למספר מלאכיםפרסומת
שתיים.חיידקי מעיים: לוחמי מערכת החיסון שלנו.
במעיים שלנו נמצאים טריליוני חיידקים ידידותיים ומיקרואורגניזמים אחרים המכונים מיקרוביום המעיים. זוהי קהילה משגשגת הממלאת תפקיד חיוני בהיבטים רבים בבריאותנו הכוללת, כולל תפקוד חיסוני חזק. זה מדהים, וקצת מאיים, לחשוב שיש לנו לפחות חיידקים במעיים כמו תאים אנושיים בגופנו. גורם לך לתהות מי מנהל את ההצגה. האמת היא שזה מאמץ קבוצתי.
מרגע שהיינו ברחם אמנו, חיידקים בריאים מכניסים את הבשלות למערכת החיסון שלנו. למעשה, חוסר איזון בחיים המוקדמים אף נקשר לשכיחות מוגברת של אלרגיות ומחלות אוטואימוניות בשלב מאוחר יותר בחיים. במהלך חיינו, חיידקי המעיים ממשיכים למלא תפקיד חיוני ביכולתנו להילחם בפתוגנים על ידי גירוי הבשלת תאי החיסון, הפחתת דלקת ואיזון התגובות החיסוניות שלנו לבריאות מיטבית. כפי שאתה בוודאי יכול לנחש, שיבושים במיקרוביום המעיים יכולים גם להשפיע לרעה על יכולתנו להתנגד לנגיפים וחיידקים הגורמים למחלות. שיבושים כאלה יכולים לנבוע מדברים רבים הכוללים שינויים בתזונה, באורח החיים וברמות הלחץ הכרוניות שנראים כמשפיעים על כולנו בימינו. למרבה המזל, ישנן כמה דרכים קלות בהן אנו יכולים לעזור לחיידקי המעיים שלנו לבצע את עבודתם.