טכניקת עיסוי הפנים דו-אצבעית לפיסול קו הלסת שלך

בכל פעם שאני צריך לעבוד על קו הלסת - זה בגלל שאני מרגיש נפוח או בגלל ששמתי לב שאני מכווץ את האזור באופן פעיל בשעות הצהריים - בדרך כלל, אני מושיט יד לאחת מאבני הגואה שלי. (יש לי אוסף די הגון של אבנים, גלילים ומעסים לפנים שאני מחליפה פנימה והחוצה בהתאם למצב הרוח והצרכים שלי.) ואז אני מתחיל לעבוד על הגלישה, הפיסול והדבקה בעדינות של האזור - אחרי כמה דקות, אני בדרך כלל מרגיש יותר רגוע ואפילו קצת לסת. אין פה שיניים קשוחות.

מכיוון שאני עובד בבית לרוב, זה הישג די קל. אני יכול לשמור את כל הכלים שלי בהישג יד מהשולחן שלי! אבל לאחרונה, אסתטיקה רפואית ומאפרת מפורסמת טיפאני לי לימד אותי טריק של עיסוי עצמי שלא לוקח כלים בכלל. וזה היה משחק משנה כשאני בדרכים או פשוט רוצה lo-fi יותר עיסוי פנים .

כפי שהיא אמרה לי במהלך א סדנה וירטואלית עם mbg ו הדבורים של ברט כל מה שצריך זה שתי אצבעות.

מצעד המזלות הראשון

קצה העיסוי בשתי אצבעות לפיסול הלסת.

כדי להשיג את הטכניקה הזו נכונה, זה באמת מסתדר איך לעצב את הידיים ואת המיקום. התחל בלחבק את שתי האגרופים שלך. הרם את המצביע ואת האצבעות האמצעיות שלך, תוך כדי כיפוף האצבעות באמצע. הבא: הפרד בין המצביע לאמצע, כאילו אתה עושה סימן שלום - תוך שמירה על אצבעות כפופות. עם הידיים במיקום זה, הפנה את כפות הידיים אליך והניח את האצבע האמצעית מתחת לעצם הסנטר ואת האצבע המורה מעל. לחץ בעדינות את שתי האצבעות, כך שיחבקו את הסנטר ועצם הלסת די יפה.

גלגל המזלות 1 בינואר

משם זה פשוט כמו למשוך את הידיים לאחור לאוזניים. 'עם האזור הזה והשרירים האלה, אתה צריך לעבוד למעלה ולחזור כדי לקבל קצת זרימת דם,' אומר לי. חזור על תנועה זו מספר פעמים - ובכן, כמה פעמים שתרצה באמת. לפעמים, ברגע שהגעתי לאוזן, אני גורר את האצבעות גם בצוואר - מאז מתח לסת פירושו בדרך כלל גם מתח בצוואר .

ברגע שהלסת שלי מרגישה מספיק רגועה, אני מסיים את התנועה עם קצת יותר עבודה על השריר בחלק האחורי של הלסת, ממש מתחת לעצם הלחי. 'אז רק עם מפרקי הידיים שלך - אחד או שניים יעבדו - אתה יכול לשחרר את גב הלסת,' אומר לי. 'כל אזור תלוי כמה זמן אתה רוצה לעסות אותו.'

וכמו כן, היתרונות לשחרור המתח בצד, הוכח שעיסוי פנים קבוע להגביר את זרימת הדם לפנים (אספקת חומרים מזינים וחמצן נחוצים), אשר, בתורם, הוכח כמסייע לקווים דקים, תוספי עור וגוון.

מרץ 17 סימן גלגל המזלות

הטייק אווי.

הטיפול בעצמך, ולוקח רגע להפחתת מתח, הוא חיוני עבור כל אחד. וזה לא צריך כלים או טריקים מפוארים. הטכניקה הזו, כל מה שצריך זה הידיים שלך. בפעם הבאה שאתה מרגיש את הלסת שלך מתהדקת, תן לזה ללכת - אתה תרגיש טוב יותר תוך זמן קצר. תגיד את זה איתי: אהה.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: