אומגה 3 תומכת בניהול מתח על ידי גירוי עצב הוואגוס
אם אי פעם חווית תחושות של חרדה בעבר וחקרת עצות בריאותיות לשיפור ניהול המתח שלך, סביר להניח שאתה כבר מודע לעצב הוואגוס. אבל האם ידעת שצורך מספיק חומצות שומן אומגה 3 יכול לעזור לעורר את עצב הוואגוס שלך (ובתמורה, את מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך)?*
מהו עצב הוואגוס?
עצב הוואגוס עובר מגזע המוח עד לבטן ומהווה את המרכיב העיקרי של מערכת העצבים הפאראסימפתטית, המסייע בוויסות העיכול, קצב הלב, רמות הנוירוטרנסמיטר, איזון ההורמונים, תפקוד מערכת החיסון ועוד.
כאשר אנו מתוודעים לגורמי לחץ, מערכת העצבים הסימפתטית שלנו מופעלת והגוף שלנו נכנס למצב 'הילחם או ברח'. מערכת העצבים הפאראסימפתטית עוזרת להרגיע את גופנו בחזרה כדי שנוכל להגיע להומאוסטזיס ומערכות האיברים שלנו יוכלו לתפקד בצורה מיטבית.
פרסומת מודעה זו מוצגת באמצעות תוכן של צד שלישי ואיננו שולטים בתכונות הנגישות שלה.
מדוע גירוי עצב הוואגוס חשוב לרווחה הכללית.
עם זאת, כאשר עצב הוואגוס שלך לא פועל כמו שצריך, זה יכול להוביל לחששות בריאותיים נרחבים (כולל במעיים, במוח ובמערכת החיסונית) לאורך זמן שמשפיעים לרעה על הרווחה הכללית.
מה שגרוע יותר, הגוף שלנו לא יכול להבחין בין איום אמיתי (למשל, דוב רץ אלינו, מוכן לתקוף) לבין איום נתפס (למשל, תאריך יעד מתקרב לפרויקט בעבודה או טקסט 'אנחנו צריכים לדבר' שלך בת זוג).
עם גורמי לחץ בשיא של כל הזמנים, קל לגופינו להיתקע בלחימה או ברח לפרקי זמן ארוכים. עם זאת, אם יש לך גוון נרתיק חזק (כלומר, פעילות של עצב הוואגוס), הגוף שלך לא ייזרק להילחם או ברח בכל פעם שאתה מתעצבן לפני שיחה רצינית או מוצף מעומס העבודה שלך.
למרבה המזל, אתה יכול לעורר את עצב הוואגוס שלך , בעצם לאמן אותו להתמודד טוב יותר עם גורמי לחץ. כמה דרכים לעורר את עצב הוואגוס כוללות טיפול בחשיפה לקור, פעילות גופנית קלה, שירה או זמזום ושמירה על מיקרוביום בריא במעיים.
דרך קלה נוספת להגביר את הטונוס הנרתיק? לשקול שומני אומגה 3 .
כיצד אומגה 3 עוזרת להגביר את הטונוס והפעילות הנרתיקית.
לפי א 2011 גבולות בפיזיולוגיה סקירה מדעית , חומצות שומן אומגה 3 יכולות לעזור להגביר את הטונוס הנרתיק ולתמוך בתגובה עצבית פאראסימפתטית בריאה על ידי משחק תפקיד מפתח בוויסות שונות קצב הלב (HRV).*
HRV גבוה יותר מצביע על שונות גדולה יותר בין פעימות הלב, מה שבדרך כלל אומר שהגוף מצויד טוב יותר לסבול מתח ו/או להתאושש במהירות וביעילות מהלחץ המצטבר. אם אתה מחפש לשפר את ה-HRV שלך, מחקר מדעי מצביע על כך שנטילת תוסף אומגה 3 בעוצמה גבוהה (במיוחד אומגה 3 ימית EPA ו-DHA) יכולה לעזור להגביר את HRV ולתמוך בתגובה פאראסימפטטית בריאה .*
בהתחשב בעצב הוואגוס עוזר להרגיע את הגוף ומקדם ניהול מתח בריא, אין זה מפתיע שהעלאת HRV משחקת תפקיד במערכת העצבים הפאראסימפטטית המתפקדת היטב.
(בנוסף, אומגה 3 מועיל לשמצה עבור תמיכה בבריאות הלב , שתומך עוד יותר בברית מועילה זו.)*
אז, אם אתה מחפש להגביר את הטונוס הנרתיק ולחזק את מערכת ניהול המתח הפנימי של הגוף שלך, אולי נוכל להציע לתת עדיפות לאומגה 3 בחיי היומיום שלך?*
אחת הדרכים הטובות ביותר לכסות את בסיסי ה-EPA וה-DHA שלך במינון יומי משמעותי היא באמצעות א תוסף שמן דגים מובחר כמו של mbg עוצמת אומגה 3+ ?
הטייק אווי.
כדי לעזור לשפר את HRV שלך, לתמוך במערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך, ולתרגל ניהול מתח בריא, שקול אומגה 3 EPA ו-DHA לטפח את העצבים שלך.*
עם 1,500 מיליגרם של אומגה 3 (EPA + DHA) שמקורן בר קיימא, mbg's עוצמת אומגה 3+ תומך בלב, במוח ובבריאות הכללית.*
גלגל המזלות ה -26 בדצמבראם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספי מזון. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.
שתף עם החברים שלך:
