מה שאתה צריך לדעת על ניקוי רעלים באמצעות פחם פעיל

בין אם קראתם על אהבתה של גווינת פאלטרו ללימונדה המושרה בפחם ובין אם שמעתם על הרקחה המוזרה מחברתיכם הנרקומנים הבריאותיים, קרוב לוודאי שהייתם קצת יותר סקרנים לגבי פחם פעיל. ואולי אתה מחפש לטהר את המערכת שלך מכיוון שאתה מרגיש המום מאקנה, נפיחות ומצבי רוח.

סלבריטאים ומנהיגי בריאות הכריזו על פחם פעיל כדרך הטובה ביותר להיפטר מגופכם מרעלים, וטונות של חטיפי מיץ מהודרים טוענים שיש לו תכונות לניקוי רעלים מהכבד (ב -10 דולר פלוס פופ, כמובן).

האם כל זה נשמע מופלא? בטוח! אבל האם זה טוב מכדי להיות אמיתי? בוא נגלה.

האמת שמאחורי פחם פעיל

בראש ובראשונה, חשוב לדעת כי בעל בריתו העיקרי של גופך בניקוי רעלים הוא הכבד. איבר חיוני זה עובד קשה בכדי לשמור על איזון ההורמונים ולשמירה PMS , התכווצויות, אנדומטריוזיס, PCOS ותנאים בעייתיים אחרים במפרץ -

והאמת היא שפחם פעיל אינו כל כך נהדר - או מעשי - לשימוש יומיומי. מכיוון שהיא נצמדת לכל חומר כימי שהוא נתקל בו, פחם פעיל יכול למעשה למנוע ממך לספוג תרופות שאתה לוקח ובאמת זקוק לך. ועל פי כמה מחקרים (כולל מחקר משנת 2007 שפורסם ב כתב העת לאיכות המזון ) זה יכול אפילו להפוך את התזונה הבריאה שלך פחות מזין , מונע מגופך לספוג ויטמינים, מינרלים וחומרים תזונתיים חיוניים. פחם פעיל אינו יודע מה גופך רוצה וצריך, והוא אינו יכול להפלות בין טוב לרע.

מזלות 13 באוקטובר

מה אני ממליץ לאכול במקום

בגלל אופיו חסר הבחנה, אני לא תומך באופנת הפחם הפעיל. במקום זאת, אני מעריץ עצום של שימוש במזונות הנכונים לתמיכה במערכת הגמילה הטבעית של הגוף, הכוללת את הכבד, המעי הגס ומערכת הלימפה.

אני ממליץ לדלג על הפתרונות הקיצוניים ובמקום לשלב את ארבעת המאכלים (-פלוס) הללו בתזונה הרגילה שלך כדי לתמוך בתהליך הגמילה הטבעי של גופך:

1. ביצים

חשוב לכבד שלך לאכול כמות מספקת של חלבון. ביצים מספקות את מקור החלבון הזמין הביולוגי הקל ביותר. בנוסף, המחבר של אזורים כחולים אומר לנו שהאוכלוסיות ברחבי העולם עם החיים הארוכים והבריאים ביותר נוטות לאכול ביצים כמה פעמים בשבוע. זה בעיקר בגלל החומר המזין כולין שנמצא בביצים.

2. גזר, אוכמניות, תרד, תפוחים, שעועית, שוקולד מריר

בסדר, אז אנחנו באמת מדברים על יותר מארבעה מאכלים ברשימה זו. אך מה משותף לכל התענוגות האכילים השונים לכאורה? כולם עשירים בנוגדי חמצון, המנטרלים רדיקלים חופשיים ותומכים בניקוי רעלים מהכבד.

3. אגוזי ברזיל

סלניום הוא נוגד חמצון שכמו גלוטתיון יכול לסייע בהגברתו חֲסִינוּת . זה גם מגן על רקמת הכבד מפני השפעות העיבוד של כל אותם מוצרי פסולת. אגוזי ברזיל מלאים בסלניום, ושיבולת שועל הם מקור נהדר נוסף.

4. כוסברה

כוסברה מכילה לינולאול, שעוזר לתמוך בכבד. נסה להוסיף את העשב לסלטים ולשייקים כדי לקבל תיקון יומי.

חלופת שייק טעימה לפחם פעיל

אם אתה באמת רוצה לתמוך במערכת ניקוי רעלים מהגוף שלך, אתה יכול להתרחק מחנות המיצים ולחסוך את הכסף שלך. נסה למזג את המרכיבים האלה בבית לקבלת שייק גמילה טעים במקום:

• ½ כוס מנגו
• ½ תפוח ירוק
• ½ כוס אננס קפוא
• ½ כוס מי קוקוס
• 1 כוס כוסברה

שתף עם החברים שלך: