מה המטרה האמיתית של היוגה?

בעבודתו הקלאסית ה סוטרות יוגה, פטנג'אלי מתאר את היוגה כ'השתקה מתקדמת של תנודות הנפש. ' לאחר מכן הוא מסביר שבאמצעות תרגול ייעודי וטיפוח הניתוק, נפסיק להזדהות עם המחשבות, התחושות והתחושות שעלולות לגרום לנו לכאב רגשי כה רב - ונפתח לחוויה של האני האמיתי שלנו.

כפי שלימדו פטנג'אלי וכל כך הרבה מורי חוכמה אחרים, מי שאנחנו באמת חורג מהתוויות והכותרות שבהן אנו משתמשים לעתים קרובות כדי להגדיר את עצמנו. כשנשאל 'מי אתה?' רוב האנשים מזהים את עצמם מבחינת העמדות, התפקידים והיחסים שלהם.

אולי תענה 'אני מורה למתמטיקה' או 'אני אמא'. אתה יכול להזדהות עם מקום מגוריך ולומר 'אני ניו יורקי'. אתה יכול גם להגדיר את עצמך במונחים של זיקתך הפוליטית, התחביבים שלך או התרבות שלך.

למרות שלכולנו יש נטייה להזדהות עם ההיבטים החיצוניים של חיינו, יוֹגָה מעודד אותנו להעמיק בהווייתנו ולמצוא את המקום הפנימי שמעבר לעוגנים זמניים. זהו מקור כל האנרגיה והיצירתיות בחיים.

משתחרר מכלא הזיכרון

ניתן לסווג את כל המחשבות כזכרונות או כרצונות. כאשר המוח שלך פעיל, אתה חושב על משהו שקרה בעבר או שאתה צופה משהו בעתיד. המילה בסנסקריט לזיכרון או לרושם העבר היא סמסקארה ואילו המילה לתשוקה היא וזנה .

רשמים מולידים רצונות. אם אתה רואה פרסומת למכונית צעקנית, מקום נופש טרופי או חליפת מעצבים, נולד במוחך רושם שעשוי לעורר רצון ספציפי.

כתוצאה מרצון זה, אתה נאלץ לנקוט בפעולה, כמו ללכת לאולם התצוגה של המכוניות, להתקשר לסוכן הנסיעות שלך או לבקר בבוטיק המקומי שלך. נקראת הפעולה העולה מתוך הרצון קארמה . מעגל אינסופי זה של רשמים שמוליד רצונות, מוליד פעולות, וכתוצאה מכך הופעות חדשות, הוא המעגל השומר על מוחכם פעיל באופן תמידי.

אנחנו יכולים לחשוב על המעגל הזה של סמסקארה , וזנה , ו קארמה כתוכנת הנשמה שלך. כל עוד אתה חושב, המוח שלך מתפתל במעגל הפעולה ... רושם ... רצון ... פעולה ... רושם ... רצון. לעתים קרובות אנשים נקלעים לחסכונות רגילים, מאמינים שהם תקועים במצב מכיוון שהם לא יכולים לדמיין שום אפשרות אחרת.

מֶדִיטָצִיָה הינה טכנולוגיה המאפשרת לך לברוח באופן זמני ממחזור זה. על ידי מיקוד תשומת לב בעדינות (המכונה ביוגה דארנה תוך כדי עדים בתמימות לצורות המחשבה שבאות ונכנסות במוחך ( דיאנה ), אתה נכנס לפער בין מחשבות, ומציץ את תחום המודעות הבלתי מוגבלת ( סמדהי ). לוקח את דעתך מכווץ למודעות מורחבת, מדיטציה מציעה את הדרך הישירה ביותר להתעוררות לפוטנציאל האינסופי שלך.

הולך מעבר לתודעה

במסורת היוגית, מדיטציה כוללת באופן קלאסי שימוש במנטרה, או בצליל ראשוני. המילה מנטרה פירושו מכשיר או רכב הנפש. מנטרות משמשות כדי לקחת את המודעות שלך ממעורבות בתחום החיים המשתנה לטבילה במצב ההוויה המורחב שמעבר להתחלות וסיומות.

התנודות הללו, המשמשות אלפי שנים להשקטת פעילות נפשית, הן צלילים נעימים ומהדהדים. הצגת מנטרה קוטעת באופן זמני את תהליך האסוציאציה הבלתי פוסק השומר על התודעה, ומאפשר לך להציץ במרחב השקט בין מחשבותיך. זה מתחיל את הפיכת הזהות שלך ממוח לרוח.

המנטרה הידועה ביותר היא הצליל אום אוֹ אם , שנאמר באופן מסורתי שהוא הצליל שהיקום משמיע כשהוא מתבטא מפוטנציאל לתפיסתי. השימוש בצליל המייצג את הצומת בין מקומי ללא מקומי יכול להחזיר את המודעות שלך לשדה המודעות שמוליד את הנפש.

במרכז הצ'ופרה אנו מלמדים טכניקת מדיטציית מנטרה הנקראת מדיטציית סאונד ראשונית, המקצה לאדם אחת מ -108 מנטרות בהתבסס על תאריך ומקום לידתו של האדם. צליל קדום זה יכול לשמש ככלי מדיטציה כדי להחזיר אותך בפתח מאינדיבידואליות לאוניברסליות, שהיא המטרה הסופית של מדיטציה.

מדיטציית צ'אקרה

סוג אחר של מדיטציה כרוך בחיטוב מנטרות בקול כדי ליצור תהודה מרפאת בנפש ובגוף. ישנן מנטרות ויברציות ספציפיות הקשורות לכל אחד משבעת מרכזי האנרגיה בגוף, המכונים צ'אקרות, נקודות הצומת העיקריות בין התודעה לגוף. הרואים העתיקים רואים אותם כגלגלים או מערבולות של כוח חיים, והם נקשרו לפעמים לרשתות עצביות מרכזיות או למערכות הורמונליות.

מנטרה של צ'אקרה סנסקריט

השורש הראשון מולאדהארה לאם

Svadhishtana Vam מיני

ראם 3 מניפורה כוח

אהבה רביעית עננתה יום

ביטוי חמישי Visshuddha Hum

האינטואיציה השישית אג'נה שאם

חכמה 7 סאהסווארה אום

שבעת החוקים הרוחניים מדיטציית מנטרה

11 באוגוסט

באפשרותך להפעיל כל מרכז אנרגיה על ידי הנחת תשומת לבך במיקום הצ'אקרה והשמעת המנטרה הקשורה בקול.

שב במצב נוח וזקוף. לעצום עיניים ולדמיין את האתר של מרכז האנרגיה. נשמו עמוק ובנשיפה, קראו את המנטרה בהברה אחת ארוכה. הרגישו את התחושות בגופכם והבחינו בתחושת הערנות והרוגע במוחכם לאחר כל מנטרה.

ראה לעצמך אנרגיה זורמת ללא מאמץ מבסיס עמוד השדרה שלך דרך מרכזי האנרגיה השונים ועולה מעל לראשך. שימו לב איך אתם מרגישים במדיטציה ואיך זה משפיע עליכם כשאתם עוסקים בפעילות היומיומית שלכם.

כל מרכז מזהה צורך אנושי בסיסי. כאשר המרכז פתוח, האנרגיה הזורמת דרך הצ'אקרה מאפשרת לך לענות על צרכים אלה בפחות מאמץ. אם יש חסימה באזור זה של מערכת הנפש-גוף, האנרגיה נעשית עומדת וקשה יותר לממש את כוונותיך. באפשרותך להפעיל כל מרכז על ידי הנחת תשומת לבך במיקום הצ'אקרה והשמעת המנטרה הקשורה בקול.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: