מדוע תחביבים חשובים יותר מאי פעם וכיצד להתחיל אחד עכשיו

מתי בפעם האחרונה השתמשת במילה 'תחביב' כדי לתאר כיצד בילית את זמנך הפנוי? אם זה נשמע כמו מונח זר שלא שמעת מאז שהיית ילד, אתה לא לבד: תחביבים הם אמנות אבודה בתרבות שלנו כיום. בעולם החוגג את ה'המולה 'של מענה למיילים עד חצות, יצירתיות ותחביבים נופלים בדרך כלל.

אבל, למותר לציין, עולמנו משתנה כרגע. וירוס הקורונה מרחיק אותנו מלוחות הזמנים הרגילים שלנו, וכעת יש לנו יותר זמן 'פנוי' מבעבר. השינוי הזה יכול להשאיר אותנו בתחושת שעמום, חרדה ומבולבל - או שהיא יכולה לשמש את הדחיפה הדרושה לנו כדי להטיל ספק במנטליות ההמולה ולהתחבר מחדש ליצירתיות המולדת שלנו.

המפתח לפתיחת תחביב חדש? האטה מספיק זמן בכדי לגשת לצד היצירתי שלך.

על פי מדעני המוח והפרופסור המשנה באוניברסיטת סטנפורד, כל אדם נולד יצירתי דייוויד איגלמן, דוקטורט. בספיישל החדש שלו, המוח היצירתי, איגלמן אומר, 'יצירתיות היא המנדט הביולוגי שלנו. דמיון פרוע מאפיין את ההיסטוריה של המינים שלנו ... אנו מקיפים את עצמנו בדברים שלא היו מעולם, בעוד חזירים ולאמות ודגי זהב לא. '

שור אישה סרטן גבר

הטריק להרים תחביב הוא לצאת ממצב היעילות והפרודוקטיביות וליצור רק לשם היצירה. ותוכלו להתחיל כבר עכשיו.

3 טיפים פשוטים להתחיל לפתח תחביבים יצירתיים מהנוחות של הבית שלך:

1. סקרן כיצד אתה מבלה את זמנך הפנוי כרגע.

לפני שנוכל לבצע שינויים כלשהם, עלינו לנתח את ההרגלים הנוכחיים שלנו. באופן רחום וסקרן, שקף כיצד בדרך כלל אתה מבלה את זמן ההשבתה שלך: האם אתה מנסה למלא אותו במענה למיילים? או שאתה מכבה ימינה כשאתה חוזר הביתה ומייד אזור על הספה? אף אחד מההרגלים האלה אינו 'נכון' או 'לא נכון', אך חשוב להרגיש אותם כדי שתוכל להבין היכן התזוזה צריכה להתרחש.

למשל, עד השנה שעברה, ארוסתי ואני לא חשבנו שיש לנו זמן לתחביבים יצירתיים. לוחות הזמנים שלנו היו ארוזים, ואת הזמן ה'פנוי 'שהיה לנו השקענו להחזיר אותו לעבודה שלנו. למרות ששנינו ניהלנו חיים בריאים במיוחד (או כך לפחות חשבנו), המוח שלנו היה כל הזמן וחיפש קיצורי דרך. הזמנו מצרכים שהועברו היישר לדלתנו ובחרנו באימונים אינטנסיביים בסגנון HIIT כדי לחסוך זמן. ככל שנוכל להסתיים ביום, כן ייטב. אבל יום אחד, בדקנו איך אנחנו מבלים את זמן ההשבתה והבנו שמשהו חסר. לא היה לנו הרגל שפשוט נהנינו ממנו לטהור כֵּיף .

קדימה מהירה והתחלנו א עסק המאפשר למבוגרים לבנות תחביבים יצירתיים . כעת אנו מתייחסים להרגלים הישנים שלנו לאחר העבודה (מנמנמים מצפייה בנטפליקס או מגלגלים בטלפונים שלנו) כ'פנאי באיכות נמוכה '. פעילויות אלה גרמו לנו להרגיש סחוטים לאחר מכן, ולעתים קרובות עשינו אותן באופן לא מודע. ברגע שהבנו ברור כיצד בילינו את זמננו, נוכל להתחיל לפעול.

2. התחל בקטן, אך התנסה בדברים מחוץ לאזור הנוחות שלך.

ברגע שאתה מנתח את ההרגלים הישנים שלך, הגיע הזמן להתחיל להחליף אותם במדיום יצירתי חדש. זה לא בהכרח משנה מה תחביב יצירתי שתבחר לנסות, כל עוד זה שונה ממה שאתה עושה בחיי היומיום שלך. הסיבה לכך היא שעיסוק בתחביבים יצירתיים בעלי חסמים נמוכים שאינם קשורים ליומיום הרגיל שלך, למעשה מסייע למוחך לעבוד טוב יותר, על פי פרופסור דרקסל ומומחה לטיפול באמנות. Girija Kaimal, M.A., EdD. במאמר מחקר אודות טיפול אומנות , היא כותבת 'היכולת ליצור קשרים בין דברים שאינם קשורים זה לזה ולדמיין שדרכים חדשות לתקשר טובות עבורך. יצירת אמנות עוזרת לנו לנווט בעתיד. ' אז אם אתה מבלה את הימים שלך בכתיבה לעבודה שלך, אתה יכול לנסות את היד שלך במשהו כמו לרקום או לבשל.

עבור אנשים מסוימים קל להתחיל פעילויות חדשות, אך לדבוק בהן יכול להיות סיפור אחר לגמרי. כדי להתחיל, הגדר לעצמך מטרה ברת השגה כמו ציור פעם בשבוע במקום להיות צייר כוכבים. זכרו, תחביבים אמורים להיות כֵּיף , לא המולה הצדדית הבאה שלך. מדע הנוירופלסטיות אומר לנו שעם הזמן המוח שלנו יכול להתחיל לחבר את עצמו מחדש כדי להפוך את הפעילות הזו ליותר טבעית עבורנו.

3. זכרו שתחביבים אינם אמורים להיות מושלמים.

בעולם שלנו היום, אנחנו כל כך מרוכזים בהישגים שאנחנו שוכחים כמה חשוב פשוט לחוות שמחה. אבל שמחה היא אחד התחושות החשובות ביותר שאנחנו יכולים לתעל - במיוחד כשאנחנו מוצפים - מכיוון שזו גרסה כל כך נגישה של חיוביות. על ידי איסוף 'רגעים קטנים אלה שגורמים לנו להרגיש חיים יותר' אנו תופסים את חיינו כמאושרים יותר בסך הכל, על פי שיחת מכון אספן בהובלת מעצב אינגריד פטל לי.

עקרב אישה מזל קשת איש

לכן, בפעם הבאה שאתה תופס את עצמך מנסה להיות השף העליון הבא כשאתה מתנסה במטבח, או שאתה מרגיש צורך להופיע עבור קהל האינסטגרם שלך כשאתה מנסה את עבודתך בעץ - קח צעד אחורה. שאלה מה כוונתך, והערך מחדש את 'למה'.

כולנו יכולים להשתמש בקצת יותר יצירה וקצת פחות אוצרות - בכל חלק בחיינו. זה מתחיל בתרגול שמחה באמצעות התחביבים שאנו קולטים, היישר מהספה שלנו.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: