מדוע אתה מתקשה לעקוב אחרי + כיצד לתקן זאת

באיזו תדירות ניסית להבטיח לעצמך לשנות את ההתנהגות שלך בדרך כלשהי, ואז לא פעלת? הנה כמה דוגמאות:

• אני אתחיל ללכת לחדר כושר.
• אני אתחיל לאכול טוב.
• אני הולך לרדת במשקל.
• אני אתחיל לקום מוקדם יותר ולהתאמן בבוקר.
• אני אעשה את המסים שלי בזמן.
• אני אהיה בזמן מהיום.
• אני הולך לנקות את העומס .

האם אתה מודע לכך שלא לעשות את מה שאתה אומר שאתה רוצה לעשות נובע בדרך כלל ממה שאני מכנה 'תסמונת התנגדות'? אל דאגה, זה לא מפחיד כמו שזה נשמע ...

אז למה אני מתכוון בהתנגדות?

אתה לא רוצה להיות נשלט על ידי אחרים, אלוהים או מישהו אחר - אבל הכי חשוב שאתה לא רוצה להשתלט על עצמך. במילים אחרות, אתה מתנגד מאחריות ואחריות כלפי עצמך, והשינויים שאתה רוצה לעשות.

כל עוד ההתנגדות לשליטה היא המוטיבציה העיקרית שלך בחיים, גם אם היא לא מודעת, אתה תישאר תקוע. זה רק כאשר לאהוב את עצמך (ואחרים) חשוב לך יותר מאשר אם אתה נתון לשליטה או לא, שתוכל להתקדם.

אם היו לך הורים שהיו פולשניים, היית נשלט בגיל צעיר מאוד, וסביר להניח שחש חסר אונים וכעוס כתוצאה מכך. מכיוון שאולי היית צריך לוותר על חלקים מעצמך כדי לקבל אישור, או לפחות להוריד את הורייך מגבך, גילית דרכים להתנגד, כדי למנוע אובדן תחושת העצמי והעצמאות שלך. התנגדות זו הפכה אז לחלק מזהותך, מנגנון הישרדותי עבור העצמי הפצוע שלך להרגיש מוסמך יותר.

בכל פעם שאתה מנסה להפעיל כוח על עצמך באמצעות כללים נוקשים וביקורת פנימית, אתה מנסה לכפות שליטה על עצמך באופן שסביר להניח שלא יהיה פרודוקטיבי מדי. זה עשוי להצית מאבק כוחות פנימי בין החלק הסמכותי שרוצה שליטה לבין החלק בך שמתנגד לשליטה. באופן פרדוקסלי, המטרה של שני החלקים היא לשרוד, ויתרה מכך, לשמור על בטיחותך ומאושרת - אך זו מטרה שלעולם לא תוכל להגיע אליה מבלי לוותר על אותה אסטרטגיה שלדעתך מגנה עליך.

מספר מלאך 922

ראשית, בואו לזהות את ששת הסימפטומים העיקריים של 'תסמונת ההתנגדות'. רוב האנשים שנקלעים לתסמונת זו יזדהו עם לפחות שלושה מהם ...

סימן גלגל המזלות 20 באוקטובר

1. אתה תקוע בתבנית.

לא משנה כמה טיפול עברתם, כמה תהליכי ריפוי אחרים תנסו, או כמה ספרי עזרה עצמית קראתם או כמה סדנאות אתם משתתפים, נראה ששום דבר לא עובד. אתה מרגיש שהדרך שבה אתה מתנהג היא 'בדיוק כמו שזה'.

2. יש לך הורים השולטים.

אחד מהוריך או שניהם שלטו - פולשניים, מגוננים יתר על המידה, בולעים, צורכים, פוגעניים, מביישים או ביקורתיים. זה כנראה השאיל את עצמו לדפוס ההתנגדות שלך בגיל צעיר מאוד.

3. אתה רוצה לשנות אך אינך נוקט בפעולה.

נראה שיש לך את מיטב הכוונות לבצע טיפול אוהב בעצמך, אבל אתה לא באמת עושה את זה. לעתים קרובות זה יכול להוביל לתסכול, אכזבה ותחושות האשמה עצמית. מעגל הגדרת המטרה אך לא עוקב אחר כך מנציח את עצמו.

4. אתה מכחיש את המוטיבציה העמוקה שלך / ים.

אתה אומר שאתה רוצה לאכול טוב יותר, לרדת במשקל, להיות בזמן, לנקות את מקומך, לעשות את המסים שלך וכן הלאה. ובכל זאת אתה סובל מחוסר מעקב.

אתה בהכחשה לגבי העובדה שיש לך מטרה עמוקה יותר העומדת בבסיס כל השאר, שאינה צריכה להיות נשלטת על ידי איש או שום דבר.

5. אתה מתרעם על המטרות שלך.

בזמן שאתה אומר שאתה רוצה לבצע את היעדים שלך, אתה מתרעם על המטרה שאתה אומר שאתה רוצה. לא פלא שאתה לא רוצה לעקוב!

6. אתה מקבל סיפוק מתסכול של אחרים ממך.

כשאנשים מגיבים בצורה שלילית לחוסר הפעולה שלך או להתנהגות העקשנית שלך, אתה מרגיש מסופק, כמו נער מתמרד שמנצח במאבק הכוחות עם הוריו. אתה עלול אפילו לחוש סיפוק נועז כאשר המטפל שלך אינו מסוגל לעזור לך 'להיתקע'.

תאריך גלגל המזלות של 20 בינואר

שוברים את המעגל.

עכשיו, בואו נתייחס לדרך החוצה מהתנגדות. להלן שלושה דברים שתוכל לעשות כדי לשבור את המעגל:

1. שימו לב שהתנגדות היא בחירה ושימו לב לעצמכם בבחירה זו. לעתים קרובות, התנגדות אינה מודעת. יתכן שאתה לא מודע לכך שאתה בעצם בוחר להפוך התנגדות לשליטה לחשובה יותר מאהבת עצמך. אחת הדרכים להיות מודעות לעובדה שאתה מתנגד היא להחליט לשים לב לעצמך שבחרת להתנגד. במקום לנסות לא להיות בהתנגדות, המשך להתנגד אך עשה זאת במודע.
2. שימו לב להשלכות הבחירה להתנגד. האם החיים שלך עובדים כמו שאתה רוצה שיעבדו? מערכות היחסים שלך עובדות? האם אתה מוגשמת בחיים התכליתיים שלך? עכשיו שאל את עצמך אם התנגדות לשליטה באמת שווה את זה. האם היית שוקל לבחור בחירה חדשה?
3. העבר את כוונתך. בחר בחירה חדשה שלפיה אדם אנושי חשוב יותר מאשר אם אתה נשלט או לא.

אתה תיפגע כשלאהוב את עצמך ואת אחרים חשוב יותר מאשר להתנגד לשליטה. התחל היום ללמוד לאהוב את עצמך.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: