למה אתה לא מרוצה מהחיים + איך לשגשג

זה דבר אחד להחלים מאירוע חיים מרגיז במיוחד או להיות בדיכאון קליני. זה דבר אחר לגמרי להתקיים במצב מתמיד ומתפתל של חוסר שביעות רצון. אושר יכול לפעמים להראות כמו מכה בסוכר - זה מסתיים בהתרסקות. אם אתה מרגיש ככה, היה סמוך ובטוח שאתה לא לבד.

אנשים רבים חושבים על אושר כתוצאה מוגדרת עצמית, המיוצרת על ידי אלגוריתם מסובך שעשוי לכלול כל דבר, החל מ'בדקתי את רשימת המטלות של היום 'ועד' יש לי שני ילדים ובעל בית עד גיל 40 '.' במתכון האישי של הפרט לאושר, כל מצב שנשאר לא מסופק יכול לגרום למה שמרגיש כמו עוגה אפויה למחצה - מצב שהוא רחוק מלהיות מאושר, ולעיתים די עלוב.

הורוסקופ 7 באוגוסט

גם אם אינך נמצא בעומק הייאוש, ייתכן שתוכל לזהות את התחושה 'משהו חסר'. אם כן, אז המשך לקרוא: יש דרך לחשוב את עצמך לשביעות רצון.

אנו שואבים את תחושת העצמי שלנו מכישלונותינו כמו מההצלחות שלנו. לא משנה מה הסיפור שלך, זה חכם להיות מודע לאופן שבו אתה מגדיר את עצמך. היצמדות לזהות המבוססת על מידת ההתמודדות עם מה שקשה בחיים יכולה למנוע ממך לשפר את הנסיבות ואת מצב הרוח שלך. כמו כן, זהות העוסקת בהצלחה יכולה להתפורר כאשר יש נסיגה בלתי צפויה. אף אחד מהם לא מקנה יציבות בהימורי האושר.

מעבר לאחורי מי שאנחנו חושבים שאנחנו, ומה שאנחנו חושבים שאנחנו רוצים, הוא העצמי אליו אנו קשורים, והעצמי הזה בדרך כלל קשור להצהרה מוסרית על עצמנו. אנחנו אוהבים לחשוב שאנחנו ביסודם טוֹב , שאנו פועלים באופן המצופה מאיתנו (על ידי החברה, על ידי משפחתנו). לעתים קרובות מדי, עם זאת, אנו מעדיפים 'להיות צודקים, יותר מאשר להיות שמחים', אם לצטט את קורס בניסים .

שביעות רצון מחייבת העברת תחושת העצמי שלנו למשהו מהותי יותר. זה נוגע בריק מעבר לציפיות החברה או שלנו; מדובר בניתוק מהאגו והתחברות למה שאני מכנה 'הזהות המהותית' של האדם.

בכל מקרה, זהות המבטיחה נחת אינה יכולה רק לתלות ביעדי החיים או בהישגים. להלן שלוש אמיתות על שביעות רצון:

1. הסתפקות נשענת על אהבת העצמי החיוני של האדם.

המלכודת הגדולה ביותר שאני רואה אצל הלקוחות שלי, והשתקפה אלי בכל מקום ב'חברה ', היא קשירת אושר להישגיות. אם אנו מגדירים את עצמנו על פי המטרות והפוטנציאל שלנו, אנו בוחרים להפוך את עצמנו לפגיעים לכישלון, כל הזמן. זה כמו לומר לילד, 'אתה נהדר רק כי הבקעת את שער הניצחון בכדורגל', ולא, 'אתה נהדר כי אתה אתה!' כמבוגרים, התוצאה הנפוצה ביותר בהתאמת תחושת העצמי שלנו למטרות החיים היא 'משבר אמצע החיים', המאופיין במחשבות כאלה: לא השגתי את כל מה שחשבתי שאגיע בחיים, אז מי אני?

עלינו לשנות את הפרדיגמה: הסתפקות היא בחמלה עצמית רדיקלית, קבלה אליך כמו שאתה. בקצה הזן של הספקטרום, זה נפלא ורוחני להתחבר לעצמך כתודעה בלבד. מגדילים את זה, אולי תראו את עצמכם כנשמה במסע אנושי, שעניינה הכרה בשבריריות של חוויה מגולמת, ועשיית הטוב ביותר.

2. ליישר קו עם העצמי החיוני שלך הוא מה שבאמת נחת.

האני המהותי הוא אתה שיש לו תכונות שקיימות בפני עצמן, ולא תכונות המשמשות מטרה ספציפית. האני החיוני הוא יצירתי, או חבר טוב באמת; זה לא תואר אוניברסיטאי במדעים, תוכנית עסקית חכמה, זכייה בבית הספר או כל דבר אחר שקשור להישגים או לאימות חיצוני. זהו, אני מקווה, אתה שבני משפחתך, חברים ובן זוגך אוהבים!

אם אתה יכול למצוא את התכונות המתארות את האני החיוני שלך, הקדש רגע לשקול אותן. במרחב זה של זיהוי וחיבוק התכונות החיוניות שלך, הרגש את האנרגיה שם. אמור לעצמך, 'אני ---', ותן ללב שלך להיות מלא. הזכר לעצמך את התחושה הזו בפעם הבאה שאתה מחליק מהסתפקות.

3. שביעות רצון אמיתית מתגברת על נסיגות.

באופן טבעי, כאשר החיים מכה בך אובדן, טראומה או קשיים פתאומיים, טבעי להגיב על ידי הרגשה אומללה, ולעתים, אפילו עמוק בייאוש. הטבע האנושי זקוק לזמן מה כדי להתאושש. להיות מרוצה לא אומר להיות אטום לכאב או עצב, אלא מדובר בקביעות בסיסית.

אין שביעות רצון ציפיות. זה פשוט. אם אנו יכולים לחשוב מחדש את כל זהות האגו שלנו הרחק ממצב של חתירה ולקבל את עצמנו ואת חיינו לחלוטין, אז אנו עושים הרבה יותר מאשר לשחרר את הלחץ של חוסר שביעות רצון מתמיד. אנו גם מפתחים את הכלים למצוא את הדרך חזרה לאיזון כאשר החיים אינם מתנהלים כמתוכנן.

אני אוהב לדמיין את עצמי בקצה הצוק, בסוף חיי, לבד עם העצמי החיוני שלי, משוחרר מציפייה ומשפוט . זה כל מה שאני לוקח איתי, אחרי הכל. ולקבל זאת ההבנה שלי לגבי נחת.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

תאימות גלגל המזלות 9 במרץ

שתף עם החברים שלך: