מדוע לוותר על הטלפון הנייד שלי במשך 44 יום שינה את חיי

אחרי שנה קשה במיוחד, שבה כמה דברים שהייתי מושקע מאוד בהם הגיעו לסיומם בטרם עת, החלטתי לקחת הפסקה ולעזוב את הבית לטיול של שישה שבועות כדי לכתוב, לשקף, להרהר ולרפא את הפצעים שלי.

לפני שעזבתי כיביתי את הטלפון הנייד. למעשה התקשרתי למוביל שלי והשעיתי את השירות. אין דוא'ל, ללא טקסט וההודעה בתא הקולי אמרה, בקול שלא היה שייך לי, 'המתקשר הזה אינו מקבל שיחות כרגע.' איש אפילו לא יכול היה להשאיר הודעה.

רציתי להתנתק מהתעקשות מוחצת של הטכנולוגיה. כל אימייל, טקסט או שיחת טלפון לא מתוזמנת הרגישו כאילו מישהו מושך את שולי חולצתי; זה היה רק ​​דבר נוסף להתמודד איתו, ונגמר לי רוחב הפס הרגשי.

לא הייתה לי תוכנית אב גדולה לגבי האופן שבו זה יתקיים, אבל ידעתי שלא היה המכשיר שלי הוא המקום הטוב ביותר להתחיל לבנות מקום של הפוגה. ויצאתי לדרך. במשך 44 יום. תחילה להונג קונג, אחר כך לבנגקוק, סביב קמבודיה, וייטנאם, וחזרה לתאילנד.

היה לי את המחשב הנייד וה- iPad שלי, אז הייתה לי גישה לעולם שממנו עצרתי, אבל נזהרתי מההתעסקות שלי. כחלק מהחיים האלה, ועזרתי בג'ט לג, התחלתי לקום בשעה 5 בבוקר כל יום למדיטציה, לכתוב, לזוז ולאכול ארוחת בוקר. שגרת הבוקר שלי נמשכה מספר שעות בכל יום ולעתים קרובות לא בדקתי דוא'ל עד השעה 10:00.

מכיוון שהיה ביני לבין הקשר שלי הפרש זמן של 12 שעות בארה'ב, פירוש הדבר שכולם בארה'ב סיימו את יומם עד שנכנסתי לאימייל. הבנתי שזה לא הגיוני לבדוק את הדוא'ל שלי שוב עד למחרת. ברוב הימים יצאתי לחקור את הערים המדהימות והנופים המדהימים שביקרתי בהם בפעם הראשונה.

מלבד תחושת החופש הגדולה, למדתי מספר דברים על עצמי ושיניתי את היחסים שלי למכשיר שלי ולעולם כולו. השיעור הכי גדול שלי? אנשים יחכו. נהגתי לבדוק את הדוא'ל שלי בדיוק כשיצאתי משיעור יוגה או בשנייה שיצאתי מהרכבת התחתית - מנסה ללכת בשדרה 7 ולענות להודעות מייד.

818 אהבה למספר מלאכים

בזמן שלא הייתי קשורה, לא הייתי כל כך מיידית בתגובות שלי ולא קיבלתי אף תלונה אחת או אזכור לכך. למעשה, נעלמתי לנסיגת מדיטציה למשך שבוע שבו לא היה אינטרנט. לקח קצת זמן להתעדכן כשחזרתי לרשת, אבל אף אחד לא הזכיר את הפיגור שלי בתגובה.

מה שמוביל אותי לנקודה השנייה, שהיא במציאות, יש מעט דברים בחיים הדחופים באמת. אנחנו נלכדים באמונה שהכל צריך לקרות בהקדם האפשרי - המיידיות של העולם המחובר שלנו. המציאות היא שאם אין דם, סביר להניח שהוא יכול לחכות.

היותי לא קשור גם נתן לי את ההזדמנות להתבונן בחיי ללא המסנוורים שהמכשיר שלי הפך למעשה. נזכרתי שמה שקורה מולי סוחף לאין שיעור מכל מכשיר. (לחשוב שהתגעגעתי כל כך הרבה מהפרטים העשירים של האנשים סביבי מכיוון שהסיחתי את עצמי מעולם שלא היה לפני!) שינוי זה בחשיבתי גרם לי להיות מאוד מכוון ונוכח בכל תִקשׁוֹרֶת.

בנוסף להיותי נוכח יותר בתקשורת שלי, נעשיתי יותר נוכח עם עצמי. טיילתי לבד - ולמרות שפגשתי אנשים נפלאים רבים בדרך - אכלתי הרבה ארוחות וזמן לבד. תמיד חשבתי שנוח לי בעור שלי, אבל הערך של אוכל נוח לבד, ישיבה ללא מכשיר שאליו ניתן להסיח את הדעת היה חוויה משחררת ומתיחה להפליא.

מאז שחזרתי לניו יורק, ניסיתי לשמור על ההיבטים המיטיבים של הבועה שיצרתי בחו'ל, להשתמש בטכנולוגיה בכוונה.

להלן כמה מהשינויים שהמשכתי מאז שחזרתי לניו יורק:

1. אמנם אני בודק מדי פעם את הטלפון החכם במהלך היום, אבל אני מגיב רק להודעות דוא'ל מהמחשב הנייד שלי.

בדרך זו המכשיר שלי מודיע לי אך כבר לא מדרבן אותי לפעולה. במקום זאת, אני משתמש בו ככלי לשמור על זרימת המידע, לתחזוק לוח השנה שלי ולהאזנה למוסיקה ופודקאסטים לאורך כל היום. בדרך כלל אני עוסק במייל ובתקשורת בתחילת יום העבודה ושוב לקראת סופו.

2. אני מתזמן זמנים להתכתב.

היום אני מגיב למיילים כאשר הזמן והמרחב מאפשרים זאת. אני גם מתזמן את השיחות שלי, וכשאני בטלפון אני לא עושה ריבוי משימות - אני מתמקד במה שהאחר אומר ובנושאים שאנו עוסקים בהם.

3. הגבלתי את מספר החשבונות המקושרים לטלפון שלי.

יש לי רק חשבון דוא'ל אחד המקושר לטלפון שלי. זה החשבון האישי שלי, זה שאני נהנה ממנו. לאחרים ניתן לגשת דרך המחשב הנייד שלי, אותו אני בודק בזמנים קבועים.

4. הוצאתי את הטלפון מהמיטה שלי.

אני טוען את זה בחדר האמבטיה. אני גם מתנגד לבדוק את זה אם אני מתעורר באמצע הלילה.

5. אני שומר את המסרים שלי קצרים ותכליתיים.

אני זוכר שמטרת המכשירים הללו להקל על חיינו. כעת אני משתמש בטלפון שלי כדי להישאר מעודכן, אך לרוב מתקשר בגישה מינימליסטית: מיילים קצרים הקשורים לאירועים מתוזמנים, טקסטים קצרים ותקופות ארוכות יותר של מוסיקה, ספרי שמע ופודקאסטים.

6. אני מתזמן זמן להיות מקוון, גם כשאני משתמש במחשב שלי.

זה עזר לי להתמקד במשימות שלפני ואני כבר לא מחליף בין עבודה מקוונת לא מקוונת בעת השימוש במחשב שלי.

אלה לא כללים קשים ומהירים; בשבילי הם ממשיכים להתפתח. אבל הם באמת עזרו לי ליצור מרחב לחשוב ולנתק את התקע וזה הוביל להרבה יותר שקט ומיקוד.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: