מה אנחנו כל הזמן טועים באהבה עצמית + כיצד לתקן את זה בהקדם האפשרי

אהבה עצמית אמיתית פירושה שאתה מקבל את עצמך באופן מלא, מתייחס לעצמך באדיבות ובכבוד, ומטפח את גדילתך ורווחתך. אהבה עצמית מקיפה לא רק את האופן שבו את מתייחסת לעצמך אלא גם את המחשבות והרגשות שלך לגבי עצמך. זה רעיון נחמד לשאוף אליו, אבל אפילו בימינו הטובים ביותר כאשר כל זה נמצא בבדיקה, מדוע רבים כל כך מאתנו עדיין מרגישים שמשהו אינו פעיל?

אולי אנחנו טועים בעניין של אהבה עצמית.

ב- # bornthisway #nomakeup שלנו, 'כן המלכה!' תרבות פרו-חיובית, למדנו שאהבה עצמית חשובה. אהבה עצמית כנושא הפכה למגמה, לסטנדרט # זהיזיזם לא מתנצל לחבק ולדבוק בו. אז להודות בכך שאתה לא אוהב כל דבר לגבי עצמך יכול להיחשב טאבו. הוכשרנו לחשוב שאנשים חזקים לעולם אינם חשים בושה או עצב, מכיוון שהדבר נוגד את תרבות הקבלה העצמית שאנו לומדים לאמץ.

עם זאת, כפי שאני משתתף בספרי ניסוי האהבה העצמית , הרוב המכריע של האנשים אינם מרוצים מהיבט כלשהו בגופם או רוצים לשנות היבט כלשהו של עצמם.

האם יתכן שאהבה עצמית הפכה לחבלה עצמית?

הנה מה שאנחנו כל הזמן טועים באהבה עצמית ואיך נוכל לתקן את זה.

כשעשיתי מחקר לספרי הבא ועבדתי עם לקוחות בתרגול האימון הפרטי שלי, התחלתי לתעד את התפיסות המוטעות העיקריות שיש לנו בנוגע לאהבה עצמית ומה המשמעות של להיות אחד עם עצמך:

מזל קשת הורוסקופ אהבה יומי

1.טיפול עצמי אינו אהבה עצמית.

כשאני שואל לקוחות איך נראית תרגול האהבה העצמית שלהם, רבים מסתכלים עלי כמו צבי שנתפס בפנסים הקדמיים. תרגול של אהבה עצמית? כן, אהבה עצמית היא פרקטיקה שאנו מופיעים אליה מדי יום, והיא אינה זהה לשגרת הטיפול העצמי שאמורה להיות בסיס לרווחה הנפשית והפיזית שלנו בפני עצמה.

אנו נוטים לחשוב שאהבה עצמית היא שם נרדף לאמבטיות בועות, תנוחות יוגה או ניקוי מיץ, אך טיפול עצמי יעיל הוא יותר בקולקטיב ופחות בדברים שאתה קונה ועושה. זה הרעיון כשאני דואג לעצמי, מוטב שאופיע אצלך, ולעזור לקהילה. יתר על כן, מחקרים מראים שעוזרים לאחרים (כמו קניית דברים לאחרים, ארוחה נחמדה לשכן, פרחים לחבר, קפה לאדם שמאחוריך בקו הבריסטה וכו ') יכולים להפחית מתח ולקדם אושר בטווח הארוך.

שתיים.אהבה עצמית אינה עוסקת איך אתה נראה אלא איך אתה מרגיש.

רבים מאיתנו מתמקדים באיך שחיינו נראים, מכוונים לאיזשהו אמת מידה בלתי ניתנת להשגה שכולנו ראינו במוחנו, המספר האידיאלי בקנה מידה, מערכת היחסים המושלמת לתמונה וכו ', הכל במטרה לשכלל את ההזנה החברתית שלנו .

שימוש במסננים כדי לחסום פגמים ... זו לא אהבה עצמית. לאהבה עצמית אין שום קשר לאיך שאתה או חייך נראים אלא איך שאתה מרגיש מבפנים. איך אתה מדבר עם עצמך? האם אתה אדיב לעצמך כשאתה מסתכל במראה?

בריאות הנפש שלך חשובה לא פחות מבריאותך הפיזית, הרוחנית והרגשית. כל ההיבטים הללו יחד יוצרים אהבה עצמית אמיתית. החדשות הטובות הן שכמה סימנים מצביעים על כך שאנחנו מתחילים לראות כמה עולמנו הפנימי חשוב לאושר מתמשך: בארנס אנד נובל, למשל, מדווחת כי לראשונה זה שנים, יותר אנשים השקיעו בספרים לשיפור בריאות הנפש. ולא דיאטה וספרי כושר גופני בעונת החגים 2019.

סימן 16 בינואר

3.אהבה עצמית לא אומרת לאהוב הכל על עצמך.

אהבה עצמית אינה גישה הכול או כלום לחיים. במקום זאת, זה להעריך היכן אתה נמצא היום ועד כמה הגעת. תמיד יהיו עוד רבדים לאהוב את עצמך. בדיוק כמו שהייתם אוהבים ילד, קבלו שגם אתם גדלים ומשתנים.

ארבע.אהבה עצמית לא נועדה להשתלב אלא להתבלט.

היבט חשוב נוסף של אהבה עצמית הוא השימוש בקול שלך ועמידה במה שאתה מאמין בו. אני לא מתכוון לקפוץ על העגלה ולתמוך בסיבות ותנועות כי כולם כן. במקום זאת, אהבה עצמית אמיתית היא ידיעה פנימית עמוקה של מי שאתה כאדם ואמונה שמה שאתה מאמין חשוב. מדובר באומץ להיות מי שאתה בעולם שלעתים קרובות אומר לך להיות שונה.

אהבה עצמית היא לא להסתיר את עצמך אלא להופיע בצורה מלאה יותר. זה גם על לאפשר לעצמך להיראות, להתבטא ולהכיר בעולם.

5.אהבה עצמית היא מסע ללא נקודת סיום.

אהבה עצמית היא ניסוי לכל החיים ומסע של גילוי עצמי. אנחנו תמיד גדלים ומשתנים ולומדים יותר על עצמנו. זו הפנינה הנסתרת של אהבה עצמית.

הפוך לרתק לגלות מי אתה. מה אתה צריך ורוצה מהחיים? מה מייחד אותך? זהה את תחומי העניין שלך והתחבר לצדדים השונים של עצמך. וזה משתנה - מי שהיית לפני כמה שנים הוא ככל הנראה לא אותו אדם שאתה היום. גם הצרכים שלך משתנים, אז המשך להתחייב לצמוח עם ההיבטים החדשים שלך.

6.אהבה עצמית אינה מתאימה לכל אחד.

חשוב לגלות מה גורם אתה תרגיש ראוי, בטוח, ושמח ממי שאתה. מה שאתה צריך לצורך הערכה עצמית הוא לא בהכרח מה שאדם אחר ידרוש. כבוד עצמי ברמות הגבוהות ביותר נובע מכיבוד נשמתך. פירוש הדבר לדבר ולפעול ממקום של יושר וכנות המשקף את העצמי הגבוה ביותר שלך.

7.אהבה עצמית אינה אנוכית.

אולי המחסום הנפוץ ביותר לאהבה עצמית הוא הרעיון שהוא אגואיסטי או נרקיסיסטי. זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. אהבה עצמית היא ביטחון שקט והרמוניה עם כל החיים. זה על הקולקטיב. כשאני משתף בספרי, 'פתאום היה הגיוני, להפסיק לשנוא את עצמי זה להעלות את הרטט על פני כדור הארץ. להפסיק לתעב את עצמי זה להפחית את השליליות והכאב בעולם. '

כי כשאנחנו בוחרים לאהוב את עצמנו, זה אדם פחות שפוגע. זהו אדם אחד פחות בשיפוט ובושה. כולנו יכולים לעשות את חלקנו בכך שאנחנו יותר אדיבים, רחמנים ואוהבים, מתחילים בעצמנו. כשאנחנו עושים זאת, אנו עוזרים להעלות את העולם כולו.

שתף עם החברים שלך: