תרגיל יוגה לפנים ולמה זה מועיל לעור צעיר וזוהר

מקמטים עדינים ועד אסימטריה, רבים מאיתנו פונים לטיפולי פנים, פנים ואפילו טיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה רצוי. אבל אם אי פעם חווית את היתרונות של תרגול יוגה, אולי תעניין אותך לדעת שאתה יכול להגמיש את שרירי הפנים שלך בצורה דומה.

עם ה שיטת יוגה פנים , נוצר על ידי פומיקו טקאצו , זה בדיוק הרעיון. והתרגול הפשוט הזה מוביל לפנים מגוונות יותר, עור פנים חלק יותר, ועוד הרבה יותר.

סימן 28 בינואר

הנה מהות השיטה שלה, בנוסף למהלך קל שלוקח רק 30 שניות כדי להתחיל להפעיל קצת קסם.

מה זה בכלל יוגה פנים?

טאקאסטו, מיפן במקור, עברה תאונת דרכים לפני כמעט 17 שנה שהותירה את גופה מישור. באופן ספציפי, היא שמה לב שסימטריית פניה ויציבתה היו 'כבויים'. לבסוף, לאחר שניסתה כל מיני קרמים וטיפולי פנים, הייתה לה גילוי לב שלפנים, בדיוק כמו לגוף, יש שרירים.

היא החלה לאמן באופן פעיל את שרירי הפנים שלה, תוך שימת לב לאופן שבו היא השתמשה בפנים שלה בדיוק כמו בגופה, ויצרה התמקדות נועדה לבעיות מסוימות. עד מהרה ראתה תוצאות, וגם אנשים אחרים שמו לב. יותר ויותר אנשים החלו לנסות את השיטה שלה, תוך שימוש במהלכים של 'יוגה פנים'. לבודד שרירים מסוימים בפנים ולהשיג תוצאות נראות לעין.

אבל השיטה שלה, מציין טקאסטו, היא לא רק פיזית. 'זה לא רק תרגיל, זה הלך רוח', היא אומרת, 'שעוזר לאנשים לראות - וזה לא משנה בני כמה הם - שהם יכולים לשלוט על הפנים שלהם'. היא גם מדגישה את החשיבות של טיפול עצמי וכבוד עצמי. 'כשאתה עושה יוגה פנים, אתה מכבד את עצמך', היא אומרת.

מהן היתרונות?

יתרונות פיזיים:

טקאסטו ראתה מספר יתרונות בעבודתה עם אנשים, כולל סימטריה טובה יותר של הפנים, קמטים חלקים יותר, פחות קווים עדינים ועפעפיים פחות נפולים. נוסף על כך, היא מציינת שיוגת פנים יכולה להפחית קווי חיוך ושקיות מתחת לעיניים, לגוון את הצוואר ואת קו הלסת, ובאופן כללי להרים את הלחיים, 'מה שנותן לך מראה צעיר יותר', היא מוסיפה.

122 אהבה למספר מלאכים

אפילו לקוחה אחת שהייתה זמרת אופרה דיווחה שהטווח שלה גדל, הודות לתרגילי צוואר שחיזקו את השרירים בגרון.

בסך הכל, טאקאסטו אומר שרוב האנשים מבחינים שהפנים שלהם נראות יותר מגוונות, בנוסף העור נראה שמנמן וחלק יותר. והקפדה על תרגול עקבי של יוגה פנים יכול לעזור למנוע שינויים לא רצויים בעור עוד לפני שהם מתרחשים.

יתרונות נפשיים:

כפי שטאקאסטו מבהיר, שיטת יוגה פנים היא צורת חשיבה באותה מידה שהיא תרגול פיזי. היא ראתה שאנשים הפכו בטוחים יותר, היא מציינת, וזה גם עוזר לבנות 'קבלה עצמית, אהבה עצמית , וחיוביות.'

נסה זאת בעצמך

לתרגיל קל ומהיר שלדברי Takastu יכול לעזור לשחרר מתח מהפנים והצוואר ולשפר את זרימת הדם, נסה מהלך שהיא קוראת לו Big O. 'זה מביא יותר חמצן לעור וזה טוב לו', היא אומרת. ולמרות שזה לוקח רק 30 שניות היא אומרת, 'תופתעו כמה זרימת דם אתם מקבלים רק מלעשות את זה.'

92 מספר מלאך

איך עושים את ה-O הגדול:

1. שב יפה וגבוה ותרגיש את מרכז הפנים שלך בגוף. החלק העליון של הראש, מרכז המצח, קצה האף, שיא השפתיים והסנטר, עצם החזה והטבור צריכים להיות כולם בקו אחד.
2. קח נשימות עמוקות פנימה והחוצה דרך האף.
3. שחרר את הלסת כאילו אתה מפהק, פותח את הפה מבלי לקמט את המצח.
4. הסתכל על קצה האף שלך והרם לאט את מבטך רק בעיניים - אל תזיז את הראש. הביטו לכיוון מרכז המצח.
5. ואז, אם אתה יכול, תסתכל על התקרה. החזק למשך 10 שניות תוך כדי נשימה דרך האף.
6. חזור פעמיים נוספות.

פֶּתֶק: הקפידו תמיד לעשות יוגה פנים עם ידיים טריות. זה גם רעיון לא רע לשטוף את הפנים שלך אחרי, מה שהופך את זה לתוספת החדשה המושלמת לשגרת טיפוח העור שלך בלילה.