מה אני מספר לכל המטופלים שלי שחוששים לאבד את עצמם בזוגיות

לאחרונה לקוח בשם אבי הגיע אלי עם נושא מערכת יחסים שנתקלתי בה שוב ושוב כמטפל:

״כשאני רווקה, אני נהנית מחיי באופן מלא. אני אומר כן לתוכניות עם חברים, ואני ממשיך באופן פעיל אחר האינטרסים שלי. בדיוק יצאתי ממערכת יחסים ארוכה וסוערת שבה איבדתי את עצמי לחלוטין. עכשיו אני לומד להכיר את עצמי שוב, אני לומד ליהנות מהדברים הפשוטים. '

לעולם איננו יכולים להרגיש שמחים, ראויים, בטוחים ובטוחים כאשר אנו נוטשים את עצמנו.

אבי לא לבד בחוויה של 'לאבד את עצמה' במערכת יחסים. כמה מאיתנו שמענו דבר כזה: אני נהדר כשאני רווק, אבל לא יודע לשמר את עצמי במערכות יחסים ? רובנו, הייתי מדמיין.

כשדיברנו, אבי כרת את מחשבותיה על ידי הבעת ספק בקשר לרומנטיקה עתידית: 'לחשוב קדימה למערכת יחסים חדשה, יש לי את האמונה שהכיף שלי יצטרך להיפסק. אני לא יכול להיות בן זוג תוך שמירה על חיי החברה והאינטרסים שלי. אני מרגיש שאני חייב להשתנות ולהיות מאופק יותר, ראוי, קשוב ונעים יותר, אחרת הם לא יאהבו ויכבדו אותי. '

הורוסקופ 5 במאי

השאלה המסכמת שלה (שאני בטוח שקוראים רבים ישתפו בה) עברה בערך כך: איך אני ניגש למערכת יחסים חדשה מתוך כוונה שומר על עצמי שלם לחלוטין ?

ראשית, כאן אני מתבונן בנוכחות אמונות המגבילות את עצמן במסלול המחשבה של אבי:

• כל עוד אבי מאמין שהיא 'חייבת להשתנות ולהיות מאופקת יותר, ראויה, קשובה ונעימה יותר, אחרת הם לא יאהבו ויכבדו אותי', היא תמשיך לנטוש את עצמה במערכות יחסים כדי 'להרוויח' אהבה.

• בהרחבה, חיוני להבדיל בין אהבה לתקפה. אם אתה צריך לוותר על עצמך כדי 'להרוויח' אהבה, אז מה שאתה מקבל אינו טיפול אמיתי. זכור: אישור אינו אותו דבר כמו אהבה . למה שתרצה להיות בקשר אם לא מעריכים אותך מי שאתה באמת?

עכשיו, בואו נתמודד עם החלק השני של החששות של אבי: המטרה שלה לשמור על עצמה 'שלמה' במערכת היחסים הבאה שלה. אתחיל ואומר שלמרות שאבי מאמין שהישארות 'שלמה' היא המטרה שלה, זו לא כוונתה האמיתית. אסביר עוד:

• מילת המפתח כאן היא 'כוונה'. כל עוד כוונתו של אבי תהיה שליטה בקבלת אהבה וכבוד - במקום לאהוב ולכבד את עצמה מספיק כדי לא לוותר על עצמה, היא תמשיך לאבד את עצמה במערכות יחסים. עד שהיא מוכנה לאבד את בן זוגה אלא מאשר לאבד את עצמה, היא תמשיך לנטוש את עצמה כדי לנסות לקבל אישור.

• כדי שמשהו ישתנה, אבי צריכה להסיט את כוונתה מלהרוויח אהבה מבן זוג לאהבת עצמה ולהיות מסוגלת לחלוק את אהבתה עם בן / בת זוג. כשאבי מסבירה את האמונה שלה שהכיף שלה כנראה יצטרך להפסיק במערכת היחסים הבאה שלה, ושהיא לא תוכל לשמור על חיי החברה והעניין שלה, היא מספקת דוגמאות ברורות לנטישה עצמית. אחרי הכל, היא בוודאי לא אוהבת את עצמה כשהיא מוותרת על עצמה להיות מאופקת יותר, ראויה, קשובה ומסכימה.

סביר להניח שאבי פועלת מתוך אמונה כוזבת נפוצה מאוד: שלקבל אהבה ולשלוט בקבלת אהבה זה מה שיגרום לה להרגיש מאושרת, ראויה, בטוחה ובטוחה. וכי זה נדרש על מנת להיות במערכת יחסים.

זו חידה, כי לעולם איננו יכולים לחוש מאושרים, ראויים, בטוחים ובטוחים כאשר אנו נוטשים את עצמנו. כי, שוב, מה הטעם במערכת יחסים אם אתה צריך להכחיש מי אתה כדי למשוך תשומת לב ואישור של מישהו אחר? מערכות יחסים משגשגות כאשר כל אדם הוא לגמרי מי שהוא ומקבל אהבה ותמיכה מבן זוגו בכל מה שהוא.

אז, חזרה לשאלת אבי: איך ניגשים למערכת יחסים חדשה מתוך כוונה לשמור על עצמכם שלמים לחלוטין? התהליך מורכב משתי תזוזות רגשיות בסיסיות:

1. קבל החלטה איתנה כי ויתור על עצמך אינו עוד אפשרות.

אין לך מה להפסיד על ידי החלטה להמשיך להיות עצמך באופן מלא בקשר הבא שלך ולראות מה קורה. פרק זמן.

2. העבירו את כוונתכם מהניסיון לגרום לאהבה לאהבת עצמכם.

יהיה לך סיכוי הרבה יותר טוב למשוך בן / בת זוג שאוהב את עצמו מספיק כדי לא לרצות להיות עם בן / בת זוג שמסגיר את עצמו כדי לקבל אהבה.

כעת, השאלה האחרונה שעומדת בפנינו כאן היא לגבי המשמעות האמיתית של אהבה עצמית: מהי אהבה עצמית, ואיך מתרגלים אותה?

ללמוד לאהוב את עצמך מספיק כדי לא לאבד את עצמך מול הדחייה, או הפחד מדחייה, הוא מפתח מרכזי ביצירת מערכת יחסים אוהבת. לאהוב את עצמך פירושו ארבעת הדברים הבאים (בין היתר):

1. אתה מתרגל מיינדפולנס כך שתלמד לזוז ממוחך החושב ולגוף המרגיש שלך, כדי שתוכל להיות מודע לרגשותיך.
2. אתה מחליט שאתה רוצה אחריות ללמוד באהבה ולנהל את הרגשות הכואבים שלך במקום להתעלם מהם, לשפוט אותם, להימנע מהם מהתמכרויות שונות או לגרום לאחרים להיות אחראים עליהם. אתה מתקדם לעבר רגשותיך מתוך רצון ללמוד, במקום להתרחק מהם.
3. אתה נפתח ללמוד על האמונות השקריות המובילות לוותר על עצמך, ועובד עם העצמי הגבוה שלך כדי לקבל תמיכה פנימית בהיותך נאמן לעצמך.
4. אתה מתרגל להיות עצמך באופן מלא עם כולם בחייך, כך שכשאתה בקשר, היה לך מספיק תרגול כדי לא לוותר עוד על עצמך.

לאהוב את עצמך הוא המפתח הקסום ליצירת זוגיות אוהבת!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך:

1 ינואר גלגל המזלות